Podle statistik přibližně 70% zaměstnanců neodhalí svůj potenciál. Lidé jsou zklamáni z práce nebo ze své pozice z různých důvodů. Mohou to být nedostateční šéfové, špatné pracovní podmínky, nedostatek vyhlídek, příliš vysoká konkurence atd.
V takových situacích mnozí začínají prožívat komplex méněcennosti, nejistotu samy o sobě a jejich schopnosti. To může vést k různým důsledkům - od nevysvětlitelné agrese po sebevraždu.
Pojďme přijít na to, jak si můžeme pomoci znovu získat víru v sebe.
Jak zjistit, že jste dosáhli nebezpečné vlastnosti
Jednou z častých příčin apatie jednotlivce k jeho pracovní činnosti je podcenění jeho úsilí nadřízenými, kolektivními a blízkými lidmi. To vše způsobuje nepohodlí na pracovišti, nespokojenost se životem, deprese. Tento stav je podobný stresu, ale bez projevu živých emocí. Člověk se stává lhostejným ke všemu, co ho obklopuje.
Americká psychologka Christina Maslak navrhuje, aby bylo určeno, že práce vytlačila všechny šťávy z vás, podle následujících příznaků:
- při přemýšlení o kanceláři a společnosti se objevují negativní myšlenky;
- jste lhostejní k názoru vašich kolegů, zacházejte s nimi příliš tvrdě;
- i malá poznámka od vedení vás může vyvážit;
- neustále se chytíte, když si myslíte, že si nejste váženi, nerozumíte, neberete vážně;
- nemáte lidi s podobnou myslí;
- často si myslíte, že na jiném místě dosáhnete více;
- pokaždé, když je pro vás těžké shromáždit sílu a začít provádět úkoly, vás to neobtěžuje;
- každý den se těšíme na konec směny;
- zdá se, že zřejmě nastavujete nemožné úkoly.
Psychologové tvrdí, že se nemusíte angažovat v bičování a hledat své vlastní nedostatky. Specialisté vyvinuli speciální techniky, které pomáhají řešit tuto situaci a opět se stát úspěšným zaměstnancem.
Seznam velkých a malých vítězství
Mnoho lidí je zvyklých na vytváření pracovních plánů. Psají všechno, co mají dělat. Tyto plány pomáhají soustředit se na hlavní věc, která je zvyklá na disciplínu. Někdy člověk, který vidí před jeho očima dlouhý seznam nenaplněných aktivit, pociťuje zmatek a touhu vše opustit. Bojí se rozsahu připravované práce, začíná pochybovat o svých schopnostech a uvědomuje si, že mnoho bodů zůstane na papíře.
Další seznam pomůže pozitivně ovlivnit morálku. Zkuste na konci každého dne napsat, co se vám podařilo. Nemyslete si, že musíte slavit něco velmi důležitého. Uveďte absolutně všechny své úspěchy. Například to může být smíření s kolegou, přijetí slibného úkolu, vítězství v šachové hře během přestávky atd.
Uvidíte, kolik užitečných a zajímavých bylo za poslední den dosaženo. To pomůže objevit ve vaší duši pozitivní emoční náboj, odlehčí vaši náladu.
Kromě toho se doporučuje sestavit seznam činností, které jste provedli za účelem aktualizace svého životopisu a hovořit s vedením o změně pracovních zkušeností ve společnosti. Za tímto účelem je vhodné dát na stránky datum s poznámkami a seznam případů pro každý den uložit do samostatné složky. Postupem času (například za měsíc) se hodně zapomíná, některé události ztrácí svůj význam. Vaše „kronika“ vám pomůže je obnovit v paměti a případně vám otevře nové perspektivy.
Síla myšlení
Americká psychologka Carol Duque ve své knize „Myšlení: Nová psychologie úspěchu“ hovoří o moci víry a jejich vlivu na řízení lidského chování na vědomé i nevědomé úrovni. Naše myšlenky jsou schopny zcela předurčit naši životní cestu.
Pokud máte potíže, musíte je analyzovat ze všech stran, rozvíjet nápady pro velké a malé změny, které máte pod kontrolou. Například, pokud vaše kariéra nefunguje tak, jak byste chtěli, můžete ztrojnásobit své úsilí na vaší současné pozici, přijít s novou progresivní technologií a nabídnout její řízení, změnit typ činnosti. Nemůžete však vyhodit svého šéfa a sednout si na židli.
Neúspěchy, s nimiž se setkáte, mohou být motivací k provedení změn ve vašem životě, slouží jako motivace k úspěchu.
Vaše myšlenky v této záležitosti vám pomohou navzdory obtížím získat jistotu.
Podpůrná skupina
Každý velitel ví, že k vítězství je zapotřebí nejen armáda připravená k boji. Důležitá je také spolehlivá zadní část. Každý člověk by měl mít přátele, kteří budou podporovat v těžkých dobách, kterým lze věřit v jakoukoli situaci.
Pokud máte při práci potíže, ztratili jste v sebe sebevědomí, vaše podpůrná skupina vám pomůže najít zemi pod nohama. Tito lidé vám připomenou, čeho jste již dosáhli, řeknou vám, kolik pozitivních kvalit máte, jaký talent máte.
S takovými spolehlivými soudruhy můžete mluvit o všem, co vás trápí, způsobí vám utrpení. Můžete s nimi jít na piknik, abyste situaci zmírnili, nebo o situaci mluvte upřímně.
Je velmi důležité, aby byl každý poslouchán a aby mu byla poskytnuta rada. To vytváří pocit jeho hodnoty a potřeby.
Dobrý spánek
To je také jeden ze způsobů, jak v sebe znovu věřit. Vědci prokázali, že pravidelný nedostatek spánku negativně ovlivňuje celkovou pohodu, narušuje koncentraci a způsobuje podrážděnost pro každou příležitost (nebo bez ní).
To vše samozřejmě negativně ovlivňuje práci. Nepozornost v práci může mít za následek pokárání a další tresty. Člověk ztratí touhu něco udělat. Chce pouze jednu věc - mír.
Chcete-li být vždy aktivní a mít zájem o úspěch, musíte si naplánovat svůj den tak, abyste měli 8 hodin na spaní. Můžete spát o něco méně, ale ukazatel pod 6 hodin může způsobit poruchy funkce všech tělesných systémů. Už nebude čas na přemýšlení o kariéře. Hlavní věcí je neztratit zdraví.
Je dokázáno, že během spánku jsou myelinové obaly nervových vláken obnoveny. To pomáhá zlepšit paměť a pozornost. Ve snu se navíc produkuje méně kortizolu (stresového hormonu). To pomáhá vytlačit z podvědomí všechny negativní myšlenky nahromaděné během dne.
Oblíbená aktivita
Mnoho lidí, kteří mají v práci potíže, je depresivní, stáhne se do sebe, dobrovolně se zbaví všech radostí života. Takový průběh událostí nepovede k ničemu dobrému.
Pokud se vášnivě snažíte uspět v úspěšné kariéře, trávíte svůj volný čas se zlepšováním, studiem dalších informací, navštěvováním kurzů dalšího vzdělávání atd., Stačí se vydat do kouta. Dokonce i auta potřebují přestávku, jinak vyhoří. Lidské tělo není železo. Všechny jeho systémy jsou velmi citlivé a citlivé. Aby mohly fungovat jasně, je nutné změnit typ činnosti.
Musíte být rozptýleni od práce, abyste poslouchali hudbu, dívali se na dobrý film, povídali si s přáteli, jen se projděte uličkami parku. Stimuluje váš mozek, aby pracoval produktivněji. Na dovolené strávíte hodinu denně, vyhrajete pouze.
Metody, které jsme navrhli, vám pomohou znovu cítit vaši hodnotu a najít cíl, o který se musíte snažit.