يعمل الكثير منا خمسة أيام في الأسبوع في المكتب ، وهذا يعني أننا نقضي معظم حياتنا في العمل. قد يشير جسمنا إلى ما يقلق الجسم ، لكننا نتجاهله في أغلب الأحيان. كشف الخبراء عن 6 انتهاكات واضحة ترتكبها كل سيدة شابة ثانية في مكان العمل.
لذا ، فقد حان الوقت للانتباه إلى العادات السيئة غير المرئية التي تؤثر على رفاهيتنا.
1) رفض استخدام مرطب
تحمل العديد من الفتيات أنبوبًا من المستحضر معهم في حقيبة أو يخزنونه على سطح المكتب. هذا أمر مفهوم: لقد وجد الباحثون أنك تحتاج إلى تطبيق حوالي 20 جرامًا من المرطب على بشرتك يوميًا.
ما أهمية استخدامه بكميات كافية؟ بادئ ذي بدء ، بحيث تبقى البشرة ناعمة ورطبة. علامات عدم كفاية الترطيب هي: بلادة ، حكة ، تقشير الجلد. لا تقم بحفظ الترطيب. كلما وضعت الكريمات في أماكن مختلفة ، زاد احتمال تذكرك لترطيب بشرتك في الوقت المناسب.
2) شرب بضعة أكواب من القهوة يوميا
وفقا للإحصاءات ، تشرب 32 ٪ من النساء على الأقل 2 كوب من القهوة يوميا. إذا كنت أحدهم ، فليس لدينا أكثر الأخبار السارة. الاستهلاك المفرط للقهوة يؤثر سلبًا على صحتنا:
- الكافيين يجفف الجسم ؛
- يبدأ الكبد في العمل في وضع معزز ، مما يؤدي إلى تراكم المواد السامة في الجسم ؛
- السموم تؤثر سلبا على حالة الجلد.
- الكافيين يعمل مثل مدر للبول.
- يصبح الجلد جافًا شاحبًا بسبب الجفاف.
لذلك ، قلل من استهلاك القهوة طوال اليوم! كوب واحد يوميًا في الصباح يكفي للبهجة.
3) رفض العشاء
غالبًا ما يتخطى الأشخاص الوجبات لأنهم مشغولون جدًا بالعمل أو الحمية الغذائية. لكن جسمك يشتهي الفيتامينات والمعادن اللازمة لفعاليته. على الرغم من أن تخطي الوجبات في حالات نادرة أمر آمن ، فإن الرفض المتكرر للطعام يمكن أن يؤدي إلى النتائج التالية:
- بشرة جافة
- الدهون الزائدة في الجسم.
- ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
- ضعف الجهاز المناعي.
- رائحة الفم الكريهة
- انخفاض في معدل الأيض.
لماذا المخاطرة صحتك؟ من الأفضل اتباع نظامك الغذائي حتى لا تضطر إلى تخطي وجبات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن غياب الغداء هو ، كقاعدة عامة ، عشاء لذيذ ، وهو ليس مفيدًا جدًا لشخص ما.
4) التبريد الفرعي
إذا كنت تحت أشعة الشمس الحارقة ودخلت على الفور غرفة مكيفة الهواء ، فإن التغير في درجة الحرارة سيؤثر على جسمك (بشرتك الوجه ليست استثناء) بطريقة سلبية. لماذا هذا سيء؟ نكشف الأسرار:
- يجفف الجلد - إنه خطير بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لديهم أمراض في الأدمة ؛
- هناك خلل في الرطوبة في بشرتك ؛
- الألياف الاصطناعية تسبب تهيج الجلد.
فيما يلي ثلاث طرق سهلة لترطيب بشرتك لجعلها ناعمة وحريرية:
- اشرب كمية كافية من الماء
- إبقاء مرطب على الطاولة وتطبيقه بانتظام.
- استخدام المنظفات المستندة إلى الجلسرين ؛
- تجنب الصابون ؛ استخدم منظف أقل درجة الحموضة بدلاً من ذلك.
عدم وجود الرطوبة في الجسم يثير الشيخوخة المبكرة ، لذلك لا تهمل جمالك.
5) التعرض للبكتيريا التي تعيش على هواتفنا
وفقا للدراسات ، تستخدم النساء الهاتف المحمول ساعتين يوميا أكثر من الرجال. وهذه واحدة من أكثر الأشياء القذرة الموجودة في ترسانتنا. 2.5 سم2 حوالي 25000 من الميكروبات مسؤولة ستفاجأ بقائمة الأشياء الأكثر نظافة من هاتفك (نعطي عدد الميكروبات لكل 2.5 سم2):
- مقعد المرحاض - 201
- أسطح عمل المطبخ - 1،736 ؛
- أغذية الحيوانات الأليفة - 2 110 ؛
- مقبض الباب - 8 643.
الآن يمكنك أن تتخيل ما يحدث ليديك وحتى وجهك عند تأسيس اتصال مباشر مع هاتفك الذكي؟ نعم هذا مثير للاشمئزاز! لذلك ، قلل على الفور مقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك الذكي.
6) الاستحمام الساخنة قبل أو بعد العمل
على الرغم من أن هذا ليس بالضبط ما تفعله في المكتب ، إلا أنه عادة ما يجب عليك فعله قبل الذهاب إلى العمل أو بعد العودة إلى المنزل في نهاية اليوم. تذكر: الاستحمام النقيض يريح الجسم والعقل. ولكن في كثير من الأحيان الاستحمام الساخن يشكل خطرا على الصحة.
يمكن أن يسبب الماء الساخن زيادة في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الكيراتين على جلدك ، مما يؤدي في الغالب إلى جفاف أو تهيج أو حكة. هذا أمر خطير خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة كل هذه المحن غير سارة للغاية.