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Essen Sie nicht am Schreibtisch und machen Sie Kommunikationspausen: So arbeiten Sie zu Hause, ohne Stress und ohne Produktivitätseinbußen

Einer kürzlich durchgeführten Umfrage zufolge arbeiten mehr als 40% der Amerikaner aus der Ferne. In Russland sind die Statistiken viel bescheidener. Die Anzahl der Mitarbeiter, die im Ausland arbeiten, überschreitet 5% nicht.

Heimarbeit hat offensichtliche Vorteile: vom Verzicht auf Bürokleidung bis hin zur Möglichkeit, beim täglichen Transport Geld zu sparen. Trotz dieser bedeutenden Privilegien läuft Fernarbeit nicht darauf hinaus, den ganzen Tag im Schlafanzug herumzulaufen oder mitten am Tag Sport zu treiben. Viele Menschen glauben an den Mythos, dass Freiberufler ein paar Stunden am Tag arbeiten und den Rest der Zeit frei verwalten. Dies ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt. Die meisten Mitarbeiter verbringen viel mehr Stunden mit der Arbeit, als sie im Büro erledigen würden. Fernarbeit erfordert ein hohes Maß an Selbstorganisation und Disziplin.

Es gibt einige Tipps, wie Sie sich motivieren und nicht aus dem Zeitplan aussteigen können, wenn Sie sich für Fernarbeit entscheiden.

Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz

Die Tatsache, dass Sie nicht im Büro arbeiten, bedeutet nicht, dass Sie zu Hause keinen Geschäftsraum schaffen können. Wenn Sie keinen speziell dafür vorgesehenen Ort vorbereiten, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich mitten im Arbeitsalltag auf dem Sofa vor dem Fernseher befinden. Es ist wichtig, Ihr Zuhause klar in Freizeit- und Geschäftsbereiche zu unterteilen.

Die mentale Assoziation, die Sie zwischen Arbeit und Büro herstellen, macht Sie produktiver. Daher gibt es keinen Grund, sie loszuwerden, indem Sie Aufgaben aus der Ferne ausführen.

Fangen Sie früh an

Wenn Sie im Büro arbeiten, werden Sie durch die Transportzeit wach und fühlen sich bereit für einen fruchtbaren Tag. Zu Hause ist der Übergang vom Kissen zum Computer jedoch viel schärfer.

Ob Sie es glauben oder nicht, eine Möglichkeit, aus der Ferne zu arbeiten, besteht darin, sich gleich nach dem Aufwachen in Ihre To-Do-Liste zu stürzen. Das einfache Erledigen einer Arbeitsaufgabe als Erstes am Morgen kann der Schlüssel zum Fortschritt eines Projekts im Laufe des Tages sein. Andernfalls, wenn Sie das Frühstück ausdehnen, können Sie morgendlicher Lethargie freien Lauf lassen und Ihre Motivation verringern.

Machen Sie Kommunikationspausen

Denken Sie daran, dass Sie zu Hause arbeiten und nicht auf dem Mond. Die Kommunikation mit Menschen ist zulässig, auch wenn sie keine Kollegen sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufgrund der vielen Aufgaben schlecht fühlen und der Wunsch, effektiv zu arbeiten, irgendwo verschwunden ist, gehen Sie in die Luft. Sie können beispielsweise bei einer Tasse Kaffee zum nächsten Café schlendern, in dem Ihnen alle Kellner vertraut sind, oder sich zur Mittagszeit mit einem Freund treffen. Soziale Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Sie können sie nicht ablehnen. Mangelnde informelle Kommunikation verringert wider Erwarten die Produktivität und führt zu Isolation und Depression.

Frühstücken oder essen Sie nicht an Ihrem Schreibtisch

Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch essen, müssen Sie den Arbeitsbereich mit dem arbeitsfreien Bereich mischen. Dies führt immer zu Verwirrung im Kopf und zu Störungen im Zeitplan.

Mach volle Pausen. Genießen Sie Ihr Frühstück und Mittagessen in einer komfortablen Umgebung.

Denken Sie trotzdem daran, dass das Kochen am Abend zuvor besser ist, um nicht zu einer Routine zu Hause zu wechseln.

Zeitplan

Freelance gibt Ihnen das Recht, Ihr eigener Chef zu sein. Trotzdem ist es wichtig, diszipliniert zu sein, um die Arbeit zu erledigen, wenn Sie es tun sollten.

Wenn uns niemand beobachtet, neigen wir dazu, faul zu sein und Dinge für später aufzuschieben. Das ist schlecht für das Ergebnis.

Halten Sie einen strengen Zeitplan ein, um solche Konsequenzen zu vermeiden. Verwenden Sie den Online-Kalender, um sich an persönliche Termine und geplante Aufgaben zu erinnern. Versuchen Sie, die Arbeitsstunden zu wählen, die für Sie am angenehmsten und effektivsten in Ihrem Arbeitsbereich sind. Lassen Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht von der Arbeit ablenken.

Beschäftige dich

Eine seltsame, aber wahre Regel lautet: Je mehr Dinge Sie geplant haben, desto mehr werden Sie erledigen. Dies ähnelt dem Newtonschen Trägheitsgesetz: "Jeder Körper ist in Bewegung oder ruht sich aus, bis die auf ihn einwirkenden Kräfte diesen Zustand ändern." Produktive Menschen sind während der Arbeitszeit ständig mit Aktivitäten beschäftigt, um die Motivation nicht zu verlieren.

Zieh dich an, als würdest du zu einem Meeting gehen

Es gibt eine Meinung, dass Sie Dinge tragen müssen, die Sie für die Arbeit tragen würden, die Sie erhalten möchten, und nicht für die, die Sie bereits haben. Wenn Sie Freiberufler sind, wird diese Theorie in der Praxis häufig nicht angewendet. Sehr vergebens. Kleidung beeinflusst den Arbeitszustand des Geistes. Vernachlässigen Sie den morgendlichen Umzug nicht, auch wenn Sie den ganzen Tag zu Hause verbringen möchten. Dieser wird Ihnen helfen, sich auf einen produktiven Tag einzustimmen.

Arbeiten Sie mindestens einmal pro Woche an einem anderen Ort

Die Arbeit von zu Hause aus ist fantastisch ... bis Ihr Haustier beschließt, die Wohnung zu zertrümmern, um Sie vom Geschäft abzulenken, oder der Nachbar nicht mit allen Arten von lauten Elektrowerkzeugen repariert.

Das Ändern der Atmosphäre ist manchmal sehr hilfreich. Kaffeehäuser, Bibliotheken, Coworking und ähnliche Einrichtungen, in denen Wi-Fi zur Verfügung steht, ahmen die Energie des Büros perfekt nach.


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