عملية العمل ، من حيث المبدأ ، ليس لها أفضل تأثير على رفاهية الشخص. يمكنك ، بالطبع ، التحدث عن التعب كعامل إيجابي يشير إلى الحالة الطبيعية للجسم ، وهو في حالة صحية. ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا عوامل تتحدث من حيث المبدأ عن الرفض الفسيولوجي من قِبل جسم بيئة عمل معينة.
يتم إجراء الأبحاث في هذا المجال بواسطة متخصصين يدرسون قضايا حماية العمال ، وبصورة خاصة تنفيذ نظام الرعاية الصحية في مواقع الإنتاج بالتنسيق المحلي. ونتيجة لذلك ، توصل الخبراء إلى أن الموظفين أنفسهم يمكنهم تسجيل التأثير السلبي لبيئة العمل على الجسم وفقًا للعلامات الخارجية ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
حلم سيء
يبدو أن الليالي التي لا تنام هي سمة عادية في العمل - على سبيل المثال ، قبل حدث حاسم في المكتب. ولكن حقيقة الأمر هي أنه يجب أن يكون هناك أسباب محددة للإثارة والقلق ، وليس الوضع في العمل على هذا النحو. إذا كنت تفكر بانتظام في العمل ليلا ، فهذه مناسبة لتغيير وظيفتك الحالية.
الصداع
يحدث هذا العرض عندما يدخل الشخص إلى مرحلة الجهد الزائد. يمكن لعضلات الرقبة والرأس والكتفين أن تجهد وتسبب الصداع ، والسبب الرئيسي هو الإجهاد المزمن في العمل.
آلام العضلات
علامة أخرى من الإجهاد المستمر والسلالة هي الألم في جميع أنحاء الجسم. ينقل الجهاز العصبي ، الذي يكون دائمًا في حالة من الإثارة ، إشارات الإنذار إلى جميع خلايا الجسم ، مما ينتج هرمون التوتر. لكن البقاء المستمر للجسم في هذه الحالة لا يمر بدون أثر - ونتيجة لذلك ، لا يمكن لخلايا العضلات أن تتعامل مع الحمل وتبدأ في إعطاء إشارة عودة في شكل ألم.
انخفاض العقلية
إذا كانت هناك أمراض عقلية بالفعل ، فسيكون من المنطقي توقع تفاقمها. يؤثر بشكل سلبي بشكل أساسي على أي شخص في بيئة معادية مع النزاعات والمعاملة القاسية من قبل السلطات. لكن حتى بدون وجود علامات واضحة على العدوان والفظاظة ، يمكن لهؤلاء الموظفين أن يختبروا بأدق حقائق الظلم في بيئة العمل ، مما يؤدي إلى نفس التوتر والاكتئاب.
انخفاض المناعة
تظهر الأمراض الموسمية أيضًا ، لأن التعب المزمن وسط التوتر لا يمكن إلا أن يؤثر على المناعة. يصبح الجسم أقل حماية من الفيروسات والبكتيريا.
الإرهاق العاطفي
إن الشعور المستمر بالتعب واللامبالاة وفقدان الاهتمام بالعمل هو ما يميز الإرهاق في العمل بشكل أساسي. مرة أخرى ، هذه ليست علامات لفترة زمنية محددة ، ولكنها أعراض ثابتة لرد فعل على جو معين. شيء آخر هو أنه ليس كل العوامل يمكن أن تصبح أسبابًا متساوية. في مكان ما ، سيتم تقديم المساهمة الرئيسية من خلال عبء العمل على هذا النحو ، في مكان ما - المناخ في الفريق ، وغالبًا ما يكون أسلوب الإدارة لأصحاب العمل.
تغير في الشهية
يرتبط الشعور بالجوع ارتباطًا مباشرًا بنشاط الدماغ ، لذلك قد تظهر ردود الفعل على الإجهاد من خلال الشهية. اعتمادًا على طبيعة عمل الوضع العصبي ، يمكن للمخ أن يحفز الجهاز الهضمي أو يقمعه. على سبيل المثال ، تعطي ردود الفعل الحادة أمرًا للحد من الجوع ، كما لو كان تحرير الموارد للحفاظ على الجسم في لحظة معينة. إذا كنا نتحدث عن الإجهاد لفترات طويلة على خلفية إنتاج هرمون الكورتيزول ، فقد تزداد الشهية. بالمناسبة ، فإن تناول الحلويات يملأ أحيانًا مشاعر المشاعر السلبية ، ولكن لا يزال من غير المستحسن إساءة هذه العادة.
مشاكل في المعدة
يمكن اعتبار جميع علامات الجهاز الهضمي المضطرب من عواقب نفس الضغوط الناتجة عن بيئة عمل غير مقبولة. تزعج العمليات الأساسية للمعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك والانتفاخ وآلام منتظمة.
ماذا تفعل إذا كان الجسم يقاوم العمل
تحتاج أولاً إلى إدراك أنه في هذا السياق ، لا يمكن أن تستمر حياة العمل. من المهم بذل الجهود لتغيير الوضع. للقيام بذلك ، يمكنك تقديم العديد من النصائح مع خيارات للعمل.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التفكير في عطلة طويلة. في بعض الأحيان يكون تغيير المشهد مع التجريد الكامل من مسائل العمل مفيدًا ، ويبدأ الجسم في إدراك نشاط المخاض بطريقة جديدة.
إذا لم تساعد العطلة ، وهو ما يحدث في كثير من الأحيان ، فسيتعين عليك تغيير ظروف العمل. يمكن أن يصبح جدول العمل وظروف العمل العامة والعلاقات مع الموظفين موضوع مفاوضات مع الرؤساء فيما يتعلق بإجراء التعديلات التي تحسن الموقف.
إذا لم يكن من المتوقع حدوث تغييرات مواتية ، فسيتعين تغيير مكان العمل. وهذا ليس سببا للتوتر أو الاكتئاب المقبل. تساعد فترات الإفراج المؤقت عن واجبات العمل في استخلاص الاستنتاجات اللازمة حول الحياة المهنية وتحقيق الذات ، وبالطبع الموقف من صحة الفرد.