Mnoho ľudí prežíva osobné krízy. V takýchto obdobiach je človek nespokojný so sebou samým a ostatnými, má depresívny emocionálny stav a apatia. Príčinou môžu byť problémy v rodine, závažné ochorenie blízkej osoby, ako aj zmeny súvisiace s vekom. Ženy sú obzvlášť náchylné na takéto skúsenosti. V týchto obdobiach je veľmi ťažké pracovať a vybudovať si kariéru. Ako zostať úspešnými v ťažkých chvíľach života? Tu je niekoľko tipov od Melody Wilding. Je to osobný tréner, ktorý pomáha ľuďom prekonať osobné krízy.
Podeľte sa o svoje obavy opatrne
Keď prežívame ťažké časy, naozaj sa chceme podeliť o svoje problémy s ostatnými. V takýchto chvíľach skutočne potrebujeme podporu. Ak však hovoríme o kolegoch v práci alebo šéfoch, musíte sa o svoje skúsenosti podeliť veľmi opatrne. Predtým, ako poviete ostatným o svojej ťažkej situácii, zvážte všetky klady a zápory takejto úprimnosti.
Napríklad, ak máte nejaké zdravotné problémy, je vhodné o tom informovať vedenie a kolegov. Možno budete musieť z práce odísť, aby ste navštívili lekára.
Zvážte vlastnosti svojho pracovného tímu. Ak je medzi vašimi kolegami obvyklé hovoriť o vašich osobných záležitostiach, môžete zdieľať svoj problém. Ale buďte pripravení na to, aby sa vás ostatní pýtali. Vopred si premyslite, o čom ste ochotní diskutovať a čo chcete utajiť.
Ak vo vašom tíme nie je obvyklé diskutovať o osobných záležitostiach, potom sa zdržte hovorenia o svojich problémoch. Ak potrebujete skutočnú a konkrétnu pomoc, obráťte sa priamo na vedenie alebo na personálne oddelenie.
Stanovte hranice so svojimi blízkymi
Na prekonanie krízy budete musieť stanoviť obmedzenia aj pre blízkych ľudí. Týka sa to predovšetkým vášho pracovného času. Napríklad vaša rodina a priatelia vám môžu zavolať v práci. Musíte im povedať, kedy bude pre vás vhodné hovoriť. Musíte tiež povedať svojim blízkym, aké núdzové situácie môžu volať počas pracovnej doby. V opačnom prípade sa hovory stanú vážnym rozptýlením.
Postaraj sa o seba
Ak sa nachádzate v osobnej kríze, potom sa správajte opatrne. Nebojte sa vziať si čas na prácu, aby ste si poradili so svojim ťažkým duševným stavom. Môžete si vziať krátku dovolenku, pomôže vám to zotaviť sa. Ak sa kríza posunula ďalej, mali by ste uvažovať o práci z domu.
Prekonanie krízy by malo byť vašou prioritou. Z dlhodobého hľadiska to prospeje vašej kariére. Po práci z domu alebo po krátkom odpočinku sa vrátite do kancelárie, odpočívate a s obnovenou energiou začnete plniť svoje povinnosti.
Doprajte si súcit
Počas osobných kríz môže produktivita a výkon výrazne klesnúť. Neobviňujte sa a nevznievajte sami seba. Doprajte si súcit a porozumenie. Strata produktivity počas krízy je koniec koncov dočasným javom. Pokúste sa vykonať tie úlohy, ktoré môžete urobiť.
Naplánujte si svoju prácu. Ak sa chystáte dokončiť veľký projekt, rozdeľte ho na malé časti. Ak sa vám podarí vyriešiť malé problémy, bude to dobrá motivácia pre ďalšie úspechy.
Vyhľadajte pomoc
Ak potrebujete pomoc, obráťte sa na svoju spoločnosť.Mnoho organizácií ponúka svojim zamestnancom rôzne služby, ktoré im pomáhajú ľahšie znášať finančné a emočné bremeno krízy. Môže ísť o právne poradenstvo, psychologickú pomoc, školenie.
Ak máte vážne chorého člena rodiny, môžete diskutovať o možnosti vzdialenej práce s vedením. Môžete tiež požiadať svojho šéfa, aby vám poskytol flexibilný rozvrh. Pomôže vám to skombinovať prácu s riešením vašich osobných problémov.
záver
Osobné krízy sa vyskytujú u každého človeka. Môžete ich prekonať iba dlhou a tvrdou prácou na sebe. Ak chcete zostať úspešní vo svojej kariére, musíte sa čo najskôr dostať z krízy. Ak sa často cítite nespokojní so sebou samým, depresiou a apatiou, potom to sú dosť alarmujúce príznaky. Mali by ste venovať pozornosť svojmu stavu mysle. Inak sa z krízy vyvinie dlhotrvajúca depresia.