Multe persoane experimentează crize de personalitate. În astfel de perioade, o persoană este nemulțumită de sine și de ceilalți, are o stare emoțională deprimată și apatie. Cauza acestui lucru poate fi probleme în familie, boli grave ale unei persoane dragi, precum și modificări legate de vârstă. Femeile sunt în special predispuse la astfel de experiențe. În astfel de perioade, este foarte dificil să lucrezi și să îți construiești o carieră. Cum să rămâi cu succes în momentele dificile ale vieții? Iată câteva sfaturi de la Melody Wilding. Acesta este un antrenor personal care ajută oamenii să depășească crizele personale.
Împărtășește-ți preocupările cu prudență
Când trecem prin momente grele, vrem cu adevărat să ne împărtășim problemele cu ceilalți. Într-adevăr, în astfel de momente avem nevoie de sprijin. Cu toate acestea, dacă vorbim despre colegi la serviciu sau șefi, atunci trebuie să vă împărtășiți cu atenție experiențele. Înainte de a spune celorlalți despre situația ta dificilă, cântărește toate avantajele și contra de la o asemenea francheță.
De exemplu, dacă aveți probleme de sănătate, atunci este recomandabil să informați conducerea și colegii despre acest lucru. Este posibil să fie nevoie să îți iei timp liber de la serviciu pentru a vedea un medic.
Luați în considerare caracteristicile echipei de lucru. Dacă este obișnuit printre colegi să vorbești despre treburile tale personale, atunci poți împărtăși problema ta. Dar fiți pregătiți pentru alții să vă pună întrebări. Gândiți-vă în prealabil la ceea ce sunteți dispus să discutați și ce doriți să păstrați în secret.
Dacă în echipa dvs. nu este obișnuit să discutați probleme personale, atunci abțineți-vă de a vorbi despre problemele dvs. Dacă aveți nevoie de ajutor real și concret, contactați direct conducerea sau departamentul de personal.
Stabiliți granițele cu cei dragi
Pentru a depăși criza, va trebui să setați unele restricții chiar și pentru persoanele apropiate. Aceasta se referă în primul rând la timpul dvs. de lucru. De exemplu, familia și prietenii dvs. vă pot suna la locul de muncă. Trebuie să le spui la ce oră îți va fi convenabil să vorbești. De asemenea, trebuie să le spuneți celor dragi ce situații de urgență pot apela în timpul programului de lucru. În caz contrar, apelurile vor deveni o distragere serioasă.
Ai grijă de tine
Dacă întâmpinați o criză personală, atunci tratați-vă cu grijă. Nu vă fie teamă să vă luați timp de la muncă pentru a face față stării tale mentale dificile. Puteți lua o vacanță scurtă, acest lucru vă va ajuta să vă recuperați. Dacă criza a continuat, atunci ar trebui să vă gândiți să lucrați de acasă.
Depășirea crizei ar trebui să fie prioritatea ta. Va beneficia de cariera ta pe termen lung. După ce lucrezi de acasă sau o odihnă scurtă, te vei întoarce la birou, odihnit și cu o vigoare reînnoită îți începi sarcinile.
Tratează-te cu compasiune
În timpul crizelor personale, productivitatea și performanța dvs. pot scădea dramatic. Nu vă învinovățiți și nu vă mustrați. Tratează-te cu compasiune și înțelegere. La urma urmei, pierderea productivității în timpul unei crize este un fenomen temporar. Încercați să efectuați acele sarcini pe care le puteți face.
Planifică-ți munca. Dacă aveți de gând să finalizați un proiect mare, atunci împărțiți-l în părți mici. Dacă reușiți să rezolvați mici probleme, aceasta va fi o motivație bună pentru realizări ulterioare.
Ia ajutor
Nu ezitați să contactați compania pentru ajutor.Multe organizații oferă angajaților lor diverse servicii care îi ajută să suporte mai ușor povara financiară și emoțională a crizei. Acest lucru poate fi sfaturi legale, asistență psihologică, coaching.
Dacă aveți un membru al familiei grav bolnav, puteți discuta despre posibilitatea de a lucra la distanță cu conducerea. De asemenea, puteți cere șefului dvs. să vă ofere un program flexibil. Acest lucru vă va ajuta să combinați munca cu rezolvarea problemelor personale.
concluzie
Crizele personale se întâmplă la fiecare persoană. Le poți depăși doar printr-o muncă lungă și grea pe tine. Pentru a avea succes în carieră, trebuie să ieșiți din criză cât mai curând posibil. Dacă de multe ori te simți nemulțumit de tine, depresie și apatie, atunci acestea sunt semne destul de alarmante. Ar trebui să acorde atenție stării tale sufletești. În caz contrar, criza se va transforma într-o depresie prelungită.