Många upplever personlighetskriser. Under sådana perioder är en person missnöjd med sig själv och andra, han har ett deprimerat känslomässigt tillstånd och apati. Orsaken till detta kan vara problem i familjen, svår sjukdom hos en nära och kära samt åldersrelaterade förändringar. Kvinnor är särskilt utsatta för sådana upplevelser. Under sådana perioder är det mycket svårt att arbeta och bygga en karriär. Hur förblir framgångsrikt i svåra stunder i livet? Här är några tips från Melody Wilding. Detta är en personlig tränare som hjälper människor att övervinna personliga kriser.
Dela dina problem med försiktighet
När vi går igenom svåra tider vill vi verkligen dela våra problem med andra. I sådana stunder behöver vi faktiskt stöd. Men om vi talar om kollegor på jobbet eller chefer, måste du dela dina erfarenheter mycket noggrant. Innan du berättar för andra om din svåra situation, väga alla för- och nackdelar med en sådan ärlighet.
Om du till exempel har några hälsoproblem rekommenderas det att berätta för ledningen och kollegorna om detta. Du kan behöva ta ledigt från jobbet för att träffa en läkare.
Tänk på funktionerna i ditt arbetsteam. Om det är vanligt bland dina kollegor att prata om dina personliga angelägenheter, kan du dela ditt problem. Men var beredd på att andra ställer frågor. Tänk i förväg vad du är villig att diskutera och vad du vill hålla hemligt.
Om det i ditt team inte är vanligt att diskutera personliga frågor, avstå från att prata om dina problem. Om du behöver verklig och konkret hjälp, kontakta direkt ledningen eller personalavdelningen.
Sätt gränser med nära och kära
För att övervinna krisen måste du fastställa vissa begränsningar även för nära människor. Detta avser främst din arbetstid. Till exempel kan din familj och vänner ringa dig på jobbet. Du måste berätta för dem vilken tid det kommer att vara bekvämt för dig att prata. Du måste också berätta för dina nära och kära vilka nödsituationer de kan ringa under öppettiderna. Annars blir samtal en allvarlig distraktion.
Ta hand om dig själv
Om du upplever en personlig kris, behandla dig själv med försiktighet. Var inte rädd för att ta dig tid från jobbet för att hantera ditt svåra mentala tillstånd. Du kan ta en kort semester, detta hjälper dig att återhämta dig. Om krisen drog på bör du tänka på att arbeta hemifrån.
Att övervinna krisen bör vara din prioritering. Det kommer att gynna din karriär på lång sikt. Efter att ha arbetat hemifrån eller en kort vila, kommer du tillbaka till kontoret, vilade och börja dina uppgifter med förnyad kraft.
Unna dig med medkänsla
Under personliga kriser kan din produktivitet och prestanda sjunka dramatiskt. Skyll inte på eller bestraff dig själv. Unna dig med medkänsla och förståelse. När allt kommer omkring är produktivitetsförlusten under en kris ett tillfälligt fenomen. Försök att utföra de uppgifter du kan göra.
Planera ditt arbete. Om du ska slutföra ett stort projekt, dela upp det i små delar. Om du lyckas lösa små problem kommer detta att vara en bra motivation för ytterligare framsteg.
Ta hjälp
Kontakta gärna ditt företag för hjälp.Många organisationer erbjuder sina anställda olika tjänster som hjälper dem lättare att bära den ekonomiska och emotionella bördan av krisen. Detta kan vara juridisk rådgivning, psykologisk hjälp, coaching.
Om du har en allvarligt sjuk familjemedlem kan du diskutera möjligheten till fjärrarbete med ledningen. Du kan också be din chef att ge dig ett flexibelt schema. Detta hjälper dig att kombinera arbete med att lösa dina personliga problem.
slutsats
Personliga kriser inträffar hos varje person. Du kan övervinna dem bara genom långt och hårt arbete med dig själv. För att lyckas med din karriär måste du komma ur krisen så snart som möjligt. Om du ofta känner dig missnöjd med dig själv, depression och apati, är det ganska alarmerande tecken. Du bör uppmärksamma ditt sinnestillstånd. Annars kommer krisen att utvecklas till en långvarig depression.