Beaucoup de gens d'affaires commencent à se sentir déprimés quand leur productivité diminue avec l'âge. Ils se sentent impuissants parce qu'ils remarquent l'apparente lenteur de leurs actions et leur incapacité à mener à bien toutes les tâches à temps, qui étaient réelles à l'âge de vingt ans. Voici des conseils d’affaires pour ceux qui choisissent de ne pas abandonner pendant des années.
Se déplacer
Le mouvement est la vie, un tel slogan a été retenu par de nombreuses générations depuis sa plus tendre enfance. Mais cela ne l'empêche pas de rester efficace. Constamment en mouvement. N'oubliez pas de marcher à pied, dans la mesure du possible, de marche en marche lente. Montez les escaliers et ignorez l'ascenseur, ne passez pas une journée sans prendre le temps de bouger. Cela vous permettra d’être constamment en forme, car dans la vieillesse, un échauffement constant est tout simplement nécessaire. Dès que vous commencez à bouger plus, les changements positifs ne prendront pas longtemps. Vous pouvez trouver des personnes partageant les mêmes idées qui sont heureuses de partager ce passe-temps avec vous.
Train avec des poids
L'haltérophilie est un excellent moyen de ralentir le processus de vieillissement. Ne vous inquiétez pas du fait qu’il est difficile pour vous de soulever beaucoup de poids, comme vous le faisiez auparavant. Mais ce n’est pas une raison pour abandonner complètement les exercices. Vous n’avez peut-être pas d’excellents muscles, mais vous serez toujours en forme. Par conséquent, prenez moins de poids, mais continuez à faire de l'exercice. Votre corps devrait recevoir en permanence une partie dosée de la charge. Cela renforcera votre santé et fera une belle silhouette, en ne permettant pas l'excès de poids de le gâcher.
Pratiquer le yoga
Cherchez des cours de yoga pour les personnes âgées près de chez vous. Vous sentirez une extraordinaire énergie. Le yoga entraîne non seulement votre corps, mais améliore également vos capacités mentales. Il entraîne également la mémoire, calme le système nerveux et assouplit les muscles. Vous aurez des douleurs articulaires (avec l’âge, cette maladie s’élève à tout degré de gravité). Pour avoir une charge aussi positive dans le complexe, essayez ces pratiques éprouvées à long terme qui sont extrêmement populaires auprès de ceux qui les aiment et les appliquent. Ou peut-être avez-vous la chance de trouver de nouveaux amis ou même un partenaire de vie dans la classe.
Lire
À première vue, il pourrait sembler que la lecture soit une activité inerte qui n'implique pas de mouvement. Mais vous oubliez que c'est une excellente gymnastique pour l'esprit. Et les personnes ayant une bonne mémoire et un esprit vif n'auront jamais de problèmes de corps ni de muscles. En outre, il s’agit de la prévention de maladies graves telles que la maladie d’Alzheimer. Inscrivez-vous dans un club de lecture ou une bibliothèque, trouvez des personnes partageant les mêmes idées et partagez vos impressions sur les livres que vous lisez avec plaisir. Après cinquante ans, la lecture est une excellente activité pour améliorer la productivité du travail et la santé mentale. De plus, vous pouvez recevoir quotidiennement de nouvelles informations et le plaisir extraordinaire de passer du bon temps.
L'hormonothérapie
Avec l'âge, l'équilibre hormonal est perturbé chez l'homme. C'est pourquoi les hommes et les femmes vieillissent si vite. Il existe de nombreux symptômes d’un déséquilibre: hypotension artérielle, dépression, baisse de la libido, baisse de l’activité et productivité du travail. Vous pouvez être traité avec des pilules et des suppléments qui traitent le syndrome, mais laissez le problème ouvert.Par conséquent, il est recommandé de subir un examen médical complet, qui montrera les vraies causes de ces maladies et affections. Ensuite, votre thérapeute vous aidera à prescrire le bon traitement et à ramener le printemps à votre âge vénérable. À ce jour, de nombreux problèmes de vieillissement ont déjà été résolus. L'essentiel est de ne pas retarder le traitement et de nouer des liens d'amitié avec votre médecin.
Au lieu d'une conclusion
N'oubliez pas de nutrition. En âge vénérable, il est nécessaire de consommer de la nourriture en petites quantités. Dans le même temps, les aliments doivent être équilibrés avec des protéines, des glucides et des vitamines. Le sommeil sera également un atout précieux pour votre activité et votre productivité. L'âge vous donne le principal avantage - la sagesse, et c'est déjà beaucoup. Et si vous utilisez les bons conseils et rappelez-vous l'expérience acquise au fil des ans, votre productivité ne sera pas moindre (et même parfois plus) que lorsque vous étiez jeune et jeune.