No siempre es fácil determinar si nuestra desmotivación en el servicio está asociada con un ambiente tóxico o simplemente con un trabajo aburrido. Pero suponga que puede estar seguro de usted: todas las mañanas va de mala gana a la oficina y piensa cada vez más en volar a nuevos horizontes, solo para ver, por ejemplo, si el césped es más verde en otro lugar.
Entonces, ¿estás cerca del agotamiento o solo necesitas cambiar de trabajo? Que hacer ¿Y cómo lidiar con eso?
No se puede desconectar
Según los psicólogos, la diferencia entre el trabajo del que estamos cansados o el trabajo que cambia nuestra salud mental se manifiesta en nuestras emociones. Si te sientes un poco letárgico, desmotivado o te sientes mal, este trabajo no es muy interesante para ti. Si siente ansiedad, irritabilidad, depresión o pánico, si está literalmente sudado frío, esto es tóxico.
Otra señal que no engaña: el lugar que ocupa su trabajo en sus pensamientos fuera del horario laboral. Si no puede apagar y llevarse toda la energía negativa a casa por la noche, entonces es probable que el mundo en el que trabaja no sea muy saludable.
Incluso si no está satisfecho con su trabajo, casi siempre puede encontrar puntos positivos en él. Por ejemplo, tus tareas te molestan, pero amas a tus colegas. Pero si fue más allá de esta etapa, y nada le agrada, entonces probablemente esté al borde del colapso. Esta es una señal de advertencia.
El problema no está en ti
Falta de reconocimiento, acoso moral o sexual, colegas o una jerarquía maliciosa, exceso de trabajo, ambiente demasiado ruidoso o incapacidad para concentrarse ... Hay muchas razones para un ambiente de trabajo tóxico. Y a veces comienzas a dudar de ti mismo. Pero si su bienestar emocional se ve alterado en el trabajo, fuera del hogar, y pierde el sueño, piénselo. La forma más importante de lidiar con el trabajo tóxico es entender que el problema no es con usted, sino que el liderazgo crea condiciones insoportables para usted.
Dar un paso atrás
Decir que "esto no es para mí" puede no evitar que los colegas hagan que su vida sea imposible, y probablemente no animará a los jefes a impulsarlo o ayudarlo a construir una carrera, pero le permitirá retroceder un paso de la situación actual. Naturalmente, esta solución no es viable a largo plazo. De hecho, si ha informado un problema varias veces, de manera clara y precisa, es probable que la única forma de deshacerse de este ambiente tóxico sea un cambio de trabajo.
Y si no puede dejar su trabajo de inmediato, intente desconectarse siempre que sea posible. No se permita revisar su correo electrónico fuera de la oficina, tomarse unos días de descanso y simplemente descansar.