Kuntopyörä on suosituin tapa ylläpitää erinomaista fyysistä kuntoa. Jos on järkevää ja systemaattista harjoittaa sitä, voit lievittää stressiä ja menettää ylimääräisiä kiloja. Kiinteällä pyörällä harjoitettavat luokat voivat lisätä immuniteettia, vahvistaa sydäntä, jalkojen lihaksia ja hengityselimiä.
Nyt markkinat ovat ylikuormitetut eri malleilla hinnalla 5 - 120 tuhatta ruplaa. Mikä määrittää tällaisen kustannuseron? Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka valita kuntopyörä kotona.
Kuormitusjärjestelmät. Vyö tai kenkä
Vyöjärjestelmässä kuorman suuruus riippuu hihnan kireydestä ja sen kitkasta vauhtipyörää vasten. Jos mietit miten valita kuntopyörä halvimmalla hinnalla, tämä on sopivin vaihtoehto. Toisaalta, vyöjärjestelmällä varustetuilla malleilla on useita haittoja: epätasainen käynti, nykäisevät polkimet suurilla kuormituksilla, niiden pyörimisestä aiheutuva melu jne.
Kenkäjärjestelmässä kuormitus saadaan jarrupaloilla, jotka on painettu vauhtipyörää vasten. Tällaisten mallien tekniset ominaisuudet ovat paljon parempia kuin vyömalleja, mutta ne maksavat myös enemmän. Mutta ei ole melua ja nykäyksiä. Vaikka kenkäjärjestelmän vaihtoehdoilla on haittoja: suuri massa, pienikokoisen varastoinnin ja purkamisen mahdotonta.
magneettinen
Kuormitusta tällaisissa simulaattoreissa voidaan muuttaa muuttamalla magneettien ja vauhtipyörän välistä etäisyyttä. Magneettisella järjestelmällä varustetut mallit ovat kulutuksenkestäviä ja niissä on myös hiljainen, sileä, mitattu isku (mitä suurempi vauhtipyörän massa, sitä tasaisempi polkimen kierto on).
Kuinka valita kuntopyörä ilman puutteita? Erittäin helppoa! Valitse magneettinen kuormitusjärjestelmä. Totta, tällä simulaattorilla on myös haittapuoli. Mutta vain yksi - korkea hinta. Vaikka se on perusteltua lukuisilla eduilla: se on hyvä todellisen ajon jäljitelmä, hiljainen toiminta, pieni koko, kyky säätää kuorma oikein, pitkä käyttöikä.
sähkömagneettinen
Nämä hi-tech-kuntolaitteet toimivat verkosta. Eli vauhtipyörän kuormitus syntyy sähkömagneettisen kentän voimien avulla. Nämä simulaattorit ovat ihanteellisia ammattipyöräilijöille. Amatööri ei ole järkevää käyttää rahaa niin kalliin mallin (20-120 tuhatta ruplaa). Tietysti sähkömagneettisissa simulaattoreissa voit säätää kuormitusjärjestelmää erittäin tarkasti ja täydellisesti, mutta tämä ei ole kovin välttämätöntä "itsellesi" tehtäville harjoituksille.
Rakennustyypit
Joten selvisimme kuinka valita kuntopyörä kuormausjärjestelmästä riippuen. Nyt puhutaan suunnitteluominaisuuksista.
1. Pysty
Istuvuus on sama kuin tavallisella pyörällä, ja samat lihasryhmät toimivat harjoituksen aikana. Kun valitset pystysuuntaista mallia, varmista, että sillä on kyky säätää istuimen korkeutta.
2. Vaaka
Laskeminen tämän tyyppiseen rakenteeseen on paljon mukavampaa kuin edelliseen. Kuitenkin vain jalat lastataan. Takaosaa ja lehdistöä ei ole lainkaan valmistettu. Tämän tyyppistä rakentamista suositellaan selkävaivoille.
3. Kannettava
Kuinka valita kuntopyörä vanhukselle? Tämä kysymys osoitetaan usein urheilukauppojen myyjille. Kokenut konsultti vastaa: "Tarvitset kannettavan kuntopyörän." Se koostuu tietokoneesta, kuormayksiköstä ja polkimista. Sen kuormitustaso on alhaisin. Suuri myös toimistotyöntekijöille lämmittämään jalkojasi.
Sykeanturit
Tyypillisesti nämä laitteet toimitetaan kuntopyörän mukana.Anturityyppi määrittelee harjoittelijan mukavuuden ja lukemien tarkkuuden. On olemassa kahta tyyppiä.
1. Ota yhteyttä
Ei kovin tarkkoja lukemissa, koska ne vaativat jatkuvaa kosketusta käyttäjän käsien kanssa. Itse pulssianturit on rakennettu simulaattorin kahvaan.
2. Kaukosäädin
Tarkka lukemissa ja erittäin kätevä. Ne lähettävät signaalin tietokoneelle fotoelektronilähetyksellä radiokanavan kautta (opiskelijan sormasta tai korvasta).
Haluan puhua yhdestä tärkeästä seikasta niille ihmisille, jotka ajattelevat kuinka valita kuntopyörä laihtumiseen. Muista, että tehokas rasvanpoltto ei riipu "huijatuista" malleista. Laihduttamiseksi sopii myös halvin vaihtoehto. Tärkeintä on syke. Aktiivinen rasvanpoltto alkaa kahdennenkymmenennenharjoituksen jälkeen. Tässä tapauksessa pulssin tulisi olla kohdevyöhykkeellä. Useimmille ihmisille tämä aika on välillä 120–140 lyöntiä minuutissa. No, älä unohda tarkistaa ruokavaliota. Painonpudotusta varten sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat.
tietokone
Harjoitteluprosessin mukavuus ja laatu riippuvat kuntopyörään sisäänrakennetun tietokoneen ominaisuuksista. Yleisimmät mallit voivat seurata nopeutta, aikaa, kalorien kulutusta ja ajettua matkaa. Ammattimaisissa malleissa on lisäparametreja ja erilaisia koulutusohjelmia. Kumpi kuntopyörä on parempi valita, mieti itse. Useimmilla käyttäjillä on melko yksinkertainen malli, jolla on vähimmäisparametrit. No, ammattiurheilijat, joiden tavoitteena on tehokas ja täysimittainen harjoittelu, eivät voi tehdä ilman monipuolisen tietokoneen kuntopyörää.
Käyttäjän paino
Jokaisella kuntopyörämallilla on sallittu paino toimintaan. Älä ole liian laiska selvittääksesi tämän luvun. Pääsääntöisesti yksinkertaisissa laitteissa tämä arvo on 80-90 kg, ja tehokkaammat ja kalliimmat mallit kestävät jopa 140-150 kg. Yleensä on järkevää ajatella, kuka muu kuin sinä käytät laitetta.
multimedia
Monet ammattilaiset, jotka osaavat valita kuntopyörän, jonka arvosteluja on melko paljon, mieluummin mallit, joissa on multimediaominaisuudet. Loppujen lopuksi urheilijan harjoittelu voi kestää useita tunteja, ja tästä tulee kaikille tylsää. Siksi keskitason ja korkean hintaluokan malleissa on sisääntuloja pelaajille. Eli luokkien aikana kuuntelet lempimusiikkiasi ja piristää itseäsi. Ja kalleimmissa kuntopyörissä voit lukea sähköisiä kirjoja ja siirtyä verkkoon ja lisätä siten entistä enemmän erilaisia harjoituksia.
takuu
Pääsääntöisesti johtavat tuotemerkit palvelevat tuotteitaan yhdestä vuodesta kahteen vuoteen. Jos takuu on alle vuosi, tämän pitäisi epäillä sinua. Tietyille komponenteille ja varaosille se voi yleensä kestää jopa 36 kuukautta. Varmista, että takuukortti on leimattu ja allekirjoitettu.
Ennen kuin ostat
Nyt tiedät kuinka valita kuntopyörä. Koska yhä useammat ihmiset ostavat verkkoa nyt, yksi tärkeä asia on edelleen. Ennen kuin ostat kuntopyörän etäyhteydellä, etsi samanlainen malli kaupungin kaupoista ja testaa sitä. Kiinnitä huomiota kolmeen asiaan:
- Mukava istuvuus. Istuessasi ei pitäisi olla epämukavuutta. Muutoin edes puolen tunnin koulutus muuttuu kärsimykseksi.
- Jalkojen oikea sijoittaminen polkimiin. Kaikissa malleissa vyö ei ole suunniteltu jalan korkealle nostamiselle. Toisin sanoen, jalkasi lenkkarissa eivät ehkä sovi. Ihannetapauksessa jalan keskipisteen tulisi olla samansuuntainen polkimen kanssa, ja kuorman pyörimisen aikana tulisi laskea vain lantiolle (eikä vasikoille).
- Kyky säätää kuormaa. Korkea polkimen vastus aiheuttaa epämukavuutta harjoittelussa. Optimaaliset mallit, joissa on ainakin kymmenen vaiheen kuormausjärjestelmä.
Hyviä ostoksia!