Människor tillbringar större delen av dagen på jobbet och är oftast sittande. Brist på motoraktivitet under många timmar kan påverka hälsan negativt. Trots det faktum att du efter arbete kan leda en aktiv livsstil, kan perioden du tillbringar sitta leda till irreparabla förändringar. För att undvika detta rekommenderas att du använder följande tips.
Arbeta upprätt
Om du vanligtvis arbetar sittande, ändra denna vana. Utför alla dina uppgifter i upprätt position. Detta hjälper inte bara att minimera sannolikheten för att utveckla fetma, utan också bidra till att upprätthålla optimala blodsockernivåer, samt minska risken för hjärtsjukdomar.
Byt ut stolen med en cykel
Om du ständigt är i upprätt position, det vill säga att du inte vill stå, kan du köpa en speciell cykel som kommer att ersätta din stol. Tack vare honom kan du pedalera när som helst utan att avbryta arbetet.
Utrusta arbetsplatsen med ett "hamsterhjul"
Hamstrar mår bra på grund av att de tillbringar mycket tid i hjulet. Personer som använder den här enheten har utmärkt hälsa.
Använd en bollstol
Användningen av en sådan stol hjälper alltid till att hålla sig vaken och frisk, trots stillasittande arbete. Denna enhet kommer också att hjälpa till att stärka musklerna i ryggen och buken.
Hjälpstolar
Även om denna bärbara stol kan se konstig ut, låter den dig kombinera komfort medan du sitter och förhindrar utvecklingen av olika patologier.
Leksak mot stress
Detta är ett mycket bra sätt att koppla av, men enkla bollar mot stress kan gå förlorade. I detta fall hjälper speciella "leksaker" att lösa problemet. Du kan placera dem under bordet, som visas på bilden, och lindra stress bort från dina kollegas nyfikna ögon.
Dartbräda med ansikte
Ofta inträffar konflikter på kontor, både med kollegor och med överordnade. Du kan dock bli av med ilska genom att använda ett darttavla med ett foto av en person som förstört ditt humör.
Använd trappan
Visste du att användning av en trappa gynnar hälsa och välbefinnande jämfört med att använda en hiss? Men ofta använder vi hissen för att inte gå upp för trappan av skäl som tidbrist, för sent för ett möte eller en hektisk dag.
Sov på jobbet
I Japan är det vanligt att sova på jobbet. En ny studie visar att sömn på arbetsplatsen förbättrar arbetstagarnas kreativitet och produktivitet.