Изгарянето на работното място напоследък стана често срещано. Когато при нас всичко е наред, ние се стремим да правим кариера и понякога не можем правилно да изчислим силните си страни. Давайки толкова време на производствените процеси и се зареждаме с постоянна работа, ние не забелязваме как ситуацията започва да се променя към по-лошо, а след това става непоносима. Как да се справим с това, ще разкажат опитни професионалисти.
Илюзия за контрол
Когато нямаме достатъчно сили да продължим напред, започваме да виждаме реална картина на всичко, което се случва. Има много различни случаи, въпроси, проблеми, на които не обръщахме внимание преди. Всъщност всичко беше така, просто отношението ви към случващото се се основаваше на положително. Още не ти беше писнало, ти беше пълно със сила, енергия и ентусиазъм. Днес всичко се промени и ти се стори твърде мрачно. Опитайте се да изпуснете ситуацията, спрете да се контролирате твърде силно. Планирайте най-важните неща за себе си и не се разстройвайте, когато дори не можете да направите това. Всичко ще се реши от само себе си и дори по-добре от това да използвате своя натиск. Много често нашите усилия стават само пречки, това трябва да се помни.
Погрешно схващане за опасностите от изгаряне
Изгарянето не трябва да се приема като край на живота, изпитвайки чувства на безнадеждност, срам и безпокойство. Това не е нищо повече от защита на тялото от въздействието на допълнителни натоварвания. Погледнете проблема от друг ъгъл, възползвайте се от тази пауза в личните си интереси. Това означава, че вече можете да отидете на непланирана ваканция, да смените работа или просто да отделите малко време от професионални дейности. През това време ще имате възможност да общувате повече с близки, да придобиете допълнителни знания или просто да заспите. Вярвайте, че всички тези действия ще върнат нормалното ви физическо и психическо състояние много скоро и ще можете да започнете да завладявате кариерните върхове с нова сила. Сега просто се отпуснете и помислете за положителните перспективи. Всъщност, когато една врата се затвори, втората се отваря. А това означава, че е дошъл моментът за нов период в професионалния ви живот.
Придобиване на Мъдрост
Когато сте в етап на изгаряне, изпитвате изключително психологическо възбуждане. Това може да провокира много необмислени действия от ваша страна. Ще се опитате да ускорите, за да промените радикално всичко и по този начин много да навредите на себе си. Ако смятате, че не можете да се справите със състоянието си, консултирайте се със специалист. Те ще ви помогнат да планирате оптималния изход от създадената негативна атмосфера. И ако почувствате сили да решите сами този проблем, не го приемайте веднага. Дайте си възможност да се успокоите и да си починете. Ако решите да смените работата или да напуснете всичко и да отидете да живеете на Бали, не бързайте да вземате окончателно решение. Засега просто се отпуснете и бавно помислете за бъдещите си планове. След известно време на добра почивка, правилното решение ще дойде от само себе си.