Die meisten von uns erleben regelmäßig Aufschub. Dieses Phänomen tritt nicht unbedingt in starker Form auf, sondern stört häufig das Leben. Natürlich wollen wir eine effektive Lösung finden. Manche Leute schieben so viele Dinge auf, dass sie andere bitten, ihnen zu helfen, damit umzugehen.
Warum ist es schwierig, den Aufschub zu überwinden?
Das Vermeiden, Dinge auf der Liste zu tun, ist ein häufiges Problem. Es scheint, dass es eine einfache Lösung haben sollte, aber es ist nicht. Wir denken, dass Sie nur die Motivation für den Fall finden müssen, der verschoben wird. Leider ist nicht alles so einfach. Unsere Tendenz zum Aufschieben hat wenig mit Willenskraft und Selbstbeherrschung sowie mit emotionaler Regulation zu tun. Wenn wir über eine bestimmte Aufgabe nachdenken, versuchen wir uns vorzustellen, in welchem Verhältnis wir zu dieser Aktivität stehen. Wenn wir den Eindruck haben, dass dies nicht der beste Zeitvertreib ist, verschieben wir ihn. Das ist keine Faulheit.
Arten des Aufschubs
Die emotionale Sphäre ist komplex. Zwei Menschen können die gleichen Emotionen erleben, haben aber völlig unterschiedliche Auslöser. Dr. Linda Sapadin, eine lizenzierte Psychologin, sagt: "Manche Menschen wenden sich an mich mit dem Wunsch, die Gewohnheit zu ändern, einige Dinge nicht zu tun. Ein Teil dieser Patienten stimmt zu, Anpassungen an ihrem Leben vorzunehmen, die ich vorschlage, aber die meisten finden dann immer mehr Gründe dafür." Therapie abbrechen. "
Diese Beobachtung führte zur Entwicklung eines Fragebogens, den der Arzt an Menschen im ganzen Land verschickte. Nach der Analyse der Ergebnisse kam Sapadin zu dem Schluss, dass 6 verschiedene Arten des Aufschubs vorliegen.
Perfektionist
Perfektionisten achten zu sehr auf Details. Sie gehen so große Verpflichtungen ein, dass sie sich letztendlich nicht zwingen können, eine bestimmte Aufgabe auszuführen, weil sie befürchten, dass das Ergebnis ihrer Arbeit nicht gut genug sein wird.
Träumer
Im Gegensatz zu Perfektionisten achten Träumer nicht genug auf Details. Sie können einige Maßnahmen planen, haben jedoch nicht immer einen bestimmten Plan, um den ersten Schritt zu tun. Träumer verwenden oft Wörter wie „irgendwann“ oder „bald“.
Störend
Menschen, die zu Ängsten neigen, verschieben oft Dinge für später und lassen ihre Ängste das Verhalten beeinflussen. Sie neigen dazu, Entscheidungen aufzuschieben und sagen sich oft, dass sie etwas länger warten müssen, um alle Informationen herauszufinden.
Kreativer Krisenmann
Menschen, die einer kreativen Krise ausgesetzt sind, sind optimistisch. Sie sind in der Lage, die in ihrer Reserve verfügbare Zeit und ihre eigenen Fähigkeiten zu bewerten. Leider warten sie oft bis zur letzten Minute, rechtfertigen sich und sagen: "Ich bin nicht motiviert genug."
Widerstehen
Wenn irgendeine Arbeit den Mechanismus des psychologischen Widerstands aktiviert, ist es sehr schwierig, sie auszuführen. Es gibt zwei Arten von solchen Problemen: Wenn Sie versprochen haben, der Bitte einer anderen Person nachzugeben, dies aber nicht tun wollten, und wenn Sie allen mitteilen, dass Sie das Versprechen halten, sind Sie jedoch langsam. Die zweite Option wird von anderen schlechter wahrgenommen, da sie möglicherweise von Ihnen enttäuscht sind.
Scharf auf
Es fällt manchen Menschen schwer, Nein zu anderen zu sagen, deshalb stimmen sie Anfragen gerne zu, aber in Zukunft finden sie weder die Zeit noch die Kraft, sie zu erfüllen.
Sapadin glaubt, dass eines der größten Missverständnisse in Bezug auf Aufschub die Meinung ist, dass dies ein negatives Merkmal ist und dass es die Leute, die unter dieser „Abweichung“ leiden, nicht stört.Dies ist ein allgemeines menschliches Merkmal mit schwerwiegenden Folgen. Nach Angaben des Arztes findet der Aufschub in den meisten Fällen in milder Form statt und erfordert keine Korrektur, manchmal wird er jedoch zu einer schwerwiegenden Verletzung, die sich auf das Leben auswirkt.