هل تركت شركتك ، حصلت على ترقية ، أو ربما غيرت مهنتك؟ سنخبرك بكيفية المحافظة على ثقتك بنفسك عندما تتولى دورًا جديدًا بالكامل.
يفتح مدير فعال وقيم من شركة كبيرة أعماله التجارية ويفقد الثقة فجأة لأنه لا يقف خلف شركة معروفة. آخر يغير مهنته ويشعر أن كل شيء يبدأ من الصفر. التالي يحصل على ترقية ولا يفهم من أين يأتي الخوف ، وأنه لن يتعامل معه.
كيف يمكننا التأكد من أننا سنكون قادرين على استخدام مواردنا ومهاراتنا في موقف جديد؟ إليك طريقة فعالة: لإقناع عقلك المجنون بأن هذه تغييرات ، هذه ليست ثورة ، بل نقل للمهارات.
فيما يلي 14 خطوة صغيرة للمساعدة في التغلب على الخوف من الفشل واتخاذ الإجراءات اللازمة.
1. تحديد موعد مع نفسك
احتفظ بنصف يوم على الأقل من وقت الفراغ ، دون أي أمور عاجلة أو مهمة. تأكد من أنك تستطيع التركيز حقًا على نفسك. ستحتاج إلى بعض الأوراق والقلم.
2. انظر ما لديك الآن
ابدأ بالنظر إلى وضعك الحالي. ما هي العواطف هل لديك التغييرات التي تواجهها؟ ما هي الشكوك؟ ما يمنحك الطاقة؟ ما الذي يجعلك سعيدًا ، ما الذي يزعجك؟ كن صريحًا مع نفسك - كلما أجبت على هذه الأسئلة بصدق ، كلما اخترت طرقًا أكثر دقة لدعم نفسك في الموقف الجديد الذي ينتظرك. ثم ، عندما تكون على دراية بمشاعرك ، اكتب احتياجاتك الحالية للتغيير وتخطط لطرق تلبيتها بشكل فعال.
على سبيل المثال ، عندما تنتقل من العمل إلى شركتك ، يمكنك تحديد مستوى الأمان المالي الذي تحتاجه لتشعر بالأمان وتطوير الشركة.
3. حجم التغييرات في خيالك
عادة ما ننشئ صورة غير واعية لما سنواجهه عند الانتقال من عمل إلى آخر. الآن لديك الفرصة للقيام بذلك بوعي وتوسيع نطاق التغييرات في العقل بحيث تجلب الخوف أقل وتوقعات أكثر متعة. ما هي الصورة المولودة في رأسك عندما تفكر في تحد قادم؟
فكر في كيفية جعل هذا الأمر أقل تشددًا. على سبيل المثال ، عندما أفكر في الزيادة التي تنتظرني ، أرى نفسي ساخرًا في حقل ألغام ، لأنه في كل خطوة ينتظرني شيء جديد وغير معروف. هذا يمكن أن يكون خطيرا ، ويجب أن أكون متيقظة ومتوترة باستمرار. قد يبدو الحد من مشكلة التغيير كما يلي: أتصور أن المتحول يتحول إلى دفيئة تحتوي على أنواع مثيرة للاهتمام من النباتات ، وهو شخص سعيد لاكتشاف أشياء جديدة.
4. الوصول إلى القيم العميقة
يلاحظ روي ديزني أنه "من السهل اتخاذ القرارات عندما تعرف قيمك". التواصل مع من تكون في أعماقي سوف يمنحك دعمًا كبيرًا. اكتب كل ما يهمك في الحياة. ليس فقط في العمل ، ولكن في جميع مجالات الحياة. على سبيل المثال: المغامرات والمشاكل ورعاية العلاقات مع أحبائهم والشعور بالأمان. بالعودة إلى قيمك ، ستشعر بقوة أكبر بإحداث تغييرات في حياتك. هذا سوف يوفر لك الدافع وربما حتى إلهام. تخيل أنك بالفعل ما تريد أن تصبح. الشخص الذي يعيش في وئام مع قيمه يجلب الكنز الأكثر قيمة إلى العالم وحياة الآخرين.
5. اسأل نفسك أسئلة مهمة.
استمع بعناية خاصة إلى صوتك الداخلي والشكوك والآمال والخطط.انتبه إلى الأسئلة التي تظهر ، على سبيل المثال: ما الذي أحتاجه حتى أتمكن من الاستمتاع بهذا التغيير؟ كم من الوقت أريد أن أقضي في العمل؟ ماذا سيكون الحد الأدنى للأجور؟ كيف سأدعم نفسي؟ امنح نفسك الوقت لسماع إجاباتك. هذه هي تقنية لتدمير التفكير السلبي.
6. التعرف على الأشخاص الذين يرون إمكانات لك
اطلب منهم التحدث عن نقاط القوة والموارد التي تستخدمها الآن وتلك التي يمكنك استخدامها في مكان جديد. سوف يساعدك أيضًا اجتماع الأشخاص الطيبين في التعامل مع الخوف الطبيعي من رفض الآخرين في هذه الحالة. عادة ، عندما نجري تغييرات كبيرة ، نحصل على تعليقات من جزء من بيئتنا التي تشجعنا على البقاء في نفس المكان. لذلك ، أحط نفسك بأشخاص معجبين بما تفعله.
7. مراقبة وجمع المعلومات حول وظيفتك الجديدة أو الوظيفة الجديدة.
هل حصلت على ترقية؟ انظر إلى الآخرين الذين عملوا في موقعك. ما هي المشاكل التي واجهوها والتي دعمتهم؟ هل تبدأ عملك الخاص؟ اكتشف بين أصدقائك أولئك الذين فتحوا أعمالهم الخاصة أيضًا. تحدث إلى الأشخاص الموجودين بالفعل في هذا العمل ، واسأل عن الصعوبات وأسرار النجاح.
8. أحط نفسك بأشخاص يقومون بالفعل بما ستفعله.
اجعل تجربة دورك الجديد شيئًا طبيعيًا قائم منذ فترة طويلة وقام به الكثير من الناس. بفضل هذا ، سيعتبر عقلك أيضًا أنه شيء طبيعي وستتقن المهارات اللازمة في وظيفة جديدة بسرعة.
9. ضع خطة عمل
ماذا تريد أن تفعل في اليوم الأول من عملك الجديد ، وماذا في الأسبوع الأول وماذا في الشهر الأول. صف هذا بخطوات وخطوات محددة. حاول أن تجد في هذا الفرح والسهولة ، وليس الشعور بالواجب والاكتئاب. خطة العمل هذه ستمنحك الثقة في تحديد ما تريد القيام به بوضوح. اتبع الخطة خطوة بخطوة ، ويمكنك بسهولة هزيمة الخوف من الفشل.
10. حدد لنفسك وقتًا تجريبيًا
شاهد التغيير كتجربة في المختبر: هدفك هو التحقق مما إذا كان يناسبك. كيف يمكنك أن تعرف ما إذا كان يمكنك أو لا إذا لم تجرب هذا من قبل؟ من الطبيعي أنك لا تريد أن ترتكب خطأ ، لكن الافتراض بأن لديك خيارًا جيدًا مثقل بخطأ في التفكير. سيكون كل خيار جيدًا لأن الجميع سيوضح لك حقيقة ما تريده حقًا. لذا فكر في مقدار الوقت الذي تحتاجه لمعرفة ما إذا كانت الوظيفة الجديدة مناسبة لك. هل يجلب لك الفرح والرضا والشعور بأنك تفعل ما هو منطقي.
11. اسمح لنفسك أن تكون مخطئا
لا يمكن لأحد أن يمنحك الحق في ارتكاب خطأ ، إلا أنت. يمكنك محاربة القانون الطبيعي ، الذي ينص على أنه عندما تفعل شيئًا لأول مرة ، سوف تتعرف على العشرات ، وأحيانًا المئات ، من الطرق لتحقيق التأثير المطلوب. لا تخف من الأخطاء ، فهي تؤدي بالناس إلى النجاح.
12. مارك التقدم المحرز الخاص بك
عندما ذهبت إلى العميل الجديد ، ارتجفت يديك وصوتك ، شعرت أنه لا يوجد شيء تقوله ، والآن ، في الاجتماع الخامس عشر ، نطق الجملة بثقة. الصيحة! انتبه إلى الإنجازات ، واعرب عن تقديرك لمساعدة الناس ، وشعر بالفخر بنفسك.
13. كافئ نفسك
دع كل نجاح قليل ، يكافأك كل انتصار داخلي: ابتسامة داخلية ، هدية لنفسك ، متعة. أنت بطل تجرأ على الشروع في مسار غير معروف ، وبغض النظر عن النتيجة ، فقد هزم هو نفسه الخوف من الفشل والقيود الداخلية وانعدام الأمن. أنت تستحق المكافأة.
14. السيطرة بوعي طاقتك
على مبدأ "كم المتطلبات ، الكثير من الدعم". إذا كان التغيير يتطلب الكثير من الطاقة ، فمن الصعب تقديم دعم قوي على قدم المساواة. يمكن أن يحدث هذا بأي شكل تحتاجه ، على سبيل المثال ، يذهب للتدليك أكثر من مرة أو يركض لتخفيف التوتر.التحدث مع أحبائهم حول ما تعانيه. الاستفادة من التدريب أو تطوير الندوات.