Велосипедът за упражнения е най-популярното средство за поддържане на отлична физическа форма. Ако е разумно и систематично да тренирате на него, тогава можете да освободите стреса и да свалите излишни килограми. Класовете на неподвижен мотор могат да повишат имунитета, да укрепят сърцето, мускулите на краката и дихателната система.
Сега пазарът е пренаситен с различни модели на цена от 5 до 120 хиляди рубли. Какво определя такова разпределение на разходите? В тази статия ще ви кажем как да изберете велотренажор за дома.
Системи за натоварване Колан или обувка
В система от колани величината на натоварването ще зависи от напрежението на колана и неговото триене спрямо маховика. Ако мислите как да изберете велосипед за упражнения за дома на най-ниска цена, тогава това е най-подходящият вариант. От друга страна, моделите със система за колан имат редица недостатъци: неравномерно движение, натискане на педалите при големи натоварвания, шум от въртенето им и т.н.
В системата на обувките натоварването се осигурява от спирачни накладки, притиснати към маховика. Техническите характеристики на такива модели са много по-добри от тези на коланите, но също така струват повече. Но няма шум и шутове. Въпреки че опциите със системата за обувки имат недостатъци: голяма маса, невъзможността за компактно съхранение и демонтаж.
магнитен
Натоварването в такива симулатори може да варира чрез промяна на разстоянието между магнитите и маховика. Моделите с магнитна система са устойчиви на износване и освен това имат безшумен, плавен, премерен ход (колкото по-голяма е масата на маховика, толкова по-плавно ще бъде въртенето на педала).
Как да изберем велосипед за упражнения без недостатъци? Много лесно! Изберете за магнитна система за натоварване. Вярно е, че този симулатор има и недостатък. Но само едно - висока цена. Въпреки че е оправдано от многобройни предимства: това е добра имитация на истинско каране, тиха работа, малък размер, възможност за точно настройване на товара, дълъг живот.
електромагнитна
Тези високотехнологични машини за упражнения работят от мрежа. Тоест натоварването на маховика се създава от силите на електромагнитното поле. Тези симулатори са идеални за професионални колоездачи. Аматьорът няма смисъл да харчи пари за такъв скъп модел (от 20 до 120 хиляди рубли). Разбира се, на електромагнитните симулатори можете изключително точно и перфектно да настроите натоварващата система, но това не е много необходимо за упражнения „за себе си“.
Видове строителство
И така, разбрахме как да изберем велосипед за упражнения в зависимост от системата за натоварване. Сега нека поговорим за дизайнерските функции.
1. Вертикална
Прилягането е същото като при обикновен мотор, а по време на тренировка работят същите мускулни групи. Когато избирате вертикален модел, уверете се, че той има възможност да регулира височината на седалката.
2. Хоризонтален
Кацането на този тип строителство е много по-удобно, отколкото на предишното. Натоварени са обаче само краката. Гърбът и пресата изобщо не са изработени. Този тип конструкция се препоръчва на хора с проблеми със гърба.
3. Преносим
Как да изберем велоергометър за възрастен човек? Този въпрос често е адресиран до продавачите на спортни магазини. Опитен консултант ще отговори: "Имате нужда от преносим велосипед за упражнения." Състои се от компютър, товарен блок и педали. Той има най-ниското ниво на натоварване. Също така чудесно за офис работници, за да затопли краката ви.
Сензори за сърдечен ритъм
Обикновено тези устройства са включени с велосипеда за упражнения.Типът сензори определя комфорта на обучаемия и точността на показанията. Има два вида.
1. Контакт
Не са много точни в показанията, тъй като изискват постоянен контакт с ръцете на потребителя. Самите импулсни датчици са вградени в дръжката на симулатора.
2. Дистанционно
Точни в показанията и много удобни. Те предават сигнала на компютъра чрез фотоелектронно предаване по радио канал (от пръста или ухото на ученика).
Тук искам да говоря за един важен момент за онези хора, които мислят как да изберат велотренажор за отслабване. Не забравяйте, че ефективното изгаряне на мазнини не зависи от модела "измамени". За отслабване е подходящ и най-евтиният вариант. Ключовият момент е сърдечната честота. Активното изгаряне на мазнини започва след двадесета минута тренировка. В този случай пулсът трябва да е в целевата зона. За повечето хора този интервал е между 120 и 140 удара в минута. Е, не забравяйте да преразгледате диетата си. За отслабване трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.
компютър
Удобството и качеството на тренировъчния процес зависи от възможностите на компютъра, вграден в велосипеда за упражнения. Най-често срещаните модели могат да проследяват скорост, време, консумация на калории и изминато разстояние. В професионалните модели има допълнителни параметри и разнообразни програми за обучение. Кой велосипед за упражнения е по-добре да изберете, помислете сами. Повечето потребители ще имат доста прост модел с минимум параметри. Е, професионалните спортисти, насочени към ефективна и пълноценна тренировка, не могат без велосипед за упражнения със сложен компютър.
Тегло на потребителя
Всеки модел велоергометър има допустимо тегло за работа. Не бъдете твърде мързеливи, за да разберете тази фигура. По правило на прости устройства тази стойност е 80-90 кг, а по-мощните и скъпи модели издържат до 140-150 кг. Като цяло има смисъл да помислите кой друг освен вас ще управлява устройството.
мултимедия
Много професионалисти, които знаят как да изберат велосипед за упражнения, прегледите на които са доста многобройни, предпочитат модели с мултимедийни възможности. В крайна сметка продължителността на тренировките на спортист може да достигне няколко часа и това ще накара някой да скучае. Затова при моделите от средния и високия ценови диапазон има входни данни за играчите. Тоест по време на часовете ще слушате любимата си музика и ще се развеселите. А на най-скъпите велосипеди за упражнения можете да четете електронни книги и да излизате онлайн и по този начин да добавите още повече разнообразие към вашия тренировъчен процес.
гаранция
По правило водещите марки обслужват продуктите си от 1 година до 2 години. Ако гаранцията е по-малка от една година, тогава това би трябвало да предизвика съмнение. За определени компоненти и резервни части обикновено може да достигне до 36 месеца. Уверете се, че гаранционната карта е подпечатана и подписана.
Преди да купите
Сега знаете как да изберете велоергометър. Тъй като все повече и повече хора пазаруват онлайн, остава един важен момент. Преди да закупите велоергометър от разстояние, намерете подобен модел в магазините на вашия град и го тествайте. Обърнете внимание на три неща:
- Удобно прилягане. Когато седите, не трябва да има дискомфорт. В противен случай дори половинчасовото обучение ще се превърне в мъчение.
- Правилно поставяне на краката върху педалите. Не при всички модели коланът е проектиран за високо повдигане на стъпалото. Тоест кракът ви в маратонката може да не пасне. В идеалния случай центърът на стъпалото трябва да съвпада с центъра на педала, а натоварването по време на въртене трябва да пада само на бедрата (а не на прасците).
- Възможност за регулиране на товара. Високата устойчивост на педала ще създаде дискомфорт при тренировка. Оптимални модели с десетстепенна система за натоварване (най-малко).
Приятно пазаруване!