Es ist nicht immer einfach festzustellen, ob unsere Demotivation im Service mit einer toxischen Umgebung oder einfach mit langweiligen Arbeiten verbunden ist. Aber nehmen wir an, Sie können sich Ihrer sicher sein: Sie gehen jeden Morgen widerstrebend ins Büro und denken immer mehr darüber nach, zu neuen Horizonten zu fliegen, um beispielsweise zu sehen, ob das Gras woanders grüner ist.
Sind Sie kurz vor der Erschöpfung oder müssen Sie nur noch den Job wechseln? Was zu tun ist? Und wie geht man damit um?
Kann nicht trennen
Laut Psychologen manifestiert sich der Unterschied zwischen der Arbeit, die wir satt haben, oder der Arbeit, die unsere geistige Gesundheit verändert, in unseren Emotionen. Wenn Sie sich ein wenig träge, unmotiviert oder unwohl fühlen, ist diese Arbeit für Sie nicht sehr interessant. Wenn Sie Angst, Gereiztheit, Depressionen oder Panik verspüren, wenn Sie buchstäblich in kalten Schweiß geraten - das ist giftig.
Ein weiteres Zeichen, das nicht täuscht: den Platz, den Ihre Arbeit außerhalb der Arbeitszeit in Ihren Gedanken einnimmt. Wenn Sie abends nicht ausschalten und die gesamte negative Energie mit nach Hause nehmen können, ist die Welt, in der Sie arbeiten, wahrscheinlich nicht sehr gesund.
Auch wenn Sie mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden sind, finden Sie darin fast immer positive Punkte. Zum Beispiel nerven dich deine Aufgaben, aber du liebst deine Kollegen. Aber wenn Sie über dieses Stadium hinausgegangen sind und Ihnen nichts gefällt, dann stehen Sie wahrscheinlich kurz vor dem Zusammenbruch. Dies ist ein Warnzeichen.
Das Problem liegt nicht bei dir
Mangel an Anerkennung, moralische oder sexuelle Belästigung, Kollegen oder eine böswillige Hierarchie, Überlastung, zu laute Umgebung oder Unfähigkeit, sich zu konzentrieren ... Es gibt viele Gründe für ein toxisches Arbeitsumfeld. Und manchmal fängst du an, an dir selbst zu zweifeln. Aber wenn Ihr emotionales Wohlbefinden bei der Arbeit außerhalb des Hauses gestört ist und Sie den Schlaf verlieren, denken Sie darüber nach. Der wichtigste Weg, mit toxischer Arbeit umzugehen, ist zu verstehen, dass das Problem nicht bei Ihnen liegt, sondern dass Führung solch unerträgliche Bedingungen für Sie schafft.
Treten Sie einen Schritt zurück
Wenn Sie sagen, dass dies nichts für mich ist, können Kollegen möglicherweise nicht verhindern, dass Ihr Leben unmöglich wird, und sie werden wahrscheinlich die Chefs nicht dazu ermutigen, Sie zu fördern oder Ihnen beim Karriereaufbau zu helfen, aber Sie können einen Schritt zurück von der aktuellen Situation machen. Natürlich ist diese Lösung auf lange Sicht nicht rentabel. In der Tat, wenn Sie ein Problem mehrmals klar und genau gemeldet haben, besteht die einzige Möglichkeit, dieses toxische Umfeld zu beseitigen, wahrscheinlich in einem Jobwechsel.
Wenn Sie Ihre Arbeit nicht sofort beenden können, versuchen Sie nach Möglichkeit, die Verbindung zu trennen. Erlauben Sie sich nicht, Ihre E-Mails außerhalb des Büros zu lesen, nehmen Sie sich ein paar Tage frei und ruhen Sie sich einfach aus.