Не винаги е лесно да определим дали нашата демотивация в услугата е свързана с токсична среда или просто със скучна работа. Но да предположим, че можете да сте сигурни в себе си: всяка сутрин неохотно ходите в офиса и мислите все повече за полети към нови хоризонти, само за да видите например дали тревата е по-зелена някъде другаде.
И така, близо ли сте до изтощение или просто трябва да смените работата? Какво да правя И как да се справим с него?
Не може да се прекъсне
Според психолозите разликата между работата, от която сме уморени, или работата, която променя психичното ни здраве, се проявява в нашите емоции. Ако се чувствате малко летаргични, немотивирани или се чувствате малко неразположени - тази работа не е много интересна за вас. Ако чувствате безпокойство, раздразнителност, депресия или паника, ако буквално сте хвърлени в студена пот - това е токсично.
Друг знак, който не се заблуждава: мястото, което работата ви заема в мислите ви извън работното време. Ако не можете да изключите и да вземете цялата отрицателна енергия вкъщи вечер, тогава вероятно светът, в който работите, не е много здрав.
Дори и да не сте доволни от работата си, почти винаги можете да намерите положителни точки в нея. Например, задачите ви дразнят, но обичате колегите си. Но ако сте преминали отвъд този етап и нищо не ви радва, вероятно сте просто на прага на колапса. Това е предупредителен знак.
Проблемът не е във вас
Липса на признание, морален или сексуален тормоз, колеги или злонамерена йерархия, преумора, твърде шумна среда или невъзможност за концентрация ... Има много причини за токсична работна среда. И понякога започваш да се съмняваш в себе си. Но ако емоционалното ви благополучие е нарушено по време на работа, извън дома и загубите сън, помислете за това. Най-важният начин да се справите с токсичната работа е да разберете, че проблемът не е във вас, а че лидерството създава такива непоносими условия за вас.
Направете крачка назад
Казването „това не е за мен“ може да не попречи на колегите да направят живота ви невъзможен и вероятно няма да насърчат шефовете да ви стимулират или да ви помогнат да изградите кариера, но ще ви позволи да направите крачка назад от настоящата ситуация. Естествено, това решение не е жизнеспособно в дългосрочен план. Всъщност, ако сте докладвали за проблем няколко пъти, ясно и точно, единственият начин да се отървете от тази токсична среда вероятно е смяната на работа.
И ако не можете да напуснете работата си веднага, опитайте да прекъснете връзката, когато е възможно. Не си позволявайте да проверявате имейла си извън офиса, отделете няколко почивни дни и просто си починете добре.