Vor einigen Monaten wurde im Internet ein Artikel über die Auswirkungen von Burnout auf die Produktivität veröffentlicht. Anne Helen Peterson, eine der Autoren der Site Buzzfeed, veröffentlichte einen Aufsatz, der nicht nur die Herzen vieler Jahrtausende erfüllte, sondern auch Anlass zur Sorge gab. In dem Aufsatz gab Peterson Beispiele für die sogenannte Burnout-Kultur - wenn diese zur Norm wird. Millennials sind eine Generation von Burnout. Wenn auch nur eine einfache Aufgabe unmöglich erscheint, beginnen sie, sich als "faul" und "verwöhnt" zu betrachten - denn es scheint ihnen, dass sie "rauchen", wenn sie nicht arbeiten.
"Und als ich die Wurzel meiner Probleme erkannte. Warum kann ich nicht tun, was ich brauche? Weil ich ausgebrannt bin. Warum habe ich ausgebrannt? Weil ich die Installation gelernt habe, dass ich die ganze Zeit arbeiten muss. Warum habe ich es gelernt? Weil ich Alle um uns herum haben dies seit ihrer Kindheit gesagt. Das Leben war immer schwierig, aber viele Millennials können die spezifischen Schwierigkeiten des Lebens nicht bewältigen "- Ann Peterson.
Burnout-Generation
In der Gesellschaft gibt es immer mehr Gründe für das Ausbrennen von Menschen - man muss eine Ausbildung haben, Schulden bezahlen, mehr Verantwortung übernehmen, eine Karriere an die erste Stelle setzen.
Etwa zur gleichen Zeit, mit der Veröffentlichung des Aufsatzes, begannen verschiedene Leute, eine ungewöhnliche „Behandlung“ zu schreiben. Als sie mit Symptomen wie Nervosität, Stress, chronischer Müdigkeit und schwerem Vitamin D-Mangel zum Arzt kamen, erhielten sie eine interessante Empfehlung - Ruhe. Machen Sie eine Pause von endlosen Aufgaben. Die meisten dieser Menschen arbeiteten viele Arbeitsstunden. Und „man muss hart arbeiten“ ist kein Zeichen mehr für einen Beruf, sondern eine Generation.
Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben? Was ist das?
Die Idee der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist für Millennials völlig unklar. Wir halten dies für ein „verschwommenes Ziel“, das uns nicht einmal inspiriert. Unser Leben kann leicht zu einer „Ergänzung“ für uns werden, einem Geschäftskonzept, das uns auf den Fersen ist, sich aber nie zeigt.
Warum machen wir keinen Urlaub mehr? Erinnern Sie sich, wie die Schulferien uns motivierten, morgens aufzustehen? Warum sind wir so besessen von Arbeit und beruflichem Aufstieg?
Um diese Fragen zu beantworten, sollten Sie sich an soziale Netzwerke wenden - anscheinend sind sie immer die Quelle aller Probleme. Wenn Sie einen Feed auf Instagram oder VKontakte durchblättern, können Sie sich leicht vorstellen, dass jede Person, die Sie sehen, eine „arbeitende Biene“ ist, die sich niemals ausruht und sich ununterbrochen einem (Karriere-) Ziel nähert. Die Errungenschaften anderer - Beförderungen, teure Feiertage und andere Dinge - werden zum Neid der Millennials, was sie dazu motiviert, nie aufzuhören zu arbeiten.
Der Neid auf Erfolg und Konkurrenz weckt die Angst, hinter anderen zurückzubleiben. Wenn Sie 80% des Jahres im Urlaub verbringen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie für eine Beförderung in Frage kommen - das ist logisch. Aber es scheint, dass 10% des Jahres die Zunahme direkt von Ihren Händen "nehmen".
Ich habe ein Wochenende mit Schuldgefühlen, danke
Dr. Lana Butner, eine der beliebtesten Heilpraktikerinnen und Akupunkteure in New York, arbeitet häufig mit Patienten zusammen, die Probleme mit dem Stresshormon Cortison haben. Sie rät, (zumindest manchmal) Pausen von der Büroarbeit einzulegen und häufiger ins Sonnenlicht zu gehen. Jeder Klient, der sich an sie wendet, leidet unter Stress und Burnout, und etwa 40% von ihnen sind Millennials.
Sie sagt, dass es Aktivitäten gibt, die den Millennials helfen werden, sich von der regulären Arbeit zu "trennen". "Elektronische Geräte, die Sie jederzeit und überall mit sich führen können, sind äußerst beliebt. Das Senden von Arbeitsbriefen sowie das Weiterleiten von Aufgaben an Kollegen sind daher der Schlüssel für ein persönliches Leben."Sie fügte hinzu, dass es zwar viele Ursachen für Stress geben kann, die Hauptursache jedoch die Arbeit sei. "Gerade in industriellen und unternehmerischen Städten ist es jetzt Mode, bis zur Erschöpfung zu arbeiten. Aber auch auf sich selbst und Ihre Gesundheit zu achten, liegt im Trend. Es ist also an der Zeit, eine glückliche Balance zwischen ihnen zu finden."
Wie wichtig ist das?
"Es ist von entscheidender Bedeutung, auf Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit zu achten", sagt Dr. Batner. "Auch wenn Sie nur 15 Minuten an der frischen Luft verbringen oder eine Meditationspause einlegen, werden Sie die Veränderungen sofort bemerken." Zu den Symptomen von Stress und Burnout können gehören: verspannte Muskeln, Verdauungsstörungen, Probleme mit Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Proteinabsorption. "
Balance kann gefunden werden
Allerdings ist nicht alles so schlimm. In Großbritannien beispielsweise pflegen Unternehmen ihre Mitarbeiter. Viele Londoner Unternehmen haben ein "use or lose" -System: Wenn ein Mitarbeiter seine jährlichen 25-28 Tage nicht genutzt hat, verliert er sie - sie werden nicht auf das nächste Jahr übertragen. Die Mitarbeiter werden zu freien Tagen ermutigt, da sie sonst nur Firmengeld ausgeben. Sie werden oft an dieses System erinnert, und der Personalleiter kann ihnen nachdrücklich raten, Urlaub zu machen.
Dr. Batner stimmt zu, dass Unternehmen tatsächlich versuchen, ein Gleichgewicht zu finden. "Das Einzige, was mich freut, ist, dass ich allmählich bemerke, dass sich die Politik der meisten Unternehmen in diesem Bereich allmählich ändert. Ja, die Menschen wollen immer noch mehr arbeiten und größeren Erfolg erzielen, aber auf sich selbst aufzupassen, ist fast am selben Ort."
Planen Sie Ihren Urlaub in diesem Jahr
Es ist einfach, sich als Helden zu sehen, weil man nie aufhört zu arbeiten. Sie können die Workaholic-Medaille an Ihren Hals hängen, wodurch ein besonderes Recht auf übermäßiges Prahlen besteht. All dies wird jedoch weniger überzeugend und wichtig, wenn Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen zerstört werden.
Wann warst du das letzte Mal im Urlaub? Im Urlaub, auf dem Sie keinen Laptop hatten? Wenn Sie darüber nachdenken mussten, bedeutet es zu lange.