Suurin osa meistä kokee säännöllisesti viivyttelyä. Ei välttämättä, että tämä ilmiö tapahtuu vahvassa muodossa, mutta se häiritsee usein elämää. Haluamme tietysti löytää tehokkaan ratkaisun. Jotkut ihmiset lykkäävät niin monia asioita, että he pyytävät toisia auttamaan heitä käsittelemään sitä.
Miksi viivyttely on vaikea voittaa?
Luettelossa olevien asioiden välttäminen on yleinen ongelma. Näyttää siltä, että sillä pitäisi olla yksinkertainen ratkaisu, mutta se ei ole. Mielestämme sinun on vain löydettävä motivaatio tapaukselle, joka lykätään. Valitettavasti kaikki ei ole niin yksinkertaista. Suhtautumisellaan viivyttelyyn ei ole juurikaan tekemistä tahdonvoiman ja itsehillinnän kanssa, samoin kuin emotionaalisen sääntelyn kanssa. Kun ajattelemme tietyn tehtävän suorittamista, yritämme kuvitella kuinka suhdemme tähän toimintaan. Jos meille näyttää siltä, että tämä ei ole paras harrastus, lykkäämme sitä. Tämä ei ole laiskuutta.
Esiintymisen tyypit
Tunnealue on monimutkainen. Kaksi ihmistä voi kokea samat tunteet, mutta heillä on täysin erilaiset liipaisimet. Tohtori Linda Sapadin, lisensoitu psykologi, sanoo: "Jotkut kääntyvät minuun haluan muuttaa tapaa olla tekemättä joitain asioita. Tietty osa näistä potilaista suostuu tekemään muutoksia elämäänsä, joita ehdotan, mutta silloin suurin osa heistä löytää yhä enemmän syitä lopeta hoito. "
Tämä havainto johti kyselylomakkeen kehittämiseen, jonka lääkäri lähetti ihmisille ympäri maata. Tulosten analysoinnin jälkeen Sapadin päätteli, että ihmiset osoittavat kuutta erityyppistä viivytystä.
perfektionisti
Perfektionistit kiinnittävät liikaa huomiota yksityiskohtiin. He tekevät niin suuria sitoumuksia, että lopulta he eivät voi pakottaa itseään aloittamaan tietyn tehtävän suorittamista, koska he pelkäävät, ettei heidän työnsä tulos riitä.
uneksija
Toisin kuin perfektionistit, unelmoijat eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota yksityiskohtiin. He voivat suunnitella jonkin toiminnan, mutta heillä ei aina ole erityistä suunnitelmaa ensimmäisen askeleen toteuttamiseksi. Unelmoijat käyttävät usein sanoja, kuten “joskus” tai “pian”.
hälyttävä
Ahdistuneisuuteen pyrkivät ihmiset lykkäävät asioita usein myöhempää käyttöä varten, jolloin heidän pelkonsa voivat vaikuttaa käyttäytymiseen. Heillä on taipumus lykätä päätöksentekoa, sanomalla usein itselleen, että heidän on odotettava hiukan kauemmin saadakseen kaikki tiedot selville.
Luova kriisimies
Luovan kriisin uhrit ovat luonteeltaan optimistisia. Hän osaa arvioida varauksessa olevan ajan ja omat kykynsä. Valitettavasti he odottavat usein viime hetkeen, perustelevat itsensä, sanovat: "En ole riittävän motivoitunut."
vastustaa
Jos jokin työ aktivoi psykologisen vastustusmekanismin, sitä on erittäin vaikea suorittaa. Tällaisia ongelmia on 2 tyyppiä: kun lupasit, periksi toisen henkilön pyynnöstä, mutta et aio tehdä sitä, ja myös kun sanot kaikille, että teet luvatun, voit kuitenkin epäröida. Toinen vaihtoehto on huonompi kuin muiden, koska he voivat pettyä sinusta.
Haluan
Joidenkin ihmisten on vaikea sanoa "ei" toisille, joten he hyväksyvät mielellään kaikki pyynnöt, mutta tulevaisuudessa he eivät löydä aikaa eikä voimaa täyttää niitä.
Sapadin uskoo, että yksi suurimmista väärinkäsityksistä viivyttelystä on mielipide, että tämä on kielteinen piirre, ja myös, että tästä “poikkeamasta” kärsivät ihmiset eivät vain anna helvettiä.Tämä on yleinen ihmisen ominaisuus, jolla on vakavia seurauksia. Lääkärin mukaan lykkäys tapahtuu useimmissa tapauksissa lievässä muodossa eikä vaadi korjaamista, mutta joskus siitä tulee vakava rikkomus, joka vaikuttaa elämään.