Yhä useammat ihmiset mieluummin työskentelevät kotona. Freelance-ohjelmalla on monia etuja - ilmainen aikataulu, kyky suunnitella aikaa itse ja niin edelleen. Kotona työskentelyllä on kuitenkin merkittäviä haittoja. Henkilö, joka on tehnyt tällaisen valinnan, voi ennemmin tai myöhemmin alkaa kärsiä yksinäisyydestä. Mitä voidaan tehdä tapahtumien tällaisen kehityksen estämiseksi?
Lounas ystävän kanssa
Paras tapa päästä eroon yksinäisyydestä on tavata ystäviä säännöllisesti. Jos työskentelet kotona, yritä syödä illallista vähintään kerran viikossa ihmisten kanssa, joille sinulla on ystävällinen asenne. Kommunikoi, vaihda uutisia - ja masennus ei jää jälkeäsi.
Joskus jopa freelance-valitsijalla ei ole aikaa keskustella ystävien kanssa. Entä jos sinulla on tilaus, joka on täytettävä kiireellisesti? Jos työstä ei ole pitkään aikaa poistua, puhu ystävälle Skypessä tai puhelimitse. Tämä riittää lataamaan hyvällä tuulella.
Auta muita
Sosiaalisesti hyödylliset toiminnot voivat auttaa sinua välttämään masennusta. Ota selvää, mitä vapaaehtoisohjelmia on olemassa kaupungissasi, ja tule sitten jonkin niistä jäseneksi.
Osallistuminen vapaaehtoisohjelmaan on erinomainen harrastus freelancerille. Et ole vain ylpeä itsestäsi, vaan myös laajentaa yhteyspiiriäsi, tavata uusia ihmisiä. Uudet tuttavat eivät vain jätä sinulle mahdollisuutta masennukseen, vaan antavat myös uusia ideoita, joita voit käyttää työssäsi.
Pään kirjastoon
Jopa freelancerin on työskenneltävä ajoittain kodin ulkopuolella. Voit tietysti tehdä valinnan kahvilan hyväksi, mutta siellä voi olla liian meluisa. Jos työsi vaatii maksimaalista keskittymistä, on parempi antaa etusija kirjastolle. Tässä laitoksessa on perinteisesti tapana olla vaiti.
Jostain syystä et halua työskennellä kirjastossa? Voit ottaa kannettavan tietokoneen ja mennä läheiseen puistoon. Raikkaassa ilmassa pysytteleminen antaa sinulle energian, synkkä ajatus hajoaa.
Valokuvia rakkaista
Läheiset ihmiset pelastavat meidät yksinäisyydestä - sukulaiset, ystävät. Edes freelancerilla ei kuitenkaan ole varaa kommunikoida usein sukulaisten kanssa. Tällaisessa tilanteessa työpöydälle asetetut valokuvat läheisistä ovat pelastus.
Valitse eläviä ja värikkäitä valokuvia, jotka osoittavat ihmisille, joilla on tärkeä rooli elämässäsi. Olkoot kuvat, jotka herättävät miellyttäviä muistoja, saavat sinut hymyilemään.
Lisää viestintää
Ihmisten tulisi kommunikoida paitsi perheenjäsenten, sukulaisten ja ystävien kanssa. Yritä puhua kaikkien säännöllisesti tapaamiesi kanssa. Hymyile myyjälle myymälässä, kiitä naapuria laskeutumisen yhteydessä, kysy valmentajalta kuinka loma meni.
Mitä enemmän olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, sitä epätodennäköisempää, että alat harjoittaa yksinäisyyden tunnetta. Jokainen lyhyt keskustelu saa sinut tuntemaan olevansa osa yhteiskuntaa.
Kuuntele musiikkia
Musiikki on toinen tehokas masennuslääke. Valitse kappaleita, joista voi tulla tausta työnkulullesi.
Anna etusija musiikille, joka luo hyvän mielialan ja samalla ei häiritse työtä.
Mene urheiluun
Istuva elämäntapa on yksi freelance-työntekijöiden haitoista. Jos työskentelet kotona, tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi liikkua paljon.
Ihannetapauksessa henkilön, joka valitsee freelancerin, pitäisi pelata urheilua kodin ulkopuolella.Voit alkaa käydä uima-altaalla, ostaa kuntosalin jäsenyyttä tai ajaa säännöllisesti aamuisin. On mahdollista, että jotkut ystävistäsi tai sukulaisistasi haluavat tehdä yrityksen sinulle. Yhteisen koulutuksen bonuksena on mahdollisuus tyydyttää viestintätarpeesi.
Lyhytaikaiset kotitreenit ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydellesi ja mielialallesi. Jos olet väsynyt, nouse pöydältä ja pakota itsesi tekemään yksinkertaisia ja helppoja harjoituksia. Sen jälkeen tunnet varmasti halua palata takaisin töihin.
Hanki kissa tai koira
Ihmiset, joilla on lemmikkejä, ovat erittäin harvoin yksinäisyyden ongelman edessä. Ilmaisen aikataulun avulla voit saada kissan tai koiran kotona, koska voit kiinnittää tarpeeksi huomiota eläimeen.
Keskustele useammin nelijalkaisen ystäväsi kanssa ja viettää aikaa hänen kanssaan. Leikkiä kissan kanssa, mennä kävelylle koiran kanssa. Tottele itsesi hymyilemään jatkuvasti lemmikkisi kanssa. Jokainen hymy hyödyttää terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää, stimuloi onnellisuushormonien tuotantoa. Kun hymyilet, ryhdyt ehkäiseviin toimenpiteisiin masennuksen torjumiseksi.
Paras valinta freelancerille on koira, koska sinun täytyy kävellä sen kanssa säännöllisesti. Kissa auttaa kuitenkin päästä eroon yksinäisyydestä, turhasta.