Laut Statistik offenbaren rund 70% der Mitarbeiter ihr Potenzial nicht. Menschen sind aus verschiedenen Gründen von der Arbeit oder ihrer Position enttäuscht. Dies können unzureichende Vorgesetzte, schlechte Arbeitsbedingungen, Perspektivlosigkeit, zu starke Konkurrenz usw. sein.
In solchen Situationen erleben viele einen Minderwertigkeitskomplex, Unsicherheit in sich und ihren Fähigkeiten. Dies kann zu verschiedenen Konsequenzen führen - von unerklärlicher Aggression bis hin zu Selbstmord.
Lassen Sie uns herausfinden, wie wir uns helfen können, das Vertrauen in uns selbst wiederzugewinnen.
So stellen Sie fest, dass Sie ein gefährliches Merkmal erreicht haben
Eine der häufigsten Ursachen für die Apathie eines Individuums gegenüber seiner Arbeitstätigkeit ist die Unterschätzung seiner Bemühungen durch seine Vorgesetzten, das Kollektiv und nahe stehende Personen. All dies verursacht Unbehagen am Arbeitsplatz, Unzufriedenheit mit dem Leben, Depressionen. Dieser Zustand ist ähnlich wie Stress, jedoch ohne die Manifestation lebhafter Emotionen. Eine Person wird gegenüber allem, was sie umgibt, gleichgültig.
Die amerikanische Psychologin Christina Maslak schlägt vor, festzustellen, dass die Arbeit alle Säfte aus Ihnen herausgepresst hat, und zwar anhand der folgenden Zeichen:
- Wenn man an das Büro und die Firma denkt, tauchen negative Gedanken auf.
- Sie sind gleichgültig gegenüber der Meinung Ihrer Kollegen, behandeln Sie sie zu hart.
- Selbst ein kleiner Kommentar des Managements kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen.
- Sie denken ständig, dass Sie nicht geschätzt werden, verstehen Sie nicht, nehmen Sie nicht ernst;
- Sie haben keine Gleichgesinnten;
- Sie denken oft, dass Sie an einem anderen Ort mehr erreichen werden;
- Jedes Mal, wenn es schwierig für Sie ist, Kraft zu sammeln und mit der Ausführung der Aufgaben zu beginnen, stört Sie dies nicht.
- Sie freuen sich jeden Tag auf das Ende der Schicht;
- es scheint dir, dass du offensichtlich unmögliche Aufgaben stellst.
Psychologen sagen, dass Sie sich nicht auf die Selbstgeißelung einlassen und nach Ihren eigenen Mängeln suchen müssen. Spezialisten haben spezielle Techniken entwickelt, um mit dieser Situation umzugehen und wieder ein erfolgreicher Mitarbeiter zu werden.
Liste der großen und kleinen Siege
Viele Menschen sind es gewohnt, Arbeitspläne zu erstellen. Sie schreiben alles auf, was zu tun ist. Solche Pläne helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, das an Disziplin gewöhnt ist. Manchmal erlebt eine Person, die eine lange Liste unerfüllter Aktivitäten vor Augen hat, Verwirrung und den Wunsch, alles fallen zu lassen. Er hat Angst vor dem Umfang der anstehenden Arbeiten, beginnt an seinen Fähigkeiten zu zweifeln und erkennt, dass viele Punkte auf dem Papier bleiben werden.
Eine weitere Liste wird dazu beitragen, die Moral positiv zu beeinflussen. Versuchen Sie am Ende eines jeden Tages aufzuschreiben, was Sie geschafft haben. Denken Sie nicht, dass Sie etwas sehr Wichtiges feiern müssen. Zählen Sie absolut alle Ihre Erfolge auf. Dies kann zum Beispiel eine Versöhnung mit einem Kollegen sein, eine vielversprechende Aufgabe erhalten, während einer Pause eine Partie Schach gewinnen und so weiter.
Sie werden sehen, wie viel Nützliches und Interessantes in den letzten Tagen geleistet wurde. Dies wird dazu beitragen, dass in Ihrer Seele eine positive emotionale Aufladung auftritt, die Ihre Stimmung aufhellt.
Darüber hinaus wird empfohlen, eine Liste der Aktivitäten zu erstellen, die Sie durchgeführt haben, um Ihren Lebenslauf zu aktualisieren und mit der Geschäftsleitung über eine Änderung Ihrer Berufserfahrung im Unternehmen zu sprechen. Zu diesem Zweck ist es ratsam, ein Datum auf die Seiten mit Ihren Notizen zu setzen und die Liste der Fälle für jeden Tag in einem separaten Ordner abzulegen. Mit der Zeit (zum Beispiel in einem Monat) gerät viel in Vergessenheit, einige Ereignisse verlieren an Relevanz. Ihre „Chronik“ hilft, sie in Erinnerung zu behalten und Ihnen möglicherweise neue Perspektiven zu eröffnen.
Kraft des Denkens
Die amerikanische Psychologin Carol Duque spricht in ihrem Buch „Thinking: A New Psychology of Success“ über die Kraft von Überzeugungen und ihren Einfluss auf die Kontrolle des menschlichen Verhaltens auf bewusster und unbewusster Ebene. Unsere Gedanken können unseren Lebensweg vollständig vorgeben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, müssen Sie diese von allen Seiten analysieren und Ideen für große und kleine Änderungen entwickeln, die Sie kontrollieren können. Wenn Ihre Karriere beispielsweise nicht so verläuft, wie Sie es möchten, können Sie Ihre Anstrengungen in Ihrer aktuellen Position verdreifachen, neue fortschrittliche Technologien entwickeln und deren Management anbieten sowie die Art der Aktivität ändern. Sie können Ihren Chef jedoch nicht entlassen und seinen Stuhl übernehmen.
Fehler, auf die Sie stoßen, können ein Anreiz sein, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, und als Motivation für den Erfolg dienen.
Ihre Überlegungen zu diesem Thema helfen Ihnen, sich trotz der Schwierigkeiten sicherer zu fühlen.
Selbsthilfegruppe
Jeder Kommandant weiß, dass nicht nur eine kampfbereite Armee für den Sieg benötigt wird. Ein zuverlässiges Heck ist ebenfalls wichtig. Jeder Mensch sollte Freunde haben, die in schwierigen Zeiten unterstützen, denen man in jeder Situation vertrauen kann.
Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Arbeit haben oder das Vertrauen in sich selbst verloren haben, hilft Ihnen Ihre Selbsthilfegruppe mit Sicherheit dabei, den Boden unter Ihren Füßen zu finden. Diese Leute werden dich daran erinnern, was du bereits erreicht hast, dir sagen, wie viele positive Eigenschaften du hast, welche Talente du hast.
Mit solchen zuverlässigen Kameraden können Sie über alles sprechen, was Sie Sorgen macht und leiden lässt. Sie können mit ihnen ein Picknick machen, um die Situation zu entschärfen, oder einfach offen über die Situation sprechen.
Es ist sehr wichtig, dass jeder Mensch angehört und beraten wird. Dies schafft ein Gefühl für seinen Wert und sein Bedürfnis.
Guten Schlaf
Dies ist auch eine Möglichkeit, wieder an sich selbst zu glauben. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass regelmäßiger Schlafmangel das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt, die Konzentration beeinträchtigt und bei jeder Gelegenheit (oder auch ohne) Reizbarkeit verursacht.
Das alles wirkt sich natürlich negativ auf die Arbeit aus. Unachtsamkeit bei der Arbeit kann zu Verweis und anderen Strafen führen. Eine Person verliert den Wunsch, etwas zu tun. Er will nur eins - Frieden.
Um immer aktiv und am Erfolg interessiert zu sein, müssen Sie Ihren Tag so planen, dass Sie 8 Stunden Schlaf haben. Sie können etwas weniger schlafen, aber ein Indikator unter 6 Stunden kann zu Funktionsstörungen aller Körpersysteme führen. Es wird schon keine Zeit für Gedanken über eine Karriere geben. Die Hauptsache ist, nicht die Gesundheit zu verlieren.
Es wurde nachgewiesen, dass während des Schlafs die Myelinscheiden der Nervenfasern wiederhergestellt werden. Dies hilft, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Außerdem wird im Traum weniger Cortisol (Stresshormon) produziert. Dies hilft, alle negativen Gedanken, die sich während des Tages angesammelt haben, aus dem Unterbewusstsein herauszuquetschen.
Lieblingsbeschäftigung
Viele Menschen, die Probleme bei der Arbeit haben, werden depressiv, ziehen sich in sich zurück, berauben sich freiwillig aller Lebensfreuden. Ein solcher Ablauf wird zu nichts Gutem führen.
Wenn Sie leidenschaftlich danach streben, eine erfolgreiche Karriere zu machen, verbringen Sie Ihre Freizeit damit, sich selbst zu verbessern, zusätzliche Informationen zu studieren, Weiterbildungskurse zu besuchen usw. Sie fahren einfach selbst in eine Ecke. Selbst Autos brauchen eine Pause, sonst brennen sie aus. Der menschliche Körper ist kein Eisen. Alle seine Systeme sind sehr empfindlich und empfindlich. Damit sie klar funktionieren, muss die Art der Aktivität geändert werden.
Sie müssen einige Zeit von der Arbeit abgelenkt sein, um Musik zu hören, einen guten Film anzusehen, mit Freunden zu plaudern und einfach einen Spaziergang durch die Parkgassen zu machen. Es regt Ihr Gehirn an, produktiver zu arbeiten. Wenn Sie eine Stunde am Tag im Urlaub verbringen, werden Sie nur gewinnen.
Die von uns vorgeschlagenen Methoden helfen Ihnen dabei, Ihren Wert wieder zu spüren und ein Ziel zu finden, nach dem Sie streben müssen.