ليس من السهل دائمًا تحديد ما إذا كان إلغاء تنشيطنا في الخدمة يرتبط ببيئة سامة أو ببساطة مع العمل الممل. لكن لنفترض أنك على يقين من أنك: كل صباح تذهب على مضض إلى المكتب وتفكر أكثر فأكثر في الانتقال إلى آفاق جديدة ، فقط لترى ، على سبيل المثال ، ما إذا كانت العشب أكثر خضرة في مكان آخر.
لذلك ، هل أنت على وشك الإرهاق أم أنك بحاجة فقط إلى تغيير الوظائف؟ ما يجب القيام به وكيف تتعامل معها؟
لا يمكن قطع الاتصال
وفقًا لعلماء النفس ، فإن الفرق بين العمل الذي سئمنا منه ، أو العمل الذي يغير صحتنا العقلية ، يظهر في عواطفنا. إذا كنت تشعرين بالخمول قليلاً ، أو غير متحمسين أو تشعران بتوعك قليل - فهذا العمل ليس مثيراً للاهتمام بالنسبة لك. إذا كنت تشعر بالقلق والتهيج والاكتئاب أو الذعر ، إذا تم إلقاؤك فعليًا في العرق البارد - فهذا سام.
علامة أخرى لا تخدع: المكان الذي يشغله عملك في أفكارك خارج وقت العمل. إذا لم تتمكن من إيقاف التشغيل وتأخذ كل الطاقة السلبية إلى المنزل في المساء ، فمن المحتمل أن العالم الذي تعمل فيه ليس بصحة جيدة.
حتى لو لم تكن راضيًا عن عملك ، يمكنك دائمًا العثور على نقاط إيجابية فيه. على سبيل المثال ، تزعجك مهامك ، لكنك تحب زملائك. لكن إذا تجاوزت هذه المرحلة ولم يرضيك شيء ، فأنت على الأرجح على وشك الانهيار. هذه علامة تحذير.
المشكلة ليست فيك
عدم الاعتراف أو التحرش الأخلاقي أو الجنسي أو الزملاء أو التسلسل الهرمي الخبيث ، والإرهاق ، وبيئة صاخبة للغاية أو عدم القدرة على التركيز ... هناك العديد من الأسباب لبيئة عمل سامة. وأحيانًا تبدأ في التشكيك في نفسك. ولكن إذا كان صحتك العاطفية منزعجة في العمل ، خارج المنزل ، وفقدت النوم ، فكر في الأمر. إن الطريقة الأكثر أهمية للتعامل مع العمل السام هي فهم أن المشكلة ليست معك ، لكن القيادة تخلق مثل هذه الظروف التي لا تطاق بالنسبة لك.
خذ خطوة الى الوراء
قد لا يمنع القول "هذا ليس بالنسبة لي" الزملاء من جعل حياتك مستحيلة ، وربما لن يشجع الرؤساء على تعزيزك ، أو مساعدتك في بناء مهنة ، لكنه سيسمح لك بالتراجع عن الموقف الحالي. بطبيعة الحال ، هذا الحل غير قابل للتطبيق على المدى الطويل. في الواقع ، إذا كنت قد أبلغت عن مشكلة عدة مرات ، بوضوح ودقة ، فمن المحتمل أن تكون الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه البيئة السامة هي تغيير الوظيفة.
وإذا كنت لا تستطيع ترك عملك على الفور ، فحاول قطع الاتصال كلما أمكن ذلك. لا تسمح لنفسك بالتحقق من بريدك الإلكتروني خارج المكتب ، واستغرق بضعة أيام من الراحة ، واستمتع فقط براحة جيدة.