Ett intensivt arbetsflöde utan systematisk avslappning mitt i trötthet och sömnstörningar är en direkt väg till utbrändhet. Faran med detta villkor ligger i det faktum att många arbetare inte alltid kan fatta ett beslut i tid för att minska takten i arbetet. Som ett resultat utvecklas ett depressivt tillstånd och det finns redan ett uppenbart behov av att söka medicinsk hjälp.
För att förhindra en sådan utveckling av händelser är det viktigt att regelbundet lyssna på din kropp, vilket kan ge tydliga tecken på känslomässig utbrändhet. Om dem och kommer att diskuteras nedan.
1. Minskad motivation och likgiltighet
Detta symptom är särskilt uttalat hos produktiva och kreativa arbetare i motsats till deras typiska beteende. Vanligtvis genererar de entusiastiskt idéer, engagerar kreativt tänkande och strävar efter att uppnå nya framgångar i professionella aktiviteter.
Känslomässig utbrändhet åtföljs i sin tur av apati med bristande intresse för arbete och kreativ aktivitet. Personen försvinner också och önskan att vara aktiv i den inhemska sfären, som släktingar kan märka.
2. Irritabilitet
Psykologisk utmattning på jobbet stimulerar en negativ inställning till allt omkring. Nervsystemet närmar sig den punkt där det mest obetydliga skälet kan vara orsaken till att uttrycka ilska. På jobbet kan konflikter uppstå ur det blå, och familjens gräl blir vanligt hemma.
3. Självhölje
En allmän minskning av vitaliteten gör att en person inte bara trött, utan leder också till social isolering. Återigen är dessa tecken särskilt tydliga i kontrast till den tidigare beteendestilen. Till exempel, om en anställd brukade vara sällskaplig och vänlig, och under en tid har blivit lakonisk och dras tillbaka, kan detta tyder på känslomässig utbrändhet.
Samtidigt kan introveringar, som i sin natur skiljer sig från att lossna från omvärlden, tvärtom visa en okarakteristisk tendens att kommunicera.
4. Fel i arbetet
Många affärsmän med ökad ansvarskänsla till förmån för företaget försöker arbeta inte bara utan semestrar utan också utan lediga dagar. Men experter anser att detta tillvägagångssätt är fel, inte bara på grund av skada på hälsan, utan också på grund av praktisk oberättigande. Människor i ett tillstånd av känslomässig utbrändhet kan göra enkla misstag endast på grund av en minskning av koncentration och uppmärksamhet. Den totala produktiviteten och kvaliteten på de utförda funktionerna sjunker. Vad kan vi säga om värdet av att fatta avgörande beslut för företaget.
5. Fysiska tecken
Underskatt inte symtomen på fysiska egenskaper. Inte bara känslan av trötthet, utan också huvudvärk, förvärring av kroniska sjukdomar, brist på aptit etc. berättar om emotionell utbrändhet. Det verkar för många att dessa symtom är tillfälliga och på grund av den nuvarande överbelastningen på jobbet.
Kanske är det. Men om de uppträder även efter några dagars vila, är det troligtvis en fråga om kronisk trötthet och känslomässig utbrändhet.