Monet meistä työskentelevät viisi päivää viikossa toimistossa, eli vietämme suurimman osan elämästämme töissä. Kehomme saattaa ilmoittaa siitä, mikä kehosta huolestuttaa, mutta emme usein sivuuta sitä. Asiantuntijat paljastivat 6 ilmeistä rikkomusta, jotka jokainen toinen nuori nainen työpaikalla tekee.
Joten on aika kiinnittää huomiota näkymättömiin huonoihin tapoihin, jotka vaikuttavat hyvinvointiimme.
1) Kieltäytyminen kosteusvoiteen käytöstä
Monet tytöt kantavat mukanaan putken voidetta laukkuun tai varastoivat sen työpöydälleen. Tämä on ymmärrettävää: tutkijat havaitsivat, että joudut levittämään ihollesi noin 20 grammaa kosteuttavaa ainetta päivittäin.
Miksi on tärkeää käyttää sitä riittävästi? Ensinnäkin, jotta iho pysyy pehmeänä ja kosteutettuna. Riittämättömän nesteytyksen merkkejä ovat: tylsyys, kutina, ihon kuoriutuminen. Älä säästä kosteutta. Mitä enemmän voiteita sijoitetaan eri paikkoihin, sitä todennäköisemmin muistat kosteuttaa ihoa ajoissa.
2) Juominen muutama kuppi kahvia päivässä
Tilastojen mukaan 32% naisista juo vähintään 2 kupillista kahvia päivässä. Jos olet yksi heistä, meillä ei ole miellyttäviä uutisia. Kahvin liiallinen kulutus vaikuttaa negatiivisesti terveyteen:
- kofeiini kuivaa kehon;
- maksa alkaa toimia tehostetussa tilassa, mikä johtaa myrkyllisten aineiden kertymiseen kehoon;
- toksiinit vaikuttavat negatiivisesti ihon tilaan;
- kofeiini toimii kuin diureetti;
- iho kuivuu ja vaaleaa kuivumisen vuoksi.
Siksi vähennä kahvin kulutusta koko päivän! Yksi kuppi päivässä aamulla riittää piristämään.
3) Illallisen epääminen
Ihmiset ohittavat usein ateriat, koska ovat liian kiireisiä töissä tai laihduttamisessa. Kehosi kuitenkin haluaa vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tarpeen sen tehokkaaseen toimintaan. Huolimatta siitä, että aterioiden ohittaminen on harvoissa tapauksissa turvallista, ruoan usein kieltäytyminen voi johtaa seuraaviin seurauksiin:
- kuiva iho;
- liiallinen rasva;
- korkea diabeteksen riski;
- heikko immuunijärjestelmä;
- huono hengitys;
- aineenvaihdunnan nopeuden lasku.
Miksi vaarantaa terveytesi? On parempi tehdä ruokavalio niin, että sinun ei tarvitse ohittaa aterioita. Lisäksi lounaan puuttuminen on pääsääntöisesti runsas illallinen, josta ei ole kovin hyötyä hahmolle.
4) Alijäähdytys
Jos olet ollut paahtavassa auringossa ja joutunut heti ilmastoituun huoneeseen, lämpötilan muutos vaikuttaa kehoosi (ja kasvosi iho ei ole poikkeus) negatiivisella tavalla. Miksi tämä on huono? Paljastamme salaisuudet:
- iho kuivataan - se on erityisen vaarallinen niille, joilla on dermisairauksia;
- iholla on kosteuden epätasapainoa;
- synteettiset kuidut aiheuttavat ihon ärsytystä.
Tässä on 3 helppoa tapaa kosteuttaa ihoasi tehdäksesi siitä sileän ja silkkisen:
- juo tarpeeksi vettä;
- Pidä kosteusvoide pöydällä ja levitä sitä säännöllisesti;
- käytä glyseriinipohjaisia puhdistusaineita;
- Vältä saippuaa; käytä sen sijaan matalamman pH: n pesuainetta.
Kehon kosteuden puute provosoi ennenaikaista ikääntymistä, joten älä unohda kauneutta.
5) Altistuminen puhelimissamme eläville bakteereille
Tutkimusten mukaan naiset käyttävät matkapuhelinta kaksi tuntia enemmän päivässä kuin miehet. Ja tämä on yksi likaisimmista asioista, joita arsenalissamme on. 2,5 cm2 oli noin 25 000 mikrobia. Sinut yllättää luettelo asioista, jotka ovat puhtaampia kuin puhelimesi (annamme mikrobien lukumäärän 2,5 cm: ää kohti)2):
- wc-istuin - 1 201;
- keittiön työtasot - 1 736;
- lemmikkieläinten ruoka - 2 110;
- ovenkahva - 8 643.
Nyt voit kuvitella, mitä tapahtuu käsillesi ja jopa kasvoillesi, kun suora yhteys älypuhelimeen on muodostettu? Kyllä, tämä on inhottavaa! Siksi vähennä heti älypuhelimen käyttämiseen kuluvaa aikaa.
6) Kuumat suihkut ennen tai jälkeen työn
Vaikka tämä ei ole tarkalleen mitä teet toimistossa, se on yleensä mitä sinun pitäisi tehdä ennen töihin lähtöä tai palattuaan kotiin päivän päätteeksi. Muista: kontrastisuihku rentouttaa kehoa ja mieltä. Mutta usein kuuman kylvyn ottaminen on vaarallista terveydelle.
Kuuma vesi voi aiheuttaa verenpaineen nousun, vahingoittaa ihosi keratiinisoluja, mikä johtaa usein kuivumiseen tai ärsytykseen, kutinaan. Tämä on erityisen vaarallista niille, joilla on herkkä iho. Kaikki nämä onnettomuudet ovat erittäin epämiellyttäviä.