Les gens passent la majeure partie de la journée au travail et sont la plupart du temps en position assise. Le manque d'activité motrice pendant plusieurs heures peut nuire à la santé. Bien qu’après le travail, vous puissiez mener une vie active, la période passée en position assise peut entraîner des changements irréparables. Pour éviter cela, il est recommandé d'utiliser les conseils suivants.
Travailler debout
Si vous travaillez habituellement assis, changez cette habitude. Effectuez toutes vos tâches dans une position verticale. Cela contribuera non seulement à réduire le risque d'obésité, mais contribuera également à maintenir un taux de sucre sanguin optimal et à réduire le risque de maladie cardiaque.
Remplacez la chaise par un vélo
Si vous êtes constamment en position verticale, c’est-à-dire que vous n’aimez pas vous tenir debout, vous pouvez acheter un vélo spécial qui remplacera votre fauteuil. Grâce à lui, vous pouvez pédaler à tout moment, sans interrompre le travail.
Equiper le lieu de travail avec une "roue de hamster"
Les hamsters se sentent bien parce qu'ils passent beaucoup de temps au volant. Les personnes utilisant cet appareil ont une excellente santé.
Utilisez une chaise de balle
L'utilisation d'une telle chaise aidera toujours à rester éveillé et en bonne santé, malgré le travail sédentaire. En outre, cet appareil aidera à renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.
Chaises de rack auxiliaires
Bien que cette chaise portable puisse paraître étrange, elle vous permet de combiner confort et position assise tout en prévenant le développement de diverses pathologies.
Jouet contre le stress
C'est un très bon moyen de se détendre, mais des balles simples contre le stress peuvent être perdues. Dans ce cas, des "jouets" spéciaux aideront à résoudre ce problème. Vous pouvez les placer sous la table, comme indiqué sur la photo, et soulager le stress des regards indiscrets de vos collègues.
Jeu de fléchettes avec visage
Des conflits surviennent souvent dans les bureaux, à la fois avec des collègues et avec des supérieurs. Cependant, vous pouvez vous débarrasser de la colère en utilisant un tableau de fléchettes avec une photo d'une personne qui a gâché votre humeur.
Utiliser les escaliers
Saviez-vous que l'utilisation d'un escalier favorise la santé et le bien-être par rapport à un ascenseur? Mais souvent, pour des raisons telles que le manque de temps, le retard pris dans une réunion ou une journée bien remplie, nous utilisons l’ascenseur pour ne pas monter les escaliers.
Dormir au travail
Au Japon, il est de coutume de dormir au travail. Une étude récente prouve que le sommeil en milieu de travail améliore la créativité et la productivité des employés.