Rostoucí počet lidí dnes dává přednost práci doma. Na volné noze má mnoho výhod - bezplatný rozvrh, schopnost naplánovat si čas sami a tak dále. Práce doma má však značné nevýhody. Osoba, která se rozhodla dříve či později, může začít osamělá. Co lze udělat, aby se zabránilo takovému vývoji událostí?
Oběd s přítelem
Nejlepší způsob, jak se zbavit osamělosti, je pravidelné setkání s přáteli. Pokud pracujete doma, zkuste alespoň jednou týdně večeři s lidmi, kterým máte přátelskou dispozici. Komunikujte, vyměňujte si novinky - a vaše deprese nezůstane stopou.
Někdy ani člověk, který se rozhodl na volné noze, nemá čas na chatování s přáteli. Co když máte objednávku, kterou je třeba naléhavě dokončit? Pokud neexistuje způsob, jak se od práce odtrhnout dlouhou dobu, promluvte si s přítelem na Skype nebo telefonicky. To je dost pro dobití v dobré náladě.
Pomozte ostatním
Společensky prospěšné činnosti vám mohou pomoci zabránit depresi. Zjistěte, jaké dobrovolnické programy existují ve vašem městě, a staňte se členem jednoho z nich.
Účast na dobrovolnickém programu je pro volné noze vynikající zábavou. Budete na sebe nejen pyšní, ale také rozšíříte okruh kontaktů, setkáte se s novými lidmi. Noví známí vám nenechají žádnou šanci na depresi, ale také vám poskytnou čerstvé nápady, které můžete použít ve své práci.
Vydejte se do knihovny
I nezávislý pracovník musí čas od času pracovat mimo domov. Samozřejmě si můžete vybrat ve prospěch kavárny, ale může být příliš hlučné. Pokud vaše práce vyžaduje maximální koncentraci, je lepší dát přednost knihovně. V této instituci je obvyklé mlčet.
Z nějakého důvodu nechcete pracovat v knihovně? Můžete si vzít notebook a jít do nedalekého parku. Pokud zůstanete na čerstvém vzduchu, dodá vám energii, ponuré myšlenky se rozptýlí.
Fotografie blízkých
Blízcí lidé nás chrání před osamělostí - příbuzní, přátelé. Ani nezávislý pracovník však zdaleka nemusí dovolit často komunikovat s příbuznými. V takové situaci budou fotografie milovaných umístěných na ploše spasením.
Vyberte si živé a barevné fotografie, které ukazují lidem, kteří hrají ve vašem životě důležitou roli. Nechte to být obrázky, které evokují nějaké příjemné vzpomínky, aby vás usmívali.
Více komunikace
Lidé by měli komunikovat nejen s rodinnými příslušníky, příbuznými a přáteli. Zkuste pravidelně mluvit se všemi, s nimiž se setkáváte. Úsměv na prodávajícího v obchodě, poklonu sousedovi při přistání, zeptejte se svého trenéra, jak jeho dovolená šla.
Čím více budete komunikovat s ostatními lidmi, tím menší je pravděpodobnost, že začnete pociťovat pocit osamělosti. Při každé krátké konverzaci se cítíte jako součást společnosti.
Poslouchejte hudbu
Hudba je další účinný lék na depresi. Vyberte skladby, které se mohou stát kulisou vašeho pracovního postupu.
Dávejte přednost hudbě, která vytváří dobrou náladu a zároveň neodvádí pozornost od práce.
Přejít na sport
Sedavý způsob života je jednou z nevýhod, které má na volné noze. Pokud však pracujete doma, neznamená to, že byste se neměli moc hýbat.
V ideálním případě by osoba, která se rozhodne na volné noze, měla hrát sport mimo domov.Můžete začít navštívit bazén, koupit si členství v tělocvičně nebo jen běžet pravidelně ráno. Je možné, že někteří z vašich přátel nebo příbuzných budou chtít vytvořit společnost pro vás. Bonusem společného školení bude příležitost uspokojit vaši potřebu komunikace.
Krátkodobé domácí tréninky jsou také velmi prospěšné pro vaše zdraví a náladu. Pokud se cítíte unavení, vstaňte ze stolu a přinutte se udělat jednoduchá a snadná cvičení. Poté budete určitě pociťovat touhu vrátit se znovu do práce.
Získejte kočku nebo psa
Lidé, kteří mají domácí mazlíčky, se s problémem osamělosti mimořádně setkávají. Plán zdarma vám umožní získat kočku nebo psa doma, protože můžete zvířeti věnovat dostatečnou pozornost.
Mluvte častěji se svým čtyřnohým přítelem a trávte s ním čas. Hrajte si s kočkou, jděte na procházku se psem. Nezapomeňte se neustále usmát svým mazlíčkům. Každý úsměv prospívá zdraví, posiluje imunitní systém, stimuluje produkci hormonů štěstí. Když se usmíváte, podniknete preventivní opatření proti depresi.
Nejlepší volbou pro OSVČ je pes, protože s ním musíte chodit pravidelně. Kočka však pomůže zbavit se osamělosti a zbytečnosti.