Från tidig barndom förklarar föräldrar för oss att det är bra att tvätta händer innan man äter och att röka är dåligt. Som ett resultat växer vi upp och kan ofta inte svara på frågan om vad som är goda vanor och vilka som är dåliga. Och faktiskt: att tvätta händerna regelbundet är naturligtvis bra. Men hjälper en sådan vana att bli framgångsrik och viktigast av allt en lycklig person?
Hur blir handling en vana?
En person som springer på morgnarna dagligen under en tid är en fråga om respekt, och en som sprang en gång och skryter med sina sportprestationer är ganska förvånande. Det är lämpligt att kalla en vana en handling som upprepas med en viss regelbundenhet. Dessutom kan det vara fördelaktigt eller skadligt för ägaren. Men hur man kan bli av med alla inställningar och stansar som förstör livet och för att infoga nya, användbara?
Att bilda goda vanor är en komplex och lång process som kräver ständigt arbete med dig själv. Alla förändringar i livsschemat bör vara medvetna och önskvärda. Du måste helt utvärdera den valda nya vanan, förstå hur den kommer att vara användbar specifikt för dig. Tänk på vad som hindrar dig från att enkelt låta dina förändringar i ditt liv? Om du vill gå ner i vikt men är van vid att äta mycket på kvällarna måste du välja en sak. Det är viktigt att korrekt beräkna och formulera en dålig vana och hitta styrkan i dig själv medvetet att överge den.
Vill du ändra till det bättre? Lämna allt dåligt tidigare
Goda och dåliga vanor är inte ömsesidigt uteslutande. Om du bestämmer dig för att förbättra ditt liv och börjar införa nya positiva program i livsschemat betyder det inte att all negativ och försämrad livskvalitet försvinner av sig själva. Det visar sig att innan du engagerar dig i utvecklingen av goda vanor bör du överge de dåliga. Gör en lista över alla aktiviteter som regelbundet utförs som förstör ditt liv. Först och främst kan "klassiska" dåliga vanor här tillskrivas: alkoholmissbruk, rökning, överätande. En intelligent person kommer aldrig medvetet att skada sin hälsa, tvärtom kommer han att sträva på alla sätt för att stödja honom och stärka sin egen kropp. Denna enkla sanning kan vara en stor motivator för att hjälpa dig att lyckas.
Tänk mer än hälsovanor. Kanske gör du något som inte skapar det mest behagliga intrycket på andra omkring dig: plocka näsan, avbryta din samtalspartner eller göra en röra på arbetsplatsen. Försök att utvärdera ditt beteende från utsidan i minst en dag, och ännu bättre - be någon nära att ge en detaljerad beskrivning. Så vad är bra vanor? Vi erbjuder dig en lista med kategorier:
- Goda hälsovanor.
- Åtgärder som hjälper dig att bli lycklig.
- Vanor för att uppnå framgång inom det valda yrket.
- Planering är användbar för alla samhällsskikt.
- Vanan att sätta mål och uppnå dem.
Naturligtvis finns det faktiskt många fler goda vanor, och i den här artikeln kommer vi i detalj att överväga endast de grundläggande som kommer att vara användbara för alla.
Hälsa är först
En person kan inte vara lycklig och framgångsrik om han lider av kroniska sjukdomar och känner fysisk svaghet. Det är nödvändigt att ta hand om din hälsa från barndomen.Hur kan goda vanor hjälpa till i detta? En lista över aktiviteter som regelbundet utförs som förbättrar välbefinnandet bör börja med allmänna hygienregler och regelbunden fysisk aktivitet. Det är naturligtvis mycket användbart att systematiskt bedriva en viss sport.
Men om det inte finns någon önskan eller möjlighet, försök bara flytta mer. Gå och försök gå varje dag. Och morgonen är bäst att börja med en enkel laddning. Goda vanor bör beröra din kost. Drick tillräckligt med vatten dagligen, försök att inte äta för mycket och ät varierat. Att ta hand om din egen hälsa inkluderar också regelbundna besök hos specialläkare och rutinundersökningar.
Att vara lycklig är lätt!
Om du utvecklar goda vanor kommer du säkert att må bättre. Du kan vara riktigt glad genom att ändra ditt eget tänkande och utveckla vissa reaktioner på händelser. Försök att inte vara upprörd över mindre problem. Kom ihåg att alla svårigheter är tillfälliga, och om lösningen av situationen är upp till dig måste du agera.
I situationer där du personligen inte kan påverka vad som händer på något sätt, måste du bara leta efter något positivt i händelsen. Hitta tid för dig själv dagligen. Gör regelbundet det du verkligen gillar, bara koppla av. Gläd dig åt varje dag som går, fixa din uppmärksamhet på trevliga händelser, du kan också börja hålla en "Diary of Joy" och skriva ner alla de goda saker som händer i ditt liv.
Framgång i arbetet
Varje yrke har sina egna nyanser och funktioner. Men samtidigt finns det några allmänna regler och användbara vanor som gör att du kan lyckas inom vilket område som helst. Försök att koncentrera dig fullt ut på jobbet under din arbetsdag. Alla personliga problem och hushållssysslor bör ”lämnas” hemma. Ställ in specifika uppgifter för dig själv varje dag - vad du behöver göra under dagen, om projektet är långsiktigt - bestäm slutdatum och försök att följa detta.
En intressant regel i affärssfären i livet: börja varje dag med en inte så trevlig, men samtidigt tillräckligt enkel affär. Och viktigast av allt - om du lider av vanan att skjuta upp allt i sista stund och mycket distraktion, kan du snabbt bli av med det. Om du har någon form av idol inom det professionella området, tveka inte att titta på honom och försöka förstå hur han gör det. Att kopiera användbara vanor för en framgångsrik person är mycket användbart eftersom du bör lära av det allra bästa.
Effektiv planeringshemligheter
Att skapa listor är användbart för alla som vill bli mer organiserade. Sådana påminnelser hjälper till med shopping, dagsplanering och researrangemang. Om du vill införa goda vanor kommer en lista med uppgifter och händelser för varje dag att hjälpa dig att nå framgång. Planering kan göras före sänggåendet eller på morgonen så snart du vaknar. Det är viktigt att förstå att skrivuppgifter för dig själv för dagen bara är halva jobbet, det är verkligen svårare att göra allt och följa planen. Försök inte göra allt på en dag eller i en begränsad tid.
Om möjligt, försök att planera olika saker under en dag. Det är osannolikt att du kommer att kunna rensa blockeringen på jobbet under en dag, men det är fullt möjligt att slutföra 1-2 uppgifter som tidigare skjutits upp, det är fullt möjligt att hitta tid att utföra några hushållsuppgifter och gå till butiken. Var noga med att skriva påminnelser om nya goda vanor. Om du bestämmer dig för att börja göra övningar eller hålla en dagbok över personliga prestationer / trevliga stunder, skriv dessa saker i din plan.
Du kan uppnå alla mål.
Målinställning är en av vanorna för många framgångsrika människor. Utveckla din känsla av syfte, såväl som förmågan att tydligt formulera dina önskningar och uppnå deras uppfyllelse.Alla dessa är mycket goda vanor som hjälper dig att förbättra din livskvalitet. Så du måste formulera ditt önskemål så specifikt som möjligt. Om du vill samla ett visst belopp, ange det i nummer med en beskrivning av det planerade köpet. De som vill hitta ett nytt jobb bör i planeringsstadiet välja en position, ungefärliga arbetsvillkor och lön. Verkar ditt mål orealistiskt? Om du inte söker se en riktig drake eller flytta för att leva på Mars kan du sannolikt uppnå den. Du behöver bara infoga de mest användbara vanorna för att uppnå mål.
Kom ihåg att varje seger är resultatet av hårt arbete. Bryt ett stort mål i många mellanliggande. För dem som sparar pengar kan detta vara sökandet efter ytterligare inkomstkällor eller regelbundna avgifter av ett visst belopp till sparkontot. Tänk på vad du kan göra idag för att uppnå ditt mål om en månad och skriv ner allt. Då måste du bara följa planen, och du kommer säkert att lyckas.
Arbeta med dig själv
Anta att du redan har bestämt vilka goda och dåliga vanor som finns kvar i ditt liv, till och med gjort en lista över dem. Men kom ihåg att du måste arbeta med dig själv dagligen för att allt ska fungera. Vänta dig själv att göra lager av varje dag, utvärdera alla händelser, din egen reaktion på dem och total produktivitet. Dra slutsatser, men försök att inte fokusera på en sak samtidigt. Det är inte nödvändigt att åter överleva det dagliga misslyckandet, men att förstå dess orsak och komma ihåg själv kommer att vara användbart. Så relatera till framgång - om du berömdes idag, eller om du verkligen gjorde något bra, är detta en anledning till glädje, men rusa inte för att fira för snabbt - det finns fortfarande många saker att göra och nya prestationer väntar dig. Daglig introspektion är också ett tillfälle att prata hjärta till hjärta med dig själv. Försök att utveckla en tillräcklig självkänsla, påminn dig om din egen betydelse om du ofta känner dig osäker på dina egna förmågor.
Ett par goda vanor för varje dag
Skaffa en liten anteckningsbok som är bekväm att ta med dig överallt. Skriv ner alla idéer och intressanta tankar som kommer att tänka på det. Tro mig, var och en av oss har en otrolig potential för kreativitet i vårt huvud, och många av de flyktiga tankarna är oerhört värdefulla. Du kommer säkert att förstå detta genom att läsa dina egna anteckningar efter ett tag.
En annan god vana som hjälper dig att bli lycklig och framgångsrik är att le mer. Forskare har bevisat att även ett "tvingat" pressat leende skickar en speciell signal till hjärnan, tack vare vilken en person lugnar sig och känner sig lyckligare. Dessutom lockar leende människor andra, till skillnad från dem som rynker mycket.
