Все по-голям брой хора днес предпочитат да работят у дома. На свободна практика има много предимства - безплатен график, възможност сами да планирате времето си и така нататък. Работата у дома обаче има значителни недостатъци. Човек, който направи такъв избор, рано или късно, може да започне да страда от самота. Какво може да се направи, за да се предотврати подобно развитие на събития?
Обяд с приятел
Най-добрият начин да се отървете от самотата е да се срещате редовно с приятели. Ако работите у дома, опитайте се да вечеряте поне веднъж седмично с хора, към които имате приятелски настроения. Общувайте, обменяйте новини - и депресията ви няма да остане за следа.
Понякога дори човек, избрал свободна практика, няма време да разговаря с приятели. Ами ако имате поръчка, която трябва да бъде попълнена спешно? Ако няма начин да се откъснете от работа за дълго време, говорете с приятел по Skype или по телефона. Това е достатъчно, за да се презареди в добро настроение.
Помогнете на другите
Социално полезните дейности могат да ви помогнат да избегнете депресия. Разберете какви доброволчески програми съществуват във вашия град и след това станете член на една от тях.
Участието в доброволческата програма е отлично забавление за фрийлансър. Вие не само ще се гордеете със себе си, но и ще разширите кръга си от контакти, ще срещнете нови хора. Новите познанства не само няма да ви оставят шанс за депресия, но и ще ви дадат свежи идеи, които можете да използвате в работата си.
Насочете се към библиотеката
Дори на свободна практика трябва да работи извън дома от време на време. Разбира се, можете да направите избор в полза на кафене, но може да е твърде шумно. Ако работата ви изисква максимална концентрация, по-добре е да дадете предпочитание на библиотеката. В тази институция традиционно е обичайно да се поддържа тишина.
По някаква причина не искате да работите в библиотеката? Можете да вземете лаптоп и да отидете до близкия парк. Престоят на чист въздух ще ви зареди с енергия, мрачни мисли ще се разпръснат.
Снимки на близки
Близките хора ни спасяват от самотата - роднини, приятели. Въпреки това, дори на свободна практика далеч не винаги може да си позволи да общува често с роднини. В такава ситуация снимките на близки, поставени на работния плот, ще бъдат спасението.
Изберете ярки и цветни фотографии, които показват хора, които играят важна роля в живота ви. Нека снимките, които предизвикват приятни спомени, ви карат да се усмихвате.
Повече комуникация
Хората трябва да общуват не само с членове на семейството, роднини и приятели. Опитайте се да говорите с всички, които редовно срещате. Усмихнете се на продавача в магазина, направете комплимент на съседа по приземяването, попитайте вашия треньор за това как премина ваканцията му.
Колкото повече общувате с други хора, толкова по-малка е вероятността да започнете да преследвате чувство на самота. Всеки кратък разговор ви кара да се чувствате като част от обществото.
Слушайте музика
Музиката е друг ефективен лек за депресия. Изберете песни, които могат да станат фон за вашия работен процес.
Дайте предпочитание на музиката, която създава добро настроение и в същото време не отвлича вниманието от работата.
Занимавайте се със спорт
Заседналият начин на живот е един от недостатъците, които има на свободна практика. Ако обаче работите у дома, това не означава, че не трябва да се движите много.
В идеалния случай човек, който избира на свободна практика, трябва да спортува извън дома.Можете да започнете да посещавате басейна, да си купите членство във фитнес или просто да бягате редовно сутрин. Възможно е някои от вашите приятели или роднини да искат да направят компания за вас. Бонусът от съвместното обучение ще бъде възможността да задоволите нуждите си от комуникация.
Краткотрайните домашни тренировки също са изключително полезни за вашето здраве и настроение. Ако се чувствате уморени, станете от масата и се принудете да направите няколко прости и лесни упражнения. След това определено ще почувствате желанието да се върнете на работа отново.
Вземете котка или куче
Хората, които имат домашни любимци, изключително рядко се сблъскват с проблема за самотата. Безплатен график ви позволява да се сдобиете с котка или куче у дома, защото можете да обърнете достатъчно внимание на животното.
Говорете по-често с вашия четирикрак приятел и прекарвайте време с него. Играйте с котката, отидете на разходка с кучето. Привикнете да се усмихвате постоянно на своите домашни любимци. Всяка усмивка е от полза за здравето, укрепва имунната система, стимулира производството на хормони на щастието. Когато се усмихвате, вземате превантивни мерки срещу депресия.
Най-добрият избор за фрийлансър е куче, тъй като трябва да ходите редовно с него. Въпреки това, котката ще помогне да се отървете от самотата, безполезността.