Utilizarea telefonului la locul de muncă a devenit acum ceva obișnuit. Cu toate acestea, incidente se întâmplă și atunci când din greșeală, mesajele care au fost destinate unei persoane dragi sunt trimise în cap. Pe lângă astfel de accidente, utilizarea unui smartphone duce la faptul că o persoană începe să facă greșeli în muncă. Mesajele text continuu ne afectează productivitatea.
Potrivit psihoterapeuților, productivitatea atinge apogeul atunci când o persoană este cufundată complet în activitate. Iar telefonul ne distrage și ne scoate din această stare, deseori trebuie să întrerupem procesul de gândire.
Desigur, este imposibil să refuzați complet utilizarea telefonului în timpul zilei de lucru. Dar a reduce impactul negativ asupra activităților noastre este destul de real. Pentru a face acest lucru, trebuie să identificați și să eliminați ceea ce împiedică concentrarea.
Verificarea automată prin e-mail perturbă productivitatea
Verificând permanent poștele și citind scrisori, suntem distrași de ceea ce ne înconjoară în acest moment. În special acest lucru contribuie la vizualizarea fotografiilor. Desigur, abilitatea de a face o fotografie oriunde și oricând, pentru a vă aminti anumite evenimente, este avantajul unui smartphone. Dar ne face să uităm de prezent.
Rețelele sociale se distrag de la propria viață și îți îndeplinesc sarcinile
Rețelele sociale alimentează obsesia noastră cu viața altora. De asemenea, ne permite să împărtășim evenimentele noastre cu abonații, luând astfel timpul și distragându-ne de a merge mai departe.
SMS-urile vă împiedică să vă concentrați asupra activităților dvs.
Prin trimiterea de SMS, ne concentrăm pe ceea ce face destinatarul. În același timp, ne îndepărtăm de propriile activități și de ceea ce trebuie să facem. Cu telefonul în mână, nu avem timp să ne gândim la activitățile noastre.
Telefonul nu îți permite să stai singur cu tine
Cu aplicațiile de pe smartphone-uri, nu putem fi lăsați singuri. Folosind telefonul, putem fi întotdeauna în legătură cu toți prietenii și rudele și să comunicăm în permanență cu ei. Nu mai rămâne timp pentru noi înșine să gândim și să înțelegem ce am putea face în schimb.
Aplicațiile de productivitate nu numai că vă ajută să finalizați sarcinile, dar și să interfereze cu acestea.
Unele aplicații pentru smartphone sunt de fapt utile. Dar nu te poți baza doar pe ele, altfel poți obține efectul opus datorită faptului că nu trebuie să ne gândim, deoarece aplicația face acest lucru pentru noi.
Concentrarea pe notificări este foarte distractivă
Distras în mod constant la sosirea notificărilor sau a mesajelor text, pierdem capacitatea de a finaliza în timp util munca pe care am început-o. Experții recomandă oprirea notificărilor pentru rețelele sociale care distrag doar atenția și, cel mai adesea, nu indică ceva urgent.
Nu putem opri deschiderea unei aplicații după alta
Aplicațiile, internetul și alte funcții ale smartphone-ului ne distrag de la sarcinile principale. Rareori mergem online sau ne uităm la telefon pentru a rezolva o problemă specifică. Verificând vremea, ne hotărâm să privim în același timp un e-mail, să citim mesaje sau un articol. Toate acestea distrag și reduc productivitatea.
Lumina albastră emisă de pe ecranul telefonului interferează cu somnul normal
Experții spun că lumina albastră emisă de dispozitiv ne poate afecta somnul. Radiația perturbă glanda, care este responsabilă pentru producerea melatoninei - un hormon care reglează ciclul somnului și al trezirii. Găsirea unui telefon lângă pat poate interfera cu o odihnă bună.Iar acest lucru, la rândul său, va afecta starea de spirit, energia și capacitatea de concentrare și îndeplinirea sarcinilor.
Abilitatea de a învăța despre totul instantaneu face inutilă gândirea
Nu trebuie să ne gândim la nimic sau să ne punem întrebări, întrucât putem primi întotdeauna răspunsul la orice întrebare imediat. Aceasta elimină nevoia de a gândi și împiedică dezvoltarea imaginației.
