Η δουλειά δεν είναι πάντα διασκεδαστική. Επιπλέον, μερικές φορές το φορτίο είναι τόσο μεγάλο που ακόμα και η αγαπημένη σας επιχείρηση παύει να φέρει χαρά. Οι ανώτεροι υπάλληλοι φορτώνουν τους υπαλλήλους υπερωρίες, αγνοώντας εντελώς το γεγονός ότι αυτό οδηγεί σε καύση και επίσης μειώνει την παραγωγικότητα.
Ας είμαστε ειλικρινείς. Η πραγματικότητα είναι ότι αν δεν θίξετε αυτό το ζήτημα, είναι απίθανο να επιλυθεί προς όφελός σας. Τα περισσότερα στελέχη θα απολαμβάνουν τη χρήση ελεύθερης εργασίας, ακόμη και αν οι ευγενικοί εργαζόμενοί τους φαίνονται κουρασμένοι.
Γιατί είναι αυτό κακό;
Οι εργαζόμενοι που εργάζονται υπερβολικά μπορούν να έχουν πολλές συνέπειες όχι μόνο για τον ίδιο τον εργαζόμενο, αλλά και για την επιχείρηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλές απολύσεις και κύκλο εργασιών προσωπικού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, που αργά ή γρήγορα θα επηρεάσει την επιχείρηση. Και όχι για το καλύτερο. Όταν οι εργαζόμενοι εκπληρώνουν τα καθήκοντά τους, οι πελάτες παραμένουν δυσαρεστημένοι και πάνε στους ανταγωνιστές. Ως αποτέλεσμα, η εταιρεία χάνει κέρδη. Με τόσο περίεργο τρόπο τα πάντα διασυνδέονται.
Όταν η δουλειά δεν είναι χαρά
Οι υψηλοί φόρτοι εργασίας, οι αυστηρές προθεσμίες, οι αυστηροί ανώτεροι υπάλληλοι, η υπερωριακή εργασία και η μεγάλη ευθύνη - όλοι αυτοί οι παράγοντες δημιουργούν τεράστιο άγχος στο χώρο εργασίας και ακόμη και οδηγούν σε εξάντληση. Αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που μπορεί να μετατρέψει οποιαδήποτε εργασία σε μια μισθωμένη κατοχή που δεν θέλετε να περάσετε ένα δευτερόλεπτο της δικής σας ζωής.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το στρες αντιπροσωπεύει το 37% όλων των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την εργασία. Οι αυστηρές προθεσμίες, η υπερβολική ευθύνη και η έλλειψη διοικητικής υποστήριξης - αυτό οδηγεί στο άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη.
Το Burnout ορίζεται από τους ψυχολόγους ως μια χρόνια κατάσταση άγχους. Ίσως είστε στο χείλος επίσης.
Σημάδια καύσου
Δυστυχώς, η καύση στον σύγχρονο κόσμο γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη. Από καιρό σε καιρό, μπορείτε να αντιμετωπίσετε λίγο άγχος που σχετίζεται με την εργασία. Ωστόσο, το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ελκών του στομάχου, του χρόνιου πόνου, της κατάθλιψης, των κακών σχέσεων και του εθισμού στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Μεταξύ των βασικών σημείων που υποδεικνύουν αυτή την κατάσταση είναι ο κακός ύπνος και η κακή πέψη, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η συνήθεια να σκέφτονται συνεχώς για την εργασία, ακόμα και όταν είστε στο σπίτι. Επιπλέον, αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης και αυξημένη ευερεθιστότητα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν εξάντληση.
Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τα σημάδια αυτά όσο το δυνατόν νωρίτερα, προκειμένου να τα αντιμετωπίσουμε μέχρι να γίνουν αχαλίνωτα.
Υπάρχουν μέθοδοι που βελτιώνουν την αντοχή στην καύση. Ιδιαίτερα σημαντική είναι μια προορατική προσέγγιση του προβλήματος, η οποία αποφεύγει τη μείωση της παραγωγικότητας και άλλα προβλήματα στον εταιρικό κόσμο που οδηγεί στην καύση.
Τι είναι το άγχος και τι προκαλεί αυτό;
Το άγχος είναι μια φυσική απάντηση σε μια απειλή και παράγει ένα ορισμένο σύνολο αλλαγών στο σώμα μας.
Το σώμα σας αντιδρά όμοια με το ηλιακό έγκαυμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τις συνεντεύξεις εργασίας, τις εξετάσεις και τα τραυματικά συμβάντα. Το άγχος προκαλεί την παραγωγή της ορμόνης αδρεναλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την αντίδραση του σώματος στην πάλη ή την πτήση.
Όταν το σώμα σας παράγει αδρεναλίνη, οι αεραγωγοί σας ανοίγουν περισσότερο για να παρέχουν περισσότερο οξυγόνο στους μύες σας. Η ικανότητά σας να αισθάνεστε πόνο μειώνεται και γίνετε πιο επιφυλακτικοί.Αυτό είναι φυσιολογικό σε μικρές δόσεις, για παράδειγμα, όταν βλέπετε μια τρομακτική ταινία ή εκπλαγείτε από κάτι. Ωστόσο, όσο περισσότερο είστε στρες, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση που έχει στο σώμα σας.
Η παρατεταμένη καταπόνηση μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε κανονικά, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης και να σας κάνει να αισθανθείτε κοινωνικά απομονωμένοι.
Πώς το σώμα καταπολεμά το άγχος;
Ευτυχώς, το σώμα διαθέτει ένα καλό σύστημα για τη γρήγορη μείωση του στρες, που ονομάζεται παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά το σώμα μας να διατηρεί την ενέργεια, επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την περισταλτικότητα.
Παρόλο που μια σύντομη έκρηξη του στρες και της δραστηριότητας μπορεί να είναι ευεργετική, το σώμα εξαντλείται λόγω παρατεταμένης ή επανειλημμένης έκθεσης στο στρες.
Μακροπρόθεσμα, το άγχος έχει καταστροφικές συνέπειες για πολλά συστήματα σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, του ύπνου, του αναπαραγωγικού και του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και της ικανότητάς μας να σκεφτόμαστε με σαφήνεια.
Πιθανώς, το άγχος που σχετίζεται με την εργασία, το εξάνθημα και η κατάθλιψη θα οδηγήσουν σύντομα τον κατάλογο των πιο κοινών ασθενειών.
Οι μακρινές εταιρείες μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον στο οποίο αναγνωρίζουν την αξία της υγιεινής ατμόσφαιρας που επικρατεί στην ομάδα εργασίας και επομένως φροντίζουν τους υπαλλήλους τους. Το πρόβλημα εμποδίζεται καλύτερα.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Είναι πάντα καλύτερο να συζητάτε σε πρώιμο στάδιο ή τουλάχιστον να λαμβάνετε υπόψη τα υπάρχοντα προβλήματα πριν η κατάσταση γίνει αδύνατη. Αν καλέσετε στο γραφείο του διευθυντή και κατηγορήσατε ότι δεν έχετε χρόνο να κάνετε την εργασία σας εγκαίρως, αυτό είναι κακό. Ίσως αυτή τη στιγμή η συνειδητοποίηση θα έρθει ότι στην πραγματικότητα το πρόβλημα συνδέεται με ένα αυξημένο φορτίο που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε.
Εάν θέλετε να θέσετε αυτό το ζήτημα, προγραμματίστε μια συνάντηση με το αφεντικό σας όταν και οι δύο θα έχετε χρόνο να συζητήσετε αυτό το ζήτημα χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή. Σημειώστε το επερχόμενο γεγονός εκ των προτέρων στο ημερολόγιό σας.
Γράψτε μια λίστα με όλες τις εργασίες που πρέπει να γίνουν, καθώς και το χρόνο που απαιτείται για αυτό. Θυμηθείτε να αναφέρετε τις προθεσμίες όταν η εργασία σας πρέπει να είναι έτοιμη. Εάν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας ή τη βελτίωση της διαχείρισης του φόρτου εργασίας, μπορείτε επίσης να το συζητήσετε με τον προϊστάμενό σας.
Μάθετε τα δικαιώματά σας
Μακριά από όλους, οι εργοδότες είναι ειλικρινείς με τους υπαλλήλους τους. Επιπλέον, στις εργασιακές σχέσεις, οι εργαζόμενοι είναι οι ασθενέστεροι σύνδεσμοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε τα δικαιώματα προκειμένου να μπορούμε να υπερασπιζόμαστε τα συμφέροντά τους.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους που μπορούν να οδηγήσουν σε απόλυση. Όλα αυτά χωρίζονται σε δύο ευρείες κατηγορίες - τις ενέργειες του υπαλλήλου, καθώς και τις περιστάσεις που δεν μπορούν να ελέγξουν.
Οι πράξεις του εργαζομένου, οι οποίες μπορούν να θεωρηθούν ως λόγοι απόλυσης, περιλαμβάνουν:
- απουσία;
- κατάσταση μέθης
- διανομή μυστικών ·
- βαρεία παραβίαση των καθηκόντων.
- ανήθικη συμπεριφορά κλπ.
Υπάρχουν λόγοι που ο εργαζόμενος δεν μπορεί να επηρεάσει.
- Μείωση προσωπικού.
- Αναντιστοιχία μηνυμάτων.
- Εκκαθάριση της επιχείρησης.
Πότε δεν μπορείς να πυρπολήσεις υπαλλήλους;
Όποιος και αν είναι ο λόγος της απόλυσης, η διαδικασία στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με δική τους πρωτοβουλία, ο εργοδότης δεν μπορεί να απολύσει έναν εργαζόμενο εάν είναι σε διακοπές ή σε άδεια ασθενείας.
Οι έγκυες γυναίκες, καθώς και οι ανύπαντρες μητέρες που έχουν παιδιά κάτω των δεκατεσσάρων ετών, δεν υπόκεινται σε απόλυση. Παρόμοια απαγόρευση ισχύει για όλες τις γυναίκες με παιδιά κάτω των τριών ετών. Ωστόσο, σε περίπτωση εκκαθάρισης της επιχείρησης, οι απαγορεύσεις αυτές καθίστανται άσχετες.
Εάν ένας μικρός υπάλληλος έχει προσληφθεί, μπορείτε να τον απορρίψετε μόνο με την άδεια της κρατικής επιθεώρησης εργασίας.