النجاح يشبه الحمل. الكل يهنئك ، لكن لا أحد يتوقف عن السؤال عما يجب عليك التغلب عليه. نواجه جميعًا تجارب ومحن في حياتنا ، سواء في المنزل أو في العمل ، والتغلب عليها هو ما يجعلنا ناجحين حقًا.
بالطبع ، هذا القول أسهل من القيام به. قررنا أن نطلعكم على عدد من القواعد التي اتبعها الأشخاص الناجحون لسنوات عديدة. إذا استخدمت بعض النصائح ، فستلاحظ بسرعة كيف ستتغير حياتك للأفضل.
ابدأ يومك بالنصر
سواء أكنت فراشًا أو الذهاب إلى الجيم ، ابدأ يومك بالفوز. هذا يمكن أن تملأ هرمون الفرح والسيروتونين والشعور بالإنجاز.
كل صباح ، بدءًا من الأعمال الصغيرة ، سيشجعك على تحقيق المزيد والمزيد من الانتصارات. بعد بعض الوقت ، سيكون هناك المزيد من النجاح. ابدأ من السرير وشاهد كيف تتغير حياتك.
جسم قوي = عقل قوي
نحن في كثير من الأحيان نقلل من العلاقة بين الجسم المادي والعقل. يعمل معظمنا على تقوية عقولنا دون التركيز على الصحة البدنية. الحقيقة هي أنه من المهم أن يكون هناك توازن.
يمكنك تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي والانخراط في التدريب الرياضي. تذكر: نحن ما نأكله. غيّر البرغر من أجل هز البروتين والبيتزا لسلطة الخضار مع السمك قليل الدسم. بعد فترة ستلاحظ أن الحلم أصبح أقوى ، والمزاج أفضل.
جوان رولينج: تقبل إخفاقاتك
في بعض الأحيان يمكن أن نتوقع الفشل. وهذا طبيعي. لا أحد يعرف أكثر عن قبول حالات الفشل التي لا مفر منها من مؤلف كتاب هاري بوتر الشهير جوان رولينج. في البداية ، تجاهل أكثر من 20 ناشر كتبها ، لكنها واصلت تحسين عملها لجعلها أفضل.
حتى الآن ، باعت كتبها السبعة عن الصبي الساحر أكثر من 400 مليون نسخة وجلبت مليارات الدولارات إلى شباك التذاكر في هوليوود. كل ما فعلته هو تحمل الفشل وحاولت إصلاحها.
اكتب شكرك
في عالم اليوم القاسي ، نفقد فكرة ما لدينا في حياتنا المزدحمة والتي يجب أن نكون ممتنين لها. هذا هو السبب في أنه من المهم الاحتفاظ بقائمة بجميع الأشياء التي تريد أن تشكر الحياة من أجلها. يمكن أن يكون منزلك ، الكلب ، الأصدقاء ، الصحة - أي شيء.
المشي في الحديقة
إذا كنت لا تحب التدريبات الكاملة في صالة الألعاب الرياضية ، فتأكد من قضاء بعض الوقت في التجول في الحديقة المحلية بالقرب من منزلك. عندما نعمل بجد طوال الأسبوع في مكتب متجهم الوجه ، من المهم أن تتنفس الهواء النقي وتمزق نفسك من شاشة الشاشة.
يدعي الكثير من الناس أن المشي لمدة 30 دقيقة يساعدهم على جمع أفكارهم ومعالجة أنشطتهم اليومية والتخطيط للمستقبل. بالإضافة إلى الراحة الذهنية ، فإن المشي لمدة 30 دقيقة له تأثير مفيد على حالة الشكل.
اقرأ المزيد
في عالم التكنولوجيا الحديثة وعبء العمل المرتفع ، نادراً ما ننتقل إلى الكتب. ومع ذلك ، لتحسين القدرات العقلية والحفاظ عليها ، من المهم قراءة الكتب عدة مرات في الأسبوع على الأقل.
سواء أكانت خيالًا علميًا أو كلاسيكيًا أو غير خيالي ، فإن قراءة الكتب توفر لنا الوقت لتمزيق أنفسنا عن الشاشات والاسترخاء.
خذ وقتًا للاسترخاء
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى تأجيل حياتنا المزدحمة والاسترخاء قليلاً. يُنصح الأشخاص الناجحون بقضاء ساعة واحدة على الأقل يوميًا وراء العمل الذي يساعدك على تشتيت الانتباه وتخفيف التوتر.
بالطبع ، كل هذا يتوقف على الفرد.بالنسبة للبعض ، الاسترخاء يعني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والبعض الآخر ، الجلوس على الأريكة مع كوب من النبيذ.
فكر في موسيقاك
يمكن أن يكون للموسيقى تأثير لا يقدر بثمن على مزاجك وصحتك العقلية. ماذا تستمع إلى كل يوم؟ تأكد من أن الموسيقى تملأ بك طاقة جيدة وإيجابية.
خذ الوقت الكافي للاستماع إلى الموسيقى التي تهمك. بالنسبة لمعظمنا ، يعد السفر بالسيارة أو وسائل النقل العام وقتًا مثاليًا للتعرف على الأغاني الجديدة. يحب الآخرون الاستماع إلى الموسيقى أثناء طهو العشاء. خذ وقتك وضبط الموسيقى التصويرية الخاصة بك على حياتك!
تأمل
في السنوات الأخيرة ، أصبح التأمل شائعًا بشكل متزايد ، والناس يدركون فوائده الهائلة. مع أسلوب حياتنا المزدحم ، أصبح التأمل والاسترخاء لا يقدران بثمن. يمكن أن تساعدنا القدرة على فصل وإغلاق مشاعرنا عن العالم الخارجي على جمع أفكارنا.
ابتداء من الصباح مع 20 دقيقة من التأمل ، يمكنك جمع أفكارك وتخطيط يومك. ملء عقلك بالطاقة الإيجابية يمكن أن يفيد مزاجك وأسلوب حياتك.
اصنع قائمة بأهدافك وأفكارك
من الصعب أحيانًا فهم ما تريده حقًا. عندما نقع في روتين الحياة اليومية ، فمن السهل أن نغفل ما نحلم به. في بعض الأحيان ، كل ما علينا فعله هو وضع قائمة.
قد يشمل آمالنا وأهدافنا في الحياة ، وكذلك أي إنجازات حديثة. ستساعدك القائمة على تقييم ما لديك بالفعل وما تحتاج إلى السعي إليه.
اختر ثلاثة أشياء ستفعلها كل يوم.
متى كانت آخر مرة قمت فيها بشيء لأول مرة؟ في كثير من الأحيان ، نظرًا للحياة اليومية النشطة ، سرعان ما نلقي بشيء في منتصف الطريق. أفضل طريقة للتعامل مع ذلك هي اختيار ثلاثة أشياء ستقوم بها كل يوم.
يمكنك أن تبدأ صغيرة. بمرور الوقت ، ستتطور المهام إلى أهداف أكثر أهمية. في أي حال ، فإن الشعور بالإنجاز سيساعدك على الشعور بدوافع أكبر وسيشجعك على المشاركة في مشاريع أكبر في المستقبل.
تعلم التكيف
يمكننا أن نخطط لكل ما نحب ، ولكن في الحياة ، للأسف ، الأمور لا تسير دائمًا بسلاسة ، وهذا أمر طبيعي. يجب أن نتعلم التخطيط. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين يعملون في مجال الأعمال التجارية. أحد أهم جوانب الأشخاص الناجحين هو قدرتهم على التعامل مع الضربات والاستعداد لسيناريوهات مختلفة.
تخلص من الخوف
قد يكون الخوف أكبر عائق نواجهه أمامنا ، مما يحقق إنجازات جديدة. عادة خوفنا من الفشل يمنعنا من تحقيق أهداف أعلى. يجب أن تتذكر أنه بدون مخاطرة لا يمكنك النجاح أبدًا
لا تنفق الكثير من الوقت على الأدوات
نقضي الكثير من الوقت في الجلوس على الشاشات ، ونحدق على شاشات الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. كل يوم نستخدم الأدوات بشكل مستمر تقريبًا ، مما قد يؤثر سلبًا على صحتنا.
لذلك ، كل يوم ، على الأقل لفترة وجيزة إيقاف تشغيل الجهاز.
اعتماد "قاعدة دقيقتين"
هذه قاعدة صغيرة يمكن أن تغير حياتك. إذا كنت تعتقد أن لديك الكثير من المهام الصعبة ، فقد حان الوقت لتبني "قاعدة دقيقتين".
المفهوم بسيط. كل ما يمكنك القيام به على الفور - في دقيقتين ، افعل ذلك الآن. يمكن أن يكون هذا إرسال بريد إلكتروني أو مكالمة سريعة أو إجراء مهمة صغيرة. تدريجيا ، سوف تتعامل بسرعة مع مختلف المهام ، وسيكون لديك المزيد من الوقت والحرية للتركيز على مشاريع أكثر أهمية.