Desde la primera infancia, los padres nos explican que lavarse las manos antes de comer es bueno y que fumar es malo. Como resultado, crecemos y, a menudo, no podemos responder a la pregunta de cuáles son los buenos hábitos y cuáles son malos. Y de hecho: lavarse las manos regularmente es, por supuesto, bueno. ¿Pero tal hábito ayuda a tener éxito y, lo más importante, a ser una persona feliz?
¿Cómo se convierte la acción en un hábito?
Una persona que corre diariamente por las mañanas durante algún tiempo es una cuestión de respeto, y una que ha corrido una vez y se jacta de sus logros deportivos es bastante sorprendente. Es apropiado llamar a un hábito una acción que se repite con cierta regularidad. Además, puede ser beneficioso o perjudicial para su propietario. Pero, ¿cómo deshacerse de todos los ajustes y troqueles que estropean la vida e inculcar otros nuevos y útiles?
Formar buenos hábitos es un proceso complejo y prolongado que requiere un trabajo constante en ti mismo. Cualquier cambio en el horario de la vida debe ser consciente y deseable. Debe evaluar exhaustivamente el nuevo hábito elegido, comprender cómo será útil específicamente para usted. ¿Piensa en lo que le impide dejar que sus cambios entren en su vida? Si desea perder peso, pero está acostumbrado a comer mucho por las noches, debe elegir una cosa. Es importante calcular y formular correctamente un mal hábito y encontrar la fuerza en ti mismo para abandonarlo conscientemente.
¿Quieres un cambio para mejor? Deja todo mal en el pasado
Los buenos y malos hábitos no son mutuamente excluyentes. Si decide mejorar su vida y comenzar a introducir nuevos programas positivos en el cronograma de vida, esto no significa que toda calidad de vida negativa y que empeore desaparecerá por sí misma. Resulta que, antes de involucrarse en el desarrollo de buenos hábitos, debe abandonar los malos. Haga una lista de todas las actividades realizadas regularmente que arruinan su vida. En primer lugar, los malos hábitos "clásicos" se pueden atribuir aquí: abuso de alcohol, fumar, comer en exceso. Una persona inteligente nunca dañará conscientemente su salud; por el contrario, se esforzará en todos los sentidos por apoyarlo y fortalecer su propio cuerpo. Esta simple verdad puede ser un gran motivador para ayudarlo a tener éxito.
Considere más que hábitos de salud. Quizás esté haciendo algo que no cree la impresión más placentera en los que lo rodean: hurgarse la nariz, interrumpir a su interlocutor o hacer un desastre en el lugar de trabajo. Intente evaluar su comportamiento desde el exterior durante al menos un día, y aún mejor: pídale a alguien cercano que le dé una descripción detallada. Entonces, ¿cuáles son los buenos hábitos? Le ofrecemos una lista de categorías:
- Buenos hábitos de salud.
- Acciones para ayudarte a ser feliz.
- Hábitos para lograr el éxito dentro de la profesión elegida.
- La planificación es útil para todos los ámbitos de la vida.
- El hábito de establecer objetivos y alcanzarlos.
Por supuesto, de hecho, hay muchos más buenos hábitos, y en este artículo consideraremos en detalle solo los básicos que serán útiles para todos.
La salud es lo primero
Una persona no puede ser feliz y exitosa si sufre de enfermedades crónicas y siente debilidad física. Es necesario cuidar su salud desde la infancia.¿Cómo pueden ayudar los buenos hábitos en esto? Una lista de actividades realizadas regularmente que mejoran el bienestar debe comenzar con reglas generales de higiene y actividad física regular. Por supuesto, es muy útil participar en cierto tipo de deporte sistemáticamente.
Pero si no hay deseo u oportunidad, solo trate de moverse más. Camina e intenta caminar todos los días. Y la mañana es mejor comenzar con una simple carga. Los buenos hábitos deben referirse a su dieta. Beba suficiente agua diariamente; trate de no comer en exceso y comer variado. Cuidar su propia salud también incluye visitas regulares a médicos especialistas y exámenes de rutina.
¡Ser feliz es fácil!
Si desarrolla buenos hábitos, ciertamente se sentirá mejor. Puede ser verdaderamente feliz cambiando su propio pensamiento y desarrollando ciertas reacciones a los eventos. Trate de no molestarse por problemas menores. Recuerde que todas las dificultades son temporales, y si la resolución de la situación depende de usted, debe actuar.
En situaciones donde personalmente no puede influir en lo que está sucediendo de ninguna manera, solo tiene que buscar algo positivo en el incidente. Encuentra tiempo para ti todos los días. Haz regularmente lo que realmente te gusta, solo relájate. Alégrate cada día que pasa, fija tu atención en eventos agradables, también puedes comenzar a llevar un "Diario de alegría" y escribir todas las cosas buenas que están sucediendo en tu vida.
Éxito en el trabajo
Cada profesión tiene sus propios matices y características. Pero al mismo tiempo, hay algunas reglas generales y hábitos útiles que le permiten tener éxito en cualquier campo. Intenta concentrarte completamente en el trabajo durante tu jornada laboral. Todos los problemas personales y las tareas domésticas deben "dejarse" en casa. Establezca tareas específicas para usted todos los días, lo que debe hacer durante el día, si el proyecto es a largo plazo, determine la fecha de finalización e intente seguir esto.
Una regla interesante de la esfera empresarial de la vida: comenzar cada día con un negocio no muy agradable, pero al mismo tiempo bastante simple. Y lo más importante: si padece la costumbre de posponer todo en el último momento y mucha distracción, deshágase rápidamente de ella. Si tienes algún tipo de ídolo en el campo profesional, no dudes en mirarlo y tratar de entender cómo lo hace. Copiar los hábitos útiles de una persona exitosa es muy útil, porque debes aprender de los mejores.
Secretos de planificación efectiva
Hacer listas es útil para cualquiera que quiera organizarse más. Dichos recordatorios ayudarán con las compras, la planificación del día y los arreglos de viaje. Si desea inculcar buenos hábitos, una lista de tareas y eventos para cada día lo ayudará a alcanzar el éxito. La planificación se puede hacer antes de acostarse o por la mañana tan pronto como se despierte. Es importante comprender que escribir tareas para usted mismo durante el día es solo la mitad del trabajo, es realmente más difícil hacer todo y seguir el plan. No intente hacerlo todo en un día o en un tiempo limitado.
Si es posible, intente planificar cosas diferentes para un día. Es poco probable que pueda eliminar el bloqueo en el trabajo en un día, pero es bastante posible completar 1-2 tareas que se pospusieron anteriormente; es bastante posible encontrar tiempo para realizar algunas tareas domésticas e ir de compras. Asegúrese de escribir recordatorios sobre nuevos buenos hábitos. Si decide comenzar a hacer ejercicios o llevar un diario de logros personales / momentos agradables, escriba estas cosas en su plan.
Puedes lograr cualquier objetivo.
El establecimiento de objetivos es uno de los hábitos de muchas personas exitosas. Desarrolle su sentido de propósito, así como la capacidad de articular claramente sus deseos y lograr su cumplimiento.Todos estos son muy buenos hábitos que lo ayudarán a mejorar su calidad de vida. Por lo tanto, debe formular su objetivo de deseo de la forma más específica posible. Si desea acumular una cierta cantidad de dinero, indíquelo en números con una descripción de la compra planificada. Aquellos que deseen encontrar un nuevo trabajo deben, en la etapa de planificación, elegir un puesto, condiciones de trabajo aproximadas y salario. ¿Su objetivo parece poco realista? Si no estás buscando ver un dragón real o mudarte a vivir a Marte, lo más probable es que puedas lograrlo. Solo necesita inculcar los hábitos más útiles para lograr los objetivos.
Recuerde, cada victoria es el resultado del trabajo duro. Divide un objetivo grande en muchos intermedios. Para aquellos que ahorran dinero, esta puede ser la búsqueda de fuentes adicionales de ingresos o contribuciones regulares de una cierta cantidad a la cuenta de ahorros. Piense en lo que puede hacer hoy para lograr su objetivo en un mes y anótelo. Entonces solo tienes que seguir el plan, y ciertamente tendrás éxito.
Trabaja en ti mismo
Supongamos que ya ha decidido qué hábitos buenos y malos permanecen en su vida, incluso hizo una lista de ellos. Pero recuerde, para que todo salga bien, debe trabajar en usted mismo todos los días. Acostúmbrate a hacer un balance de cada día, evalúa todos los eventos, tu propia reacción a ellos y la productividad general. Saca conclusiones, pero trata de no enfocarte en una cosa al mismo tiempo. No es necesario sobrevivir una vez más al fracaso diario, pero comprender su causa y recordar por sí mismo será útil. Por lo tanto, se relacionan con el éxito: si fue elogiado hoy, o si realmente hizo algo bueno, este es un motivo de alegría, pero no se apresure a celebrar demasiado rápido: todavía hay muchas cosas por delante y nuevos logros lo esperan. La introspección diaria también es una ocasión para hablar sinceramente contigo mismo. Trate de desarrollar una autoestima adecuada, recuérdese su propia importancia si a menudo se siente inseguro sobre sus propias habilidades.
Un par de buenos hábitos para cada día.
Obtenga una pequeña notebook que sea conveniente para llevar a todas partes En él, escriba todas las ideas y pensamientos interesantes que se le ocurran. Créame, cada uno de nosotros lleva en nuestra cabeza un potencial increíble para la creatividad, y muchos de los pensamientos fugaces son increíblemente valiosos. Seguramente entenderás esto leyendo tus propias notas después de un tiempo.
Otro buen hábito que te ayudará a ser feliz y exitoso es sonreír más. Los científicos han demostrado que incluso una sonrisa apretada "forzada" envía una señal especial al cerebro, gracias a la cual una persona se calma y se siente más feliz. Además, las personas sonrientes atraen a otros, a diferencia de los que fruncen el ceño mucho.
