Den största skillnaden mellan det moderna livet är det enorma flödet av information som en person måste möta nästan dagligen. Många av oss behöver bekanta oss med de uppgifter och planer vi har lagt fram, prata med ett stort antal människor, korrekt och vackert uttrycka våra tankar till dem, delta i utbildning, väcka intresse bland våra avdelningar etc. Men inte alla kan snabbt och fullständigt lagra den mottagna informationen i minnet. Och mycket ofta, för att komma ihåg nödvändig information, använder människor associeringsmetoden. Men det är inte alltid tillräckligt effektivt. Dess nackdel ligger i det faktum att denna metod endast är lämplig för ett litet antal objekt. Men ibland finns det behov av att assimilera en godtycklig text av medellång volym. I detta fall kommer den associerande tekniken inte att ge önskat resultat. Och sedan en metod som bygger på att arbeta med bilder - mnemonics kommer att rädda. Cicero-metoden är bara en av dem. Det låter dig komma ihåg en stor mängd information.
Översatt från det antika grekiska ordet "mnemonics" betyder "konsten att komma ihåg." Som ett resultat av dess utveckling utvecklar en person inte bara sitt minne utan får också möjligheten att beskriva nödvändig information i detalj och smidigt, det vill säga att förvärva oratoriska färdigheter.
Utseende berättelse
Cicero-metoden är uppkallad efter statsmannen i Romerska republiken. Mark Tullius Cicero gick ned i historien som en berömd talare, som blev berömd för sin förmåga att reproducera ett stort antal historiska fakta, citat och datum från minnet utan att använda texten till sina tal som förbereddes på papper.
En liknande teknik användes emellertid före Cicero. Det användes av den forntida grekiska poeten Simonides. En gång deltog han i en magnifik och riklig måltid som han lämnade inför alla gäster. Efter att poeten gick, kollapsade taket i rummet. Gästerna och ägaren till huset dog. Simonides kom att identifiera de döda och kunde återge i minnet varje person närvaro i processen med att fira.
Men oavsett vem som stod vid denna metods ursprung, anses Cicero-metoden idag vara en av de mest forntida memoreringsteknikerna.
Orsaker till dåligt minne
Varför är det så långt ifrån alla som snabbt kan komma ihåg en stor mängd information? Faktum är att varje persons minne har individuella egenskaper. Så någon med lätthet som har läst en gång kan memorera multiplikationstabellen utan tvekan, men samtidigt nästan omedelbart glömma namnet på den som han just mötte. Andra människor, däremot, ges naturligtvis ett bra visuellt minne, men de lär sig de mest elementära reglerna i det ryska språket ”med en knak”. Vad är orsakerna till minnesnedsättning? Det finns bara fem av dem. Låt oss överväga dem mer detaljerat.
Brist på intresse
Det finns det mest populära skälet till en persons dåliga minne. Det är i frånvarande eller minskat intresse. Du måste faktiskt erkänna att det är ganska svårt att komma ihåg information som inte orsakar någon önskan om utveckling på detta område. Och om en person som inte gillar poesi ombeds att memorera en dikt, kommer den slutförda uppgiften för honom att likna en bragd.
ouppmärksamhet
En annan anledning till dåligt minne är den låga koncentrationen på den mottagna informationen. I dag strömmar en enorm informationsström över en modern person varje dag. Detta ger helt enkelt inte honom möjlighet att fördjupa uppgifterna.Ibland försöker människor, även utan att förstå kärnan, genomföra den information de fick. Och detta blir tyvärr en vana. Dessutom påverkar samtidigt utförandet av flera uppgifter negativt produktiviteten för mänskliga aktiviteter.
Andra skäl
Det är värt att notera att vi inte får ett gott minne av naturen. Hon är en färdighet som måste utvecklas. Det påverkar nivån av undernäring, vitaminbrist och syre svält i kroppen. Den moderna människans verkliga plåga, ett depressivt tillstånd, påverkar också negativt minnet. Med detta hälsotillstånd är det knappast möjligt att inte bara komma ihåg den nyligen mottagna informationen, utan också att återge den redan kända.
Det är därför var och en av oss bör inkludera hälsosam mat i vår kost, ständigt ta promenader i frisk luft, träna, delta i ett aktivt livsställe och inte ge fritt tyg.
Hårt arbete
Statsmannen och talaren Cicero berömmelse spriddes över hela landet och runt om i världen bokstavligen med ljusets hastighet. Hans talang för att hålla tal är fortfarande ett exempel för våra samtida. Så ändå var förmågan att prata med en enorm publik utan anteckningar och ledtrådar hans gåva eller ett noggrant arbete med att utveckla minnesförmågan? Utan tvekan hårt arbete, vars genomförande är tillgängligt för alla.
Efter att ha behärskat Cicero-metoden kan vem som helst enkelt hålla i fraser, ord, siffror, datum och annan information i minnet. Men för att uppnå ett sådant resultat kommer det att krävas tillämpning av enormt dagligt arbete. Med andra ord, Ciceros memoreringsträning bör göras varje dag.
Kärnan i metoden
Vad är den huvudsakliga innebörden av denna metod? Ciceros memorering innebär att skapa en matris av bilder. De låter dig sedan fixa stora mängder data i minnet och inte bara ett av fragmenten av text.
Ciceros memorering består i att belysa de viktigaste enheterna för information, som sedan är mentalt ordnade i en viss ordning i ett välkänt rum, till exempel i rummet i ditt eget hus. Under föreställningen räcker det med att i alla detaljer återkalla det inre som skapats i fantasin och återge det för publiken.
Cicero själv gjorde samma sak. Före varje föreställning gick han igenom de många rummen i sitt hus och "arrangerade" viktiga idéer för sitt framtida tal på olika platser i lokalerna som han kände väl. Detta gjorde det möjligt för högtalaren att briljant komma ihåg texten.
Inledande skede av arbetet
Ciceros metod för memorering är användningen av mnemonics. För att återge sitt tal i strikt sekvens bröt talaren texten till talet i delar och förberedde var och en av dem i ett av hans kamrar. Innan han gick till allmänheten gjorde Cicero en mental promenad genom rummen efter en viss väg. Allt detta hjälpte honom att komma ihåg exakt den delen av talet som han förberedde i ett eller annat rum.
Innan du börjar arbeta med texten måste du läsa den och ta reda på vad den handlar om. Vidare bör all information delas upp i flera delar som har sin semantiska betydelse.
Gå runt i lokalerna
Enligt Cicero-metoden är det dessutom nödvändigt att komma ihåg var och en av de valda informationssektionerna. Dessutom är det nödvändigt att göra detta i olika rum i ditt hus eller lägenhet. Ordningen på dem bör definieras strikt. Till exempel, från korridoren måste du gå till badrummet, från det - gå till toaletten, gå sedan till köket, gå igenom vardagsrummet, besöka plantskolan och slutföra din rutt i sovrummet. Texten i detta fall bör reproduceras med hänsyn till den sekventiella presentationen av alla dess delar. Och för bättre memorering av specifik information måste du mentalt gå runt i alla rum.Samtidigt bör specifika data placeras på sina specifika platser, som senare lätt kan reproduceras. Till att börja med, precis som författaren av tekniken gjorde det, rekommenderas det att gå runt i rummet och mentalt placera alla nödvändiga element i det. En sådan utbildning behöver bara ett fåtal. Efter detta, bilden av rummet, börjar en person lätt att reproducera sig i sitt minne, mentalt erinrar om alla de objekt som finns i det.
Cicero-metoden är baserad på principen om rumslig fantasi, och för dess maximala effektiva tillämpning är det viktigt att bibehålla en sekvens av rörelser runt i rummet. En rutt kan till exempel läggas medsols eller i riktning från en vägg till en annan. Att komplicera uppgiften när du använder Cicero-metoden är inte värt det. För att memorera information måste du själv välja det rum som redan är väl studerat.
I stället för till exempel ett hus eller en lägenhet kan ett kontor väljas. Du kan använda vägen till närmaste butik eller för att arbeta. Ett system med bilder kan skapas på en imaginär väg. Detta kommer att låta dig komma ihåg någon mängd information, eftersom en sådan väg helt enkelt inte har något slut. Ett annat alternativ är att skapa ett imaginärt rum. Inredningen kan väljas i enlighet med dina egna önskemål och smak. Det är inte värt att begränsa din fantasi. När allt kommer omkring finns ett rum endast i fantasi och tankar.
Metoddemonstration
Genom att använda Cicero-metoden för att komma ihåg för barn kan du använda sagor med dem. Till exempel är att arbeta med oss alla välkända "Kolobok" på följande sätt:
1. I uppdelningen av texten i sex semantiska delar, som båda ska presenteras i form av en bild: mjöl - en bulle, rullande längs vägen - en kanin - en varg - en pälsbjörn - en rävsyster som äter en bulle. I Cicero-metoden för rumslig fantasi är sådana bilder extra. De behövs för att koda den information som du behöver komma ihåg. Men bilden av själva platsen, som redan finns i vårt minne och bekant för oss, i mnemonics kallas "referens".
2. I den mentala kombinationen av hjälpbilder skapade i fantasin - mjöl och en bulle på vägen, en hare osv. med stöd, som kommer att fungera som kök och vardagsrum, badrum och andra rum. Så mjöl är i köket. På vägen till vardagsrummet rullar en bulle. En hare sitter i badrummet och en varg är på toaletten. En björn finns i barnkammaren, men på balkongen äter en räv en bulle.
3. Vid upprepning av en saga med hjälp av mentala bilder, som gör att vi kan återkalla intrigen, stödjande bilder och händelseförloppet.
Fördelarna med metoden
Ovanstående exempel på Cicero-metoden ger en uppfattning om dess användning. Man bör dock komma ihåg att den här metoden låter dig lösa mer komplexa problem. Detta kan till exempel vara att memorera texten till ett anförande, träningsmaterial, sekvensen för samtal per telefon, en plan för dagen etc.
Den positiva sidan av Cicero-metoden baserad på rumslig fantasi är att det reproducerade materialet kommer att vara en logiskt länkad text och inte bara en samling slumpmässiga ord. I det här fallet finns det möjlighet att använda flera gånger i samma rums fantasi. Höjdpunkter kommer inte att blandas med varandra. Det kommer inte att vara svårt för en person att återställa data om ett specifikt ämne i hans minne.
En annan fördel med Cicero-metoden är den enkla utvecklingen. Det räcker med bara några träningspass och du kan använda den här metoden var som helst. Du behöver inte hitta föreningar och återställa deras kedja på länge. Det räcker med att komma ihåg ett bekant rum eller granska noggrant det rum där personen befinner sig för närvarande.
Grundläggande regler för att komma ihåg
För den mest effektiva tillämpningen av Cicero-metoden är det nödvändigt:
- bifoga valda bilder i ett rum med stark belysning;
- ändra dimensioner på imaginära objekt till motsatsen, göra små stora och minska stora till små;
- skapa ett dynamiskt och intressant gäng mellan de bilder som finns i rummet och nya.