От ранна детска възраст родителите ни обясняват, че миенето на ръцете преди хранене е добро, а пушенето е лошо. В резултат на това ние израстваме и често не можем да отговорим на въпроса кои са добрите навици и кои са лошите. И наистина: редовното миене на ръцете е, разбира се, добро. Но подобен навик помага ли да станете успешен и най-важното - щастлив човек?
Как действието става навик?
Човек, който бяга сутрин ежедневно за известно време, е въпрос на уважение, а този, който е тичал веднъж и се гордее със спортните си постижения, е доста изненадващ. Подходящо е да се нарече навик действие, което се повтаря с определена закономерност. Освен това, той може да бъде полезен или вреден за собственика му. Но как да се отървем от всички настройки и щанци, които развалят живота, и да насаждат нови, полезни?
Формирането на добри навици е сложен и продължителен процес, който изисква постоянна работа върху себе си. Всяка промяна в графика на живота трябва да бъде съзнателна и желана. Трябва да оцените цялостно избрания нов навик, да разберете как той ще бъде полезен специално за вас. Помислете какво ви пречи лесно да пускате промените си в живота си? Ако искате да отслабнете, но сте свикнали да ядете много вечер, трябва да изберете едно нещо. Важно е правилно да изчислите и формулирате лош навик и да намерите сили в себе си, за да го изоставите съзнателно.
Искате промяна към по-добро? Оставете всичко лошо в миналото
Добрите и лошите навици не се изключват взаимно. Ако решите да подобрите живота си и започнете да въвеждате нови позитивни програми в графика на живота, това не означава, че всички отрицателни и влошаващи се качества на живот ще изчезнат сами. Оказва се, преди да се включите в развитието на добрите навици, трябва да се откажете от лошите. Направете списък на всички редовно изпълнявани дейности, които съсипват живота ви. На първо място тук могат да бъдат причислени „класически” лоши навици: злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, преяждане. Интелигентният човек никога няма да навреди съзнателно на здравето си, напротив, той ще се стреми по всякакъв начин да го подкрепя и укрепва собственото си тяло. Тази проста истина може да бъде чудесен мотиватор, за да ви помогне да успеете.
Обмислете повече от навиците за здравето. Може би правите нещо, което не създава най-приятното впечатление на околните около вас: да си вземете носа, да прекъснете събеседника си или да направите каша на работното място. Опитайте се да оцените поведението си отвън поне за един ден, а още по-добре - помолете някой близък да даде подробно описание. И така, какви са добрите навици? Предлагаме ви списък от категории:
- Добри здравословни навици.
- Действия, които да ви помогнат да станете щастливи.
- Навици за постигане на успех в рамките на избраната професия.
- Планирането е полезно за всички сфери на живота.
- Навикът да си поставяте цели и да ги постигате.
Разбира се, всъщност има много повече добри навици и в тази статия ще разгледаме подробно само основните, които ще бъдат полезни за всички.
Здравето е на първо място
Човек не може да бъде щастлив и успешен, ако страда от хронични заболявания и чувства физическа слабост. Необходимо е да се грижите за здравето си от детството.Как добрите навици могат да помогнат в това? Списък на редовно изпълняваните дейности, които подобряват благосъстоянието, трябва да започва с общи хигиенни правила и редовна физическа активност. Разбира се, много полезно е систематично да се занимавате с определен вид спорт.
Но ако няма желание или възможност, просто се опитайте да се движите повече. Ходете и се опитвайте да ходите всеки ден. А сутринта е най-добре да започнете с обикновено зареждане. Добрите навици трябва да се отнасят до вашата диета. Пийте достатъчно вода всеки ден; опитайте се да не преяждате и яжте разнообразно. Грижата за собственото ви здраве също включва редовни посещения при лекари специалисти и рутинни прегледи.
Да си щастлив е лесно!
Ако развиете добри навици, със сигурност ще се почувствате по-добре. Можете да бъдете истински щастливи, като промените собственото си мислене и развиете определени реакции на събитията. Опитайте се да не се разстройвате от дребни проблеми. Не забравяйте, че всички трудности са временни и ако разрешаването на ситуацията зависи от вас, трябва да действате.
В ситуации, в които лично вие не можете да повлияете на случващото се по никакъв начин, просто трябва да потърсите нещо положително в инцидента. Намирайте време за себе си всеки ден. Редовно правете това, което наистина харесвате, просто се отпуснете. Радвайте се на всеки изминал ден, насочете вниманието си към приятни събития, можете също да започнете да водите „Дневник на радостта“ и да запишете всички хубави неща, които се случват в живота ви.
Успех в работата
Всяка професия има свои нюанси и характеристики. Но в същото време има някои общи правила и полезни навици, които ви позволяват да успеете във всяка област. Опитайте се да се концентрирате напълно върху работата през работния ден. Всички лични проблеми и домакински дела трябва да се оставят у дома. Всеки ден си задавайте конкретни задачи - какво трябва да правите през деня, ако проектът е дългосрочен - определете датата на приключване и се опитайте да следвате това.
Едно интересно правило на бизнес сферата на живота: започнете всеки ден с не много приятен, но в същото време достатъчно прост бизнес. И най-важното - ако страдате от навика да отлагате всичко в последния момент и много разсейване, бързо се отървете от него. Ако имате някакъв вид идол в професионалната област, не се колебайте да го наблюдавате и да се опитате да разберете как го прави. Копирането на полезните навици на успешен човек е много полезно, защото трябва да се научите от най-добрите.
Тайните на ефективното планиране
Съставянето на списъци е полезно за всеки, който иска да стане по-организиран. Такива напомняния ще ви помогнат при пазаруване, планиране на деня и пътувания. Ако искате да наложите добри навици, списък със задачи и събития за всеки ден ще ви помогне да постигнете успех. Планирането може да се направи преди лягане или сутрин веднага след като се събудите. Важно е да разберете, че писането на задачи за себе си за деня е само половината работа, наистина е по-трудно да направите всичко и да следвате плана. Не се опитвайте да го направите всичко за един ден или ограничен период от време.
Ако е възможно, опитайте се да планирате различни неща за един ден. Малко вероятно е да успеете да изчистите блокирането по време на работа за един ден, но е напълно възможно да завършите 1-2 задачи, които преди това бяха отложени, напълно е възможно да намерите време за изпълнение на някои домакински задължения и да отидете до магазина. Не забравяйте да си напишете напомняния за нови добри навици. Ако решите да започнете да правите упражнения или да водите дневник на лични постижения / приятни моменти, напишете тези неща в плана си.
Можете да постигнете всяка цел.
Поставянето на цели е един от навиците на много успешни хора. Развийте чувството си за цел, както и способността ясно да формулирате желанията си и да постигнете тяхното изпълнение.Всичко това са много добри навици, които ще ви помогнат да подобрите качеството си на живот. Така че, трябва да формулирате желанието си-цел възможно най-конкретно. Ако искате да натрупате определена сума пари, тогава я посочете в цифри с описание на планираната покупка. Желаещите да намерят нова работа трябва на етапа на планиране да изберат длъжност, приблизителни условия на труд и заплата. Вашата цел изглежда нереалистична? Ако не се стремите да видите истински дракон или да се преместите да живеете на Марс, най-вероятно можете да го постигнете. Необходимо е само да насадите най-полезните навици за постигане на целите.
Не забравяйте, че всяка победа е резултат от упорит труд. Разбийте голяма цел на много междинни. За тези, които пестят пари, това може да е търсенето на допълнителни източници на доходи или редовни вноски на определена сума в спестовната сметка. Помислете какво можете да направите днес, за да постигнете целта си след месец, и запишете всичко. Тогава просто трябва да следвате плана и със сигурност ще успеете.
Работете върху себе си
Да предположим, че вече сте решили какви добри и лоши навици остават в живота ви, дори сте направили списък с тях. Но помнете, за да може всичко да се получи, е необходимо да работите върху себе си ежедневно. Привикнете се да правите равносметка всеки ден, да оценявате всички събития, собствената си реакция към тях и общата производителност. Направете изводи, но се опитайте да не се фокусирате върху едно и също нещо. Не е необходимо отново да преживеете ежедневния провал, но да разберете причината му и да запомните за себе си ще бъде полезно. Затова се отнасяйте към успеха - ако днес сте били похвалени или наистина сте направили нещо добро, това е повод за радост, но не бързайте да празнувате твърде бързо - предстоят ви още много неща и ви очакват нови постижения. Ежедневната интроспекция също е повод да си поговорим сърце на сърце със себе си. Опитайте се да развиете адекватно самочувствие, припомнете си собствената си важност, ако често се чувствате несигурни за собствените си способности.
Няколко добри навици за всеки ден
Вземете малък тефтер, който е удобно да вземете със себе си навсякъде. В него запишете всякакви идеи и интересни мисли, които ще ви дойдат на ум. Повярвайте ми, всеки от нас носи в главата си невероятен потенциал за творчество и много от мимолетните мисли са невероятно ценни. Със сигурност ще разберете това, като прочетете собствените си бележки след известно време.
Друг добър навик, който ще ви помогне да станете щастливи и успешни, е да се усмихвате повече. Учените са доказали, че дори "принудена" изцедена усмивка изпраща специален сигнал до мозъка, благодарение на който човек се успокоява и се чувства по-щастлив. Освен това усмихнатите хора привличат други, за разлика от тези, които се мръщят много.
