Většina z nás pravidelně zažívá otálení. K tomuto jevu nemusí dojít nutně v silné formě, ale často zasahuje do života. Chceme samozřejmě najít efektivní řešení. Někteří lidé odkládali tolik věcí, že žádají jiné, aby jim pomohli s tím vypořádat se.
Proč je obtížné překonat otálení?
Běžným problémem je vyhýbat se tomu, aby věci byly na seznamu. Zdá se, že by mělo mít jednoduché řešení, ale není. Myslíme si, že stačí najít motivaci pro případ, který je odložen. Bohužel ne všechno je tak jednoduché. Naše tendence k otálení má málo společného s vůlí a sebekontrolou a také s emoční regulací. Když přemýšlíme o provedení konkrétního úkolu, zkusíme si představit, jak se vztahujeme k této činnosti. Pokud se nám zdá, že to není nejlepší zábava, odložíme ji. To není lenost.
Druhy otálení
Emoční sféra je složitá. Dva lidé mohou zažít stejné emoce, ale mají úplně jiné spouštěče. Dr. Linda Sapadin, licencovaná psychologka, říká: „Někteří lidé se ke mně obracejí s touhou změnit zvyk, že nedělají nějaké věci. Určitá část těchto pacientů souhlasí s úpravami svého života, které navrhuji, ale pak většina z nich najde další a další důvody zastavte terapii. “
Toto pozorování vedlo k vytvoření dotazníku, který lékař poslal lidem po celé zemi. Po analýze výsledků dospěl Sapadin k závěru, že lidé demonstrují 6 různých typů otálení.
Perfekcionista
Perfekcionisté věnují příliš mnoho pozornosti detailům. Přijímají tak velké závazky, že nakonec se nemohou donutit, aby začali provádět konkrétní úkol, protože se obávají, že výsledek jejich práce nebude dost dobrý.
Snílek
Na rozdíl od perfekcionistů snové nevěnují dostatečnou pozornost detailům. Mohou naplánovat nějakou akci, ale vždy nemají konkrétní plán, aby učinili první krok. Snové často používají slova jako „jednou“ nebo „brzy“.
Znepokojující
Lidé náchylní k úzkosti často odkládají věci na později, což jejich strachu ovlivňuje chování. Mají sklon odkládat rozhodnutí, často si říkají, že potřebují trochu déle čekat, než zjistí všechny informace.
Kreativní krize Man
Lidé, kteří jsou vystaveni kreativní krizi, jsou optimističtí. Jsou schopni zhodnotit čas, který mají k dispozici ve své rezervě a své vlastní schopnosti. Bohužel často čekají na poslední chvíli, ospravedlní se a řeknou: „Nejsem dostatečně motivovaný.“
Odolný
Pokud nějaká práce aktivuje mechanismus psychologické rezistence, je velmi obtížné ji provést. Existují dva typy takového problému: když jste slíbili, podlehli žádosti jiné osoby, ale nechtěli jste to udělat, a také když každému řeknete, že slib splňujete, jste pomalí. Druhá možnost je horší vnímána ostatními, protože mohou být ve vás zklamáni.
Keen dál
Pro některé lidi je těžké říci „ne“ ostatním, takže s jakýmikoli požadavky souhlasí, ale v budoucnu nenajdou ani čas ani sílu je splnit.
Sapadin věří, že jednou z největších mylných představ o otálení je názor, že se jedná o negativní vlastnost a že lidé, kteří trpí touto „odchylkou“, se prostě nedají zatraceně.Toto je obyčejná lidská vlastnost se závažnými důsledky. Podle lékaře se ve většině případů otálení děje v mírné formě a nevyžaduje korekci, ale někdy se stává vážným porušením, které ovlivňuje život.