Va deixar la seva empresa, obtenir alguna promoció, o potser només ha canviat de professió? Li direm com mantenir la confiança quan assumisca un paper completament nou.
Un gestor eficaç i valuós d’una gran corporació obre el seu propi negoci i, sobtadament, perd la confiança perquè no està al darrere d’una empresa coneguda. Un altre canvia la seva professió i sent que tot comença des de zero. El següent aconsegueix una promoció i no entén d’on prové la por, que no s’hi afrontarà.
Com podem estar segurs que podrem utilitzar els nostres propis recursos i habilitats en una nova situació? Heus aquí una manera eficaç: convèncer a la teva bogeria que es tracta de canvis, no es tracta d’una revolució, sinó d’una transferència d’habilitats.
A continuació, es detallen 14 petits passos per ajudar a superar la por al fracàs i prendre mesures.
1. Fixeu una cita amb vosaltres mateixos
Reserva com a mínim mig dia de temps lliure, sense cap tipus d’urgència o importància important. Assegureu-vos que realment us pugueu centrar en vosaltres mateixos. Necessitareu uns fulls i un bolígraf.
2. Mireu què teniu ara
Comença per mirar la teva situació actual. Quines emocions teniu canvis que esteu experimentant? Quins són els dubtes? Què us aporta energia? Què et fa feliç, què et molesta? Sigueu honrats amb vosaltres mateixos: com més veritablement contesteu aquestes preguntes, més acuradament trieu les maneres de donar-vos suport en la nova situació que us espera. A continuació, quan tingueu consciència de les vostres emocions, anoteu les vostres necessitats actuals de canvi i planifiqueu les maneres d’afrontar-les de manera efectiva.
Per exemple, quan passeu de la vostra feina a la vostra pròpia empresa, podeu determinar quin nivell de seguretat financera necessiteu per sentir-vos segur i desenvolupar l’empresa.
3. L’escala dels canvis en la vostra imaginació
Normalment, creem inconscientment una imatge del que experimentarem quan passem d’una obra a una altra. Ara teniu l’oportunitat de fer-ho de manera conscient i escalar els canvis en la ment per tal que portin menys por i expectatives més agradables. Quina imatge neix al cap quan penses en un repte proper?
Penseu en com podeu fer que això sigui menys agreujant. Per exemple, quan penso en l’augment que m’espera, em veig com un saber en un camp de mines, perquè a cada pas m’espera alguna cosa nova i desconeguda. Això pot ser perillós, i he d’estar constantment alerta i tens. Reduir el problema del canvi pot semblar així: imagino que un saber es converteix en un hivernacle d’espècies de plantes interessants, una persona que estigui encantada de descobrir coses noves.
4. Assolir valors profunds
Roy Disney destaca que "és fàcil prendre decisions quan coneixeu els vostres valors". La connexió amb qui estigueu al fons us donarà un suport important. Anoteu tot el que us importi a la vida. No només en el treball, sinó en tots els àmbits de la vida. Per exemple: aventures, problemes, fomentar relacions amb els seus éssers estimats, sensació de seguretat. Tornant als vostres valors, sentireu més fortament per què feu canvis a la vostra vida. Això et donarà motivació i potser fins i tot inspirarà. Imagina que ja ets el que volies ser. Una persona que viu en harmonia amb els seus valors aporta el tresor més valuós al món i a la vida dels altres.
5. Fes-te preguntes importants.
Escolteu especialment la vostra veu interior, dubtes, esperances i plans.Fixeu-vos en qüestions que sorgeixen, per exemple: què necessito per poder gaudir d’aquest canvi? Quant temps vull dedicar a la feina? Quin serà el meu salari mínim? Com em recolzaré? Doneu-vos temps per escoltar les vostres pròpies respostes. Aquesta és una tècnica per destruir el pensament negatiu.
6. Conegueu persones que veuen potencial en vosaltres
Demaneu-los que parlin sobre els vostres punts forts i recursos que feu servir ara i els que podeu utilitzar en un lloc nou. Conèixer gent bona també us ajudarà a afrontar la por natural de ser rebutjats pels altres en aquesta situació. Normalment, quan fem canvis significatius, rebem comentaris de la part del nostre entorn que ens anima a quedar-nos al mateix lloc. Per tant, envolta't de persones que són fan del que fas.
7. Observeu i recopileu informació sobre el vostre nou lloc de treball o el nou lloc de treball.
Vau aconseguir una promoció? Mireu els altres que han treballat al vostre càrrec. Quins problemes han tingut que afrontar? Esteu començant el vostre propi negoci? Cerqueu també entre els amics els que han obert el seu propi negoci. Parleu amb la gent que ja està en aquest negoci, pregunteu-vos sobre les dificultats, secrets de l’èxit.
8. Envolta't de persones que ja estan fent el que faràs.
Fes de l'experiència del teu nou paper quelcom natural que hagi existit des de fa temps i que hagi estat realitzat per moltes persones. Gràcies a això, la vostra ment també considerarà això com una cosa natural i dominarà ràpidament les habilitats necessàries en un nou treball.
9. Feu un pla d’acció
Què voleu fer el primer dia de la vostra nova feina, què - en la primera setmana i què - en el primer mes. Descriviu-ho amb passos i passos específics. Intenteu trobar aquesta alegria i facilitat, i no una sensació de deure i depressió. Un pla d'acció d'aquest tipus us donarà confiança per definir clarament el que voleu fer. Seguiu el pla pas a pas i podeu derrotar fàcilment la por al fracàs.
10. Fixeu-vos l’hora d’assaig
Vegeu el canvi com a experiment al laboratori: el vostre objectiu és comprovar si us convé. Com sabeu si podeu o no si no ho heu provat mai abans? És natural que no vulgueu equivocar-vos, però el supòsit que tingueu una bona elecció s’entristeix amb un error de pensar. Cada elecció serà bona perquè tothom us mostrarà la veritat sobre el que realment voleu. Penseu en la quantitat de temps que necessiteu per veure si una nova feina és adequada per a vosaltres. Us aporta alegria, satisfacció, la sensació que esteu fent allò que té sentit.
11. Permeteu que us equivoqueu
Ningú pot donar-li dret a equivocar-se, tret de tu. Podeu lluitar contra la llei natural, que estableix que quan feu alguna cosa per primera vegada, aprendreu sobre desenes i, de vegades, centenars, de maneres d’aconseguir l’efecte desitjat. No tingueu por dels errors, condueixen a la gent a l’èxit.
12. Marca el teu propi progrés
Quan vas anar al nou client, les mans i la veu van tremolar, vas sentir que no hi havia res a dir, i ara, a la quinzena reunió, pronuncia la sentència amb confiança. Hooray! Fixeu-vos en els èxits aconseguits, expresseu el reconeixement d’ajudar les persones, sentiu orgull de vosaltres mateixos.
13. Recompenseu-vos
Que cada petit èxit, cada victòria interior sigui recompensada per tu: un somriure interior, un regal per a tu mateix, plaer. Ets un heroi que es va atrevir a emprendre un camí desconegut i, independentment del resultat, ell mateix va derrotar la por al fracàs, les limitacions internes, la inseguretat. Et mereixes una recompensa.
14. Controla conscientment la teva energia
Sobre el principi de "quants requisits, tant de suport". Si el canvi requereix molta energia, és difícil, proporcionar un suport igualment fort. Això pot passar de qualsevol forma que necessiteu, per exemple, anar a fer massatges amb més freqüència o córrer per alleujar l’estrès.Parla amb els teus éssers estimats sobre el que estàs experimentant. Aprofiteu seminaris de formació o desenvolupament.