Hela livet tillbringar vi det mesta av tiden på jobbet. En typisk arbetsvecka är totalt cirka 40 timmar, och det är mycket, särskilt med tanke på att arbetet är oälskat.
Om du hatar ditt jobb ger det ett betydande incitament att lämna. Men inte alla har möjlighet att göra just det, även med all önskan. Du kan bo i en region där ditt arbete är det enda som matchar din skicklighet. Du kan behöva en viss inkomst relaterad till ditt arbete, och du har inte råd att byta företag. Eller så kan du behöva andra förmåner, till exempel barnomsorg eller ett flexibelt schema, som skulle vara svårt att få någon annanstans.
Så vad ska man göra i sådana fall? Enligt psykologi finns det flera sätt att lösa detta problem.
Diskutera med någon
Det finns många skäl till varför du kan fastna i ditt nuvarande jobb, men det finns också många förklaringar till varför du känner dig så. Kanske har du en dålig chef som inte ger dig kredit för det arbete du utför, eller som ständigt rapporterar om bagateller. Du kanske inte tror på företagets uppdrag. Du kanske helt enkelt befinner dig i en situation där du verkligen inte gillar de flesta uppgifter du utför.
Tänk först på om det finns någon i din organisation som du kan prata om arbete med. Den här personen kan vara din ledare (om du har en bra relation) eller någon annan i en ledarposition eller i personalavdelningen, om du och din chef inte ser varandra. Du behöver inte bygga en konversation i negativ form, det vill säga inte göra uttalanden om att du hatar ditt arbete. Men du kanske vill prata om vad du kan göra för att få mer glädje av arbetsprocessen eller vilken plats du tar för att göra det mer relevant för din karaktär.
Var öppen med människor
Det finns flera skäl att hitta ett sätt att prata med någon om din idealroll. Vilket är mycket viktigt, ingen kan hjälpa dig att lösa ett problem om du inte vet vad du vill och vad du behöver. Om du låter andra veta vad du vill ha förändrat i ditt arbete, kommer de att meddela dig om en sådan möjlighet uppstår. Dessutom kan de personer du kommunicerar med erbjuda dig att lära dig andra färdigheter som du behöver utveckla för att uppnå nya karriärmål.
Hitta mening någon annanstans
Det händer också att det absolut inte finns någon att prata med, eller att denna konversation inte leder till några goda framtidsutsikter.
I det här fallet överväg att interagera med andra organisationer som kan hjälpa dig. Om du har barn kan du överväga att delta i skolan. Mer generellt kan du leta efter en av de många medborgerliga, religiösa eller utbildningsgrupper som behöver hjälp. Många av dessa grupper kan behöva någon med dina färdigheter för att hjälpa. Du kanske tycker att volontärarbete leder till nya jobbmöjligheter.
Omdefiniera ditt liv
Det är också värt att ta en seriös titt på dina uppgifter, ansvar och ekonomi för att avgöra om du verkligen fastnar i ditt arbete eller bara är rädd för att göra ändringar i rutinen. Naturligtvis finns det tillfällen när du bara behöver inkomst och det finns inga andra lämpliga alternativ. Men det finns tillfällen då familjer kan diskutera potentiella karriärer och upptäcka att de kan göra mer med mindre, åtminstone för ett tag.
Tänk på vilka åtgärder du måste vidta för att göra förändringar och vilka konsekvenser dessa åtgärder kommer att få. Denna specifika planering kan leda till att du hittar sätt att lyckas som inte först var synliga.
