Při práci potkáváme různé lidi. Někteří z nás mají rádi, zatímco jiní nás chtějí zůstat co nejdál od nich. Co když musíte neustále komunikovat s negativním kolegou, který pro vás vytváří problémy? Když jsem čelil podobné situaci, pomohla mi rada mého přítele psychologa.
Přijetí a soucit
Identifikace lidí, kteří kazí atmosféru v týmu, je dostatečně snadná. Tito jednotlivci nevědí, jak pracovat v týmu, přesouvat práci na ramena druhých, neustále si stěžovat, rušit klece a rádi kritizovat ostatní.
Přestaňte být naštvaný, je to první, co musíte udělat. Musíte pochopit, že komplexní lidé existují v jakémkoli pracovním kolektivu a jejich vzhledu nelze zabránit. Když najdete mír, měli byste se pokusit najít v sobě empatii pro negativního kolegu. Představte si, jak těžké je pro člověka, který je zvyklý vidět vše v temném světle. Vlastní negativita mu brání užívat si života.
Buďte klidní ohledně kritiky
Vzácný člověk může říci, že rád poslouchá kritiku. Pokud však pracujete s negativními lidmi, musíte si na to zvyknout. Je vysoká pravděpodobnost, že budete neustále upozorňováni na své chyby a nedostatky.
Naučte se kritizovat kritiku. Mysli na to, že negativní názor někoho jiného vám pomůže odhalit slabosti v sobě, které jste ani netušili. Můžete začít pracovat na svých nedostatcích, růst a rozvíjet se.
Kritika musí být nejen klidně přijata, ale také analyzována. Negativní prohlášení často nemají důvod. Pokud se pokusíte připsat neexistující nedostatky a chyby, jen tomu nevěnujte pozornost.
Udržujte vzdálenost
Nezapomeňte, že nemusíte udržovat přátelské vztahy s kolegy, které se vám nelíbí. Není třeba se snažit přiblížit se takové osobě, protože je nepravděpodobné, že byste ji mohli předělat.
Pokud máte s někým nepříjemnou komunikaci, udržujte si odstup. Omezte se na diskusi o pracovních otázkách, nikdy nemluvte o osobních věcech. Když se však od někoho vzdálíte, neměli byste zapomenout na základní zdvořilost. Přátelský pozdravte svého nepříjemného kolegu, chválte ho, když si to zaslouží.
Klid, jen klid
Odolnost proti stresu je kvalita, kterou je dnes užitečné pro každého. Mluvit s negativními lidmi je skvělý způsob, jak tuto dovednost rozvíjet. V žádném případě byste neměli dovolit svým kolegům, aby se dostali do konfliktních situací. Zůstaňte v klidu, nenechte se hněvem zmocnit.
Brzy si všimnete, že jste se ve stresových situacích začali cítit lépe. Schopnost vždy zůstat vyrovnaná a klidná vám jistě pomůže při dobývání kariérních výšek.
Nenechte se urazit
Zachovat klid je důležité, ale nenechte se urazit svým negativně smýšlejícím kolegem. Diskriminace, obtěžování, šikana - to vše povede k rozvoji deprese, pokud ji snášíte.
Nedovolte, aby ostatní lidé negativně ovlivnili vaše sebevědomí, zbavte vás sebevědomí. Když neustále necháte ostatní urazit ostatní, vaše podvědomá mysl začne věřit, že si takové odvolání zasloužíte. Výsledkem je, že přestanete věřit ve svou vlastní sílu a začnete o sobě špatně myslet. Vždy, když se vás snaží urazit a ponižovat, vždy se bránte.
Zhluboka se nadechněte
Náš psychický stav přímo závisí na tom, jak dýcháme. Pokud musíte hodně komunikovat s nepříjemnými lidmi, bojujte proti jejich negativním dopadům pomocí dechových cvičení.
Hluboké dýchání žaludku je jistým krokem ke zdraví. Jednou rukou položte hrudník a druhou položte pod břicho. Asi dvě až tři minuty, jen sledujte, jak se vaše hrudník pohybuje. Poté opatrně zatáhněte svaly dolního břicha a vydechněte. Proveďte tuto akci několikrát a vyprázdněte plíce hlouběji. Toto efektivní cvičení stačí k provedení dvakrát denně. Brzy si všimnete, že jste byli mnohem klidnější, odolnější vůči všem druhům stresu, včetně stresů způsobených komunikací s nepříjemnými osobnostmi.
Vyhledejte podporu
Výše uvedené tipy jsou v praxi opakovaně testovány. Ve zvláště obtížných situacích však nepomáhají. Co když komunikace s nepříjemným kolegou neustále kazí náladu, způsobuje depresi? Můžete požádat vedení společnosti o pomoc.
Neměli byste samozřejmě požadovat propuštění zaměstnance, se kterým nemůžete spolupracovat. Stačí říct šéfovi o situaci a požádat o radu. Ve svém příběhu byste se určitě měli zmínit o tom, že jste vyzkoušeli všechny možné způsoby budování vztahů s nepříjemným kolegou. Zdůrazněte, že vaše akce nepřinesly žádné výsledky.
Vyhledání podpory od vedení společnosti samozřejmě není zdaleka možné ve všech případech. Musíte mít důkaz, že jedna osoba zpomaluje práci celé společnosti. Nedoporučuje se příliš často uchýlit se k tomuto způsobu boje. Je nepravděpodobné, že by rodiče měli rádi zaměstnance, který neumí vyřešit konfliktní situace sám, najít společný jazyk s ostatními.
Co jiného se dá udělat
Pokud váš kolega otráví váš život, zvažte možnost hledání jiné práce. Je možné, že se v novém týmu budete cítit pohodlněji.