Sicherheitsmaßnahmen beim Arbeiten mit einem Computer. Die Auswirkungen von Computern auf die menschliche Gesundheit

Keine öffentliche Organisation kann auf Computertechnologie verzichten. Wenn Sie mit elektronischen Computern lernen oder arbeiten, müssen Sie sich daran erinnern, dass alles über das Stromnetz funktioniert. Deshalb müssen die Sicherheitsvorkehrungen beim Arbeiten mit einem Computer unbedingt beachtet werden.

Es muss daran erinnert werden, dass ein Computer ein Gerät ist, das schwerwiegende Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat, und es sind in erster Linie Augen, die nicht für die Arbeit mit einem Computerbildschirm vorgesehen sind, der darunter leidet. Computer und Vision sind praktisch unvereinbare Dinge, weil unsere Augen zur Unterscheidung von Beobachtungsobjekten in reflektiertem Licht geeignet sind und der Monitor ein Bild liefert, das keine Entspannungsphasen aufweist, wodurch das visuelle Organ übermäßig angespannt wird, wodurch die Gesamtleistung des Körpers verringert wird. Wiederholte tägliche Belastungen führen zu einer vollständigen Abnutzung des Körpers. In diesem Fall reichern sich Fäulnisprodukte in den Muskelfasern an und verursachen starke Schmerzen. Darüber hinaus wird die monotone Arbeit am Computer zur Ursache für emotionale Überlastung und starke mentale Belastung. Deshalb ist es so wichtig, die Computerstandards einzuhalten.

Wenn Sie sich müde fühlen, sollten Sie mit der richtigen Atmung beginnen, die stark und tief genug sein sollte. Es ist notwendig, müde Körperteile regelmäßig zu belasten und zu entspannen. Halten Sie den Atem für einige Sekunden an und atmen Sie aus, während Sie Ihre Muskeln vollständig entspannen. Wenn Sie die lange Arbeit am Computer satt haben, konzentrieren Sie Ihren Blick für eine Weile auf entfernte Objekte. Selbst dank dieser kleinen Übungen werden Sie Ihren Körper teilweise entlasten.

Von einem Computer erzeugte Strahlung

Trotz der Tatsache, dass der Computer eine leistungsstarke Strahlungsquelle ist, kommt die Hauptauswirkung des Computers auf die menschliche Gesundheit vom Monitor. Während des Betriebs des Computers erzeugt seine Strahlröhre ionisierende Strahlung (Röntgenstrahlung), deren Wirkung von modernen Monitoren aufgrund zuverlässiger Abschirmung viel geringer ist, wodurch ihre Wirkung auf reduziert wird natürlicher Strahlungshintergrund. Er ist es, der schafft:

• elektrostatisches Feld;
• elektromagnetische, ultraviolette und infrarote Strahlung.

Diese Strahlung wirkt sich äußerst negativ auf den menschlichen Körper aus und führt nicht nur zu Leistungseinbußen, sondern auch zu starken Kopfschmerzen. Aus diesem Grund sollte der Abstand vom Gesicht der Person zum Monitor mindestens 60 cm betragen.

Darüber hinaus wirkt sich das elektrostatische Feld direkt auf die Bildung von Staub und Aerosolpartikeln auf dem Körper des Benutzers aus, wodurch Menschen, die empfindlich auf ihre Auswirkungen reagieren, schwerwiegende negative Reaktionen zeigen, von trockener Haut bis zu Allergien.

Zu den Sicherheitsvorkehrungen bei der Arbeit mit Computern, die vor 1996 herausgegeben wurden, gehören weitaus mehr Einschränkungen als bei modernen Computern, die mit LCD-Monitoren ausgestattet sind, die Strahlung praktisch nicht wiedergeben. Sowohl Frauen als auch Kinder können ohne große Sorgen hinter sich arbeiten.

Computer Regeln

Wenn Sie an einem Computer arbeiten, müssen Sie zuerst auf die richtige Haltung achten. Eine längere Standhaltung am Computer führt zu Müdigkeit, Schmerzen in Wirbelsäule und Schultergelenken.

Ein Computerstuhl sollte eine gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts auf den Stützflächen gewährleisten, damit die Belastung der Muskelgruppen und der Wirbelsäule möglichst gering ist. Darüber hinaus ist es wichtig, bei längeren Arbeiten an der Tastatur die richtige Position der Hände zu beachten und diese in einem Winkel von 90 Grad anzuordnen, um Schmerzen in den Ellbogengelenken, Unterarmen und Händen zu vermeiden.

Darüber hinaus sollte der Raum, in dem sich der Computer befindet, sowohl mit Tageslicht als auch mit künstlichen Lichtquellen natürlich und gut beleuchtet sein. In diesem Fall sollte sich der Arbeitsplatz in Bezug auf die Fensteröffnung befinden, damit natürliches Licht von der linken Seite auf ihn fällt.

Computer-Standards für Studenten

Die Sicherheit beim Arbeiten mit einem Computer umfasst drei Hauptoptionen für den sicheren Betrieb. Die erste Option umfasst Arbeiten an Computern, die vor 1996 hergestellt wurden, die zweite ist erforderlich, wenn mit moderneren Modellen mit kontrastreichen Displays gearbeitet wird, und die dritte Option umfasst nicht nur eine ordnungsgemäß vorbereitete Workstation, sondern auch Computerausrüstung mit einem Flüssigkristallmonitor.

Eltern sollten sorgfältig überwachen, wann ihre Kinder den Computer benutzen.

Akustik

Der Computerbetrieb wird immer von akustischen Geräuschen begleitet, einschließlich einer geringfügigen Auswirkung auf das Trommelfell des Ultraschalls. Um schwere Hörschäden zu vermeiden, ist es notwendig, den Geräuschpegel im Raum aufgrund hochwertiger schallabsorbierender Materialien zu reduzieren. Für den Fall, dass Sie nicht genügend Geld und Zeit für den Umbau der Räumlichkeiten haben, können Sie sich durch das Aufhängen von Vorhängen aus dickem Stoff im Raum ein gewisses Maß an Schutz verschaffen.

Die Wirkung des Computers auf den normalen Schwangerschaftsverlauf

Statistiken zeigen, dass das Arbeiten am Computer schwerwiegende Auswirkungen auf den normalen Schwangerschaftsverlauf hat und nicht nur die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöht, sondern auch Kinder mit angeborenen Fehlbildungen, von denen die häufigste ein Hirnfehler ist.

Die wichtigsten Voraussetzungen für die Arbeit an einem Computer sind nicht nur die Einhaltung aller in diesem Artikel beschriebenen Sicherheitsstandards, sondern auch die Verkürzung der Nutzungsdauer des Computers durch schwangere Frauen auf 2-3 Stunden ohne Unterbrechung. Dies liegt an der Tatsache, dass die ersten Symptome von Computerstress genau in diesem Zeitraum auftreten. Bei geringerer Strahlenanfälligkeit treten diese Symptome nach 6 Stunden Dauerbetrieb auf, ausgedrückt in Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Lethargie, Depression, Müdigkeit. Solche Symptome verschwinden auch nach einer langen Pause nicht und sind erhebliche Körperverletzungen.

Um solche Auswirkungen zu vermeiden, wird empfohlen, mindestens stündlich kleine Pausen einzulegen, in denen mindestens ein Minimum an körperlichen Übungen durchgeführt werden sollte.

Es ist bemerkenswert, dass es grundsätzlich nicht empfehlenswert ist, mit der Arbeit an einem Computer für Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand zu beginnen, insbesondere wenn dieser Zeitraum auf den Abend oder die Nachtzeit fällt. Dies zerstört nicht nur das Nervensystem, sondern kann auch zu ernsthaften Schlafstörungen führen.

Einen Computer Stuhl auswählen

Wenn Sie sich für einen Stuhl oder einen Stuhl für die Arbeit am Computer entscheiden, sollten Sie beachten, dass die richtige Körperhaltung bei der Arbeit am Computer nicht nur Muskelverspannungen verhindert, sondern auch Atmung und Durchblutung verbessert. Es ist notwendig, aufrecht zu sitzen, ohne sich zu krümmen und den Rücken auf die Rückenlehne eines Stuhls oder Stuhles zu lehnen.

Welche Art von Arbeitsstuhl Sie wählen müssen, hängt davon ab, wie viel Zeit eine Person am Computer verbringen wird und wie groß sie ist. Es sollte nicht nur bequem genug sein, sondern auch aufgrund seines Designs eine korrekte Haltung gewährleisten. Es ist wünschenswert, dass Sie nicht nur die Höhe des Sitzes, sondern auch die Neigung des Rückens einstellen können. Empfohlene Optionen:

• Die Breite und Tiefe des Sitzes muss mindestens 40 cm betragen.
• Die Höhe der Auflagefläche des Rückens beträgt ca. 30 cm;
• Die Armlehnen sind mindestens 25 cm lang und höchstens 7 cm breit.
• Sitzhöhe ca. 23 cm.

Um sich auch nach langer Arbeit am Computer wohl zu fühlen, muss die Rückenlehne genau den Biegungen Ihrer Wirbelsäule entsprechen und als zuverlässige Stütze für den unteren Rücken dienen. Gleichzeitig sollte die Struktur des Stuhls steif genug sein, um die Durchblutung des Beckens zu verbessern.

Wenn der Sitz leicht nach vorne geneigt ist, wird der Druck von der Wirbelsäule teilweise auf die Hüften und Beine übertragen, und wenn die Kanten leicht gebogen sind, wird auch der auf die Hüften ausgeübte Druck verringert.

Auswahl an Computerbrillen

Die Auswahl der richtigen Brille für die Arbeit am Computer muss äußerst vorsichtig sein. Wenn Sie eine für Sie ungeeignete Brille kaufen, beginnt sich der Körper an diese anzupassen, wodurch sich Ihr Sehvermögen nicht nur nicht verbessert, sondern erheblich beeinträchtigt.

Um Ihre Augen so gut wie möglich vor der Strahlung zu schützen, die vom Monitor ausgeht, wird empfohlen, eine spezielle Brille zu tragen, deren Linsen mit einer speziellen Beschichtung versehen sind. Die Hauptaufgabe besteht darin, elektromagnetische Strahlung zu neutralisieren und die Augen vor regelmäßiger Blendung des Bildschirms zu schützen.

Wählen Sie eine Brille für die Arbeit am Computer, je nachdem, wie viel Zeit Sie damit verbringen. Wenn es den größten Teil des Tages übersteigt und Sie viele Textdokumente erneut lesen müssen, benötigen Sie eine Brille, die den Kontrast erheblich verbessert und Halbtöne entfernt. Im gleichen Fall sollten Sie eine Brille kaufen, die die Farbwiedergabe verbessert, wenn sich Ihre Arbeit auf Grafikeditoren bezieht. Wenn Sie häufig am Computer sitzen und verschiedene Spiele beherrschen, benötigen Sie eine Brille mit aufgehellten Gläsern, die keine Blendung reflektieren.
Denken Sie daran, dass Sie sich wahrscheinlich mehrere Geschäfte ansehen müssen, um die Gläser zu finden, die zu Ihrer Art von Arbeit passen.

Augentropfen bei der Arbeit am Computer

Trotz der Tatsache, dass jede Arbeit am Computer zu einer extremen Überlastung des Körpers führt, leiden die Augen an erster Stelle darunter. Die Hauptsymptome ihrer Überarbeitung:

• Trockenheit
• Juckreiz
• Brennen.

In den schwerwiegendsten Fällen können sogar Gefäßprobleme auftreten. Wenn solche Symptome auftreten, wird empfohlen, spezielle Augentropfen zu kaufen, wenn Sie mit einem Computer in einer Apotheke arbeiten. Beachten Sie jedoch, dass deren Reichweite sehr groß ist. Das Medikament, das Sie gekauft haben, kann vorübergehend die wichtigsten Symptome der Augenermüdung lindern. Es kann sich jedoch herausstellen, dass die von Ihnen erworbenen Tropfen die Symptome nur beseitigten, ohne die Grundursache zu beeinträchtigen.

Die Zusammensetzung der Augentropfen, die die Müdigkeit der Augen am wirksamsten lindern, muss unbedingt Tetrizolinhydrochlorid enthalten. Es hilft, die Hauptsymptome der Augenbelastung vollständig loszuwerden. Es muss daran erinnert werden, dass seine Nebeneffekte viel mehr schaden als nützen können.Und wenn die Dosierung deutlich überschritten wird, beginnen sich die Augengefäße aktiv zu verengen, wodurch das Eindringen der erforderlichen Sauerstoffmenge verhindert wird, da die Rötung dadurch noch stärker wird. Eine Überdosierung kann auch zu offensichtlichen Verletzungen der normalen Funktion des Herz-Kreislaufsystems führen.

Bevor Sie Augentropfen einnehmen, sollten Sie sich daher unbedingt mit allen Gegenanzeigen vertraut machen, da einige Tropfen auch beim Autofahren nicht empfohlen werden, ganz zu schweigen von Personen, die an schweren chronischen Krankheiten leiden.

Einige Augentropfen bei der Arbeit mit einem Computer können schwerwiegende Auswirkungen sowohl auf den sich entwickelnden Fötus als auch auf die stillende Mutter selbst haben. Es ist auch wichtig zu wissen, dass einige Tropfen Kontaktlinsen erheblich beschädigen können. Daher sollten Träger eine Weile innehalten und sie nicht sofort nach dem Auftragen der Tropfen tragen.

Trotz der Fülle verschiedener Tropfen sind die beliebtesten Tropfen der russischen Produktion - Vizin, Vidisik und Inoksa. Obwohl ihre Zusammensetzung unterschiedlich ist, können sie alle den Augapfel mit einem Schutzfilm bedecken, der ein Austrocknen der Augen verhindert. Sie müssen sie anwenden, indem Sie den Anweisungen folgen und versuchen, eine Überdosierung zu verhindern.

Wenn Sie Linsen tragen, müssen Sie vor dem Auftragen von Augentropfen einen Arzt konsultieren. Er wird raten, welche Tropfen jeweils angewendet werden sollen, da einige Komponenten für einige Zeit nicht mit Linsen kombiniert werden können. Es gibt Situationen, in denen Augentropfen eine allergische Reaktion hervorrufen. Dies kann nur ein erfahrener Arzt feststellen, da sich die Allergie nicht immer durch äußere Anzeichen äußert. Um sich in Zukunft zu schützen, müssen Sie zwei bis drei Wochen nach Beginn der Anwendung von Augentropfen einen Arzt aufsuchen. Dieser Zeitraum zeigt, wie der Körper auf die Bestandteile des Arzneimittels reagiert.

Arbeitsschutz bei der Arbeit an einem PC

Die meisten modernen Computer haben nur zwei potenzielle Bereiche, die den Benutzer bei unsachgemäßer Verwendung schockieren können. Einer davon befindet sich im Monitor und der zweite befindet sich im Netzteil. Diese Bereiche sind hochgefährliche Module mit jeweils einem separaten Gehäuse.

Führen Sie keine eigenständigen Reparaturen durch, um Schäden zu vermeiden. Die Sicherheit beim Arbeiten mit einem Computer beruht auf der Tatsache, dass die meisten Stromkreise im Inneren des Netzteils unter sehr hoher Spannung stehen, was den Benutzer bei unachtsamen Bewegungen in Erstaunen versetzen kann.

Stellen Sie vor der Nassreinigung des Computers sicher, dass das Stromversorgungssystem vom Gerät getrennt ist. Achten Sie darauf, dass keine Reinigungslösung in das Gerät tropft, wenn Sie das Äußere von Computergeräten von außen reinigen. Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Tragen von Schmuck das Risiko eines Stromschlags erheblich erhöht, auch wenn die Spannung im Netzteil vernachlässigbar ist.

Zu den Sicherheitsregeln beim Arbeiten mit einem Computer gehört auch die regelmäßige Überprüfung des Zustands, in dem sich die Netzkabel des Computers und der Peripheriegeräte befinden. Bei Abnutzung oder Beschädigung sollten die Netzkabel sofort ausgetauscht werden. Außerdem sollten keine Gegenstände auf Netzkabeln abgelegt werden. Achten Sie beim Verlegen der Netzkabel und Verbindungskabel darauf, dass diese nicht versehentlich eingeklemmt werden.

Es ist auch nützlich, den Computer während eines Gewitters vom Stromnetz zu trennen, dessen starke Entladung die Spannung im System erheblich erhöhen und nicht nur den Computer selbst deaktivieren, sondern auch schwere Verletzungen bis hin zum Tod verursachen kann.

Fazit

Trotz der Tatsache, dass die Auswirkungen eines Computers auf die menschliche Gesundheit größtenteils negativ sind, ist zu berücksichtigen, dass irreversible Folgen nur eintreten, wenn die Sicherheits- und Hygienemaßnahmen bei längerer Verwendung des Computers vollständig ignoriert werden.

Darüber hinaus tragen vorbeugende Techniken in Kombination mit den Technologien moderner Hersteller dazu bei, das Risiko eines solchen Aufpralls zu minimieren, und machen das Arbeiten am Computer zu einem angenehmen und aufregenden Erlebnis.