Bei der Arbeit treffen wir verschiedene Leute. Wir mögen einige, während andere uns dazu bringen, so weit wie möglich von ihnen entfernt zu bleiben. Was ist, wenn Sie ständig mit einem negativen Kollegen kommunizieren müssen, der Ihnen Probleme bereitet? In einer ähnlichen Situation half mir der Rat meines befreundeten Psychologen.
Akzeptanz und Sympathie
Es ist einfach genug, Leute zu identifizieren, die die Atmosphäre im Team stören. Diese Personen wissen nicht, wie man in einem Team arbeitet, ihre Arbeit auf die Schultern anderer verlagert, sich ständig beschwert, Klatsch auflöst und gerne andere kritisiert.
Hör auf wütend zu sein, ist das erste, was du tun musst. Sie müssen verstehen, dass in jedem Arbeitskollektiv komplexe Personen vorhanden sind, deren Auftreten nicht verhindert werden kann. Wenn Sie Frieden finden, sollten Sie versuchen, in sich selbst Empathie für einen negativen Kollegen zu finden. Stellen Sie sich vor, wie schwer es einem Menschen fällt, alles in einem düsteren Licht zu sehen. Die eigene Negativität hindert ihn daran, das Leben zu genießen.
Seien Sie ruhig über Kritik
Ein seltener Mensch kann sagen, dass er gerne Kritik hört. Wenn Sie jedoch mit negativen Menschen arbeiten, müssen Sie sich daran gewöhnen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie ständig auf Ihre Fehler und Mängel hingewiesen werden.
Lerne Kritik zu üben. Denken Sie, dass die negative Meinung eines anderen Ihnen hilft, Schwächen in sich selbst zu entdecken, die Sie nicht einmal vermutet haben. Sie können anfangen, an Ihren Mängeln zu arbeiten, zu wachsen und sich zu entwickeln.
Kritik muss nicht nur gelassen akzeptiert, sondern auch analysiert werden. Oft haben negative Aussagen keinen Grund. Wenn Sie versuchen, nicht vorhandene Mängel und Fehler zuzuordnen, achten Sie einfach nicht darauf.
Halte Abstand
Vergessen Sie nicht, dass Sie keine freundlichen Beziehungen zu Kollegen pflegen müssen, die Sie nicht mögen. Sie müssen nicht versuchen, sich einer solchen Person zu nähern, da es unwahrscheinlich ist, dass Sie sie erneut herstellen können.
Halten Sie Abstand, wenn Sie sich unwohl fühlen, mit jemandem zu kommunizieren. Beschränken Sie sich auf eine Diskussion über Arbeitsthemen, sprechen Sie niemals über persönliche Dinge. Wenn Sie sich jedoch von jemandem distanzieren, sollten Sie die grundsätzliche Höflichkeit nicht vergessen. Begrüßen Sie freundlich Ihren unangenehmen Kollegen, loben Sie ihn, wenn er es verdient.
Ruhig, nur ruhig
Stressresistenz ist eine Eigenschaft, die sich heute für jedermann entwickeln lässt. Das Gespräch mit negativen Menschen ist eine großartige Möglichkeit, diese Fähigkeit zu entwickeln. In keinem Fall sollten Sie Ihren Kollegen gestatten, sich in Konfliktsituationen zu begeben. Bleib ruhig, lass dich nicht von Ärger überraschen.
Bald werden Sie feststellen, dass Sie sich in stressigen Situationen besser fühlen. Die Fähigkeit, immer ausgeglichen und ruhig zu bleiben, wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Karrierehöhen zu erreichen.
Lass dich nicht beleidigen
Es ist wichtig, ruhig zu bleiben, aber lassen Sie sich von Ihrem negativ gesinnten Kollegen nicht beleidigen. Diskriminierung, Belästigung, Mobbing - all dies führt zu Depressionen, wenn Sie es ertragen.
Lassen Sie sich nicht von anderen negativ auf Ihr Selbstwertgefühl einwirken, sondern entziehen Sie sich dem Selbstbewusstsein. Wenn Sie andere ständig beleidigen lassen, beginnt Ihr Unterbewusstsein zu glauben, dass Sie einen solchen Appell verdienen. Infolgedessen hören Sie auf, an Ihre eigene Stärke zu glauben, und fangen an, schlecht über sich selbst nachzudenken. Schlagen Sie immer zurück, wenn sie versuchen, Sie zu beleidigen und zu demütigen.
Atme tief ein
Unser psychischer Zustand hängt direkt davon ab, wie wir atmen. Wenn Sie viel mit unangenehmen Menschen kommunizieren müssen, bekämpfen Sie deren negative Auswirkungen mit Hilfe von Atemübungen.
Tiefes Atmen mit dem Magen ist ein sicherer Schritt in Richtung Gesundheit. Legen Sie eine Hand auf die Brust und senken Sie die andere unter den Bauchnabel. Beobachten Sie etwa zwei bis drei Minuten lang, wie sich Ihre Brust bewegt. Ziehen Sie dann vorsichtig die Muskeln des Unterbauchs ein und atmen Sie aus. Führen Sie diese Aktion mehrmals durch und entleeren Sie die Lunge tiefer. Diese effektive Übung reicht aus, um zweimal am Tag durchzuführen. Bald werden Sie feststellen, dass Sie viel ruhiger und widerstandsfähiger gegen alle Arten von Stress geworden sind, auch gegen Stress, der durch die Kommunikation mit unangenehmen Persönlichkeiten verursacht wird.
Bitten Sie um Unterstützung
Die oben aufgeführten Tipps werden in der Praxis wiederholt getestet. In besonders schwierigen Situationen helfen sie jedoch nicht. Was ist, wenn die Kommunikation mit einem unangenehmen Kollegen ständig die Stimmung verdirbt und zu Depressionen führt? Sie können die Geschäftsleitung um Hilfe bitten.
Natürlich sollten Sie nicht die Entlassung eines Mitarbeiters verlangen, mit dem Sie nicht zusammenarbeiten können. Es reicht aus, den Chef über die Situation zu informieren und um Rat zu fragen. In Ihrer Geschichte sollten Sie unbedingt erwähnen, dass Sie alle Möglichkeiten ausprobiert haben, um Beziehungen zu einem unangenehmen Kollegen aufzubauen. Betonen Sie, dass Ihre Aktionen keine Ergebnisse erbracht haben.
Selbstverständlich ist es keineswegs in jedem Fall möglich, die Unternehmensleitung um Unterstützung zu bitten. Sie müssen nachweisen, dass eine Person die Arbeit des gesamten Unternehmens verlangsamt. Es wird auch nicht empfohlen, zu oft auf diese Kampfmethode zurückzugreifen. Es ist unwahrscheinlich, dass Eltern einen Mitarbeiter mögen, der nicht weiß, wie er allein mit Konfliktsituationen umgeht, um mit anderen eine gemeinsame Sprache zu finden.
Was kann man noch tun?
Wenn ein Kollege Ihr Leben vergiftet, überlegen Sie, ob Sie sich einen anderen Job suchen. Es ist möglich, dass Sie sich im neuen Team wohler fühlen.