Od ranog djetinjstva roditelji nam objašnjavaju da je pranje ruku prije jela dobro, a pušenje loše. Kao rezultat toga, odrastamo i često ne možemo odgovoriti na pitanje što su dobre navike, a koje loše. I doista: redovno pranje ruku je, naravno, dobro. No, pomaže li takva navika postati uspješna i, što je najvažnije, sretna osoba?
Kako akcija postaje navika?
Osoba koja svakodnevno trči svako jutro ujutro pitanje je poštovanja, a ona koja je jednom trčala i hvali se svojim sportskim postignućima prilično je iznenađujuća. Prikladno je naviku nazvati radnjom koja se ponavlja s određenom pravilnošću. Štoviše, može biti korisno ili štetno za svog vlasnika. Ali kako se riješiti svih postavki i umiranja koji pokvare život i usaditi nove, korisne?
Formiranje dobrih navika složen je i dugotrajan proces koji zahtijeva stalan rad na sebi. Svaka promjena u rasporedu života treba biti svjesna i poželjna. Morate sveobuhvatno procijeniti odabranu novu naviku, shvatiti kako će ona biti korisna posebno za vas. Razmislite o tome što vas sprečava da lako unesete promjene u svoj život? Ako želite smršaviti, ali ste navikli jesti uveče, morate odabrati jednu stvar. Važno je pravilno izračunati i formulirati lošu naviku i pronaći snagu u sebi da je svjesno napustite.
Želite promjenu na bolje? Sve loše ostavite u prošlosti
Dobre i loše navike se međusobno ne isključuju. Ako odlučite poboljšati svoj život i započnete unositi nove pozitivne programe u životni raspored, to ne znači da će svi negativni i pogoršavajuće kvalitete života nestati sami od sebe. Ispada da, prije nego što se uključite u razvoj dobrih navika, trebate napustiti loše. Napravite popis svih redovito izvedenih aktivnosti koje vam uništavaju život. Prije svega, ovdje se mogu pripisati "klasične" loše navike: zlouporaba alkohola, pušenje, prejedanje. Inteligentna osoba nikada svjesno neće naštetiti svom zdravlju, naprotiv, nastojat će na sve načine da ga podrži i ojača svoje tijelo. Ova jednostavna istina može biti izvrstan motivator za postizanje uspjeha.
Uzmite u obzir više od zdravstvenih navika. Možda radite nešto što ne stvara najprijatniji dojam kod drugih oko vas: pokupite nos, prekidate sugovornika ili pravite nered na radnom mjestu. Pokušajte procijeniti svoje ponašanje izvana barem jedan dan, a još bolje - zamolite nekoga iz blizine da vam detaljno opiše. Pa što su dobre navike? Nudimo vam popis kategorija:
- Dobre zdravstvene navike.
- Radnje koje će vam pomoći da postanete sretni.
- Navike za postizanje uspjeha u odabranoj profesiji.
- Planiranje je korisno za sve slojeve života.
- Navika postavljanja ciljeva i njihovog postizanja.
Naravno, postoji mnogo više dobrih navika, a u ovom ćemo članku detaljno razmotriti samo one osnovne koje će biti korisne svima.
Zdravlje je prvo
Osoba ne može biti sretna i uspješna ako pati od kroničnih bolesti i osjeća tjelesnu slabost. Potrebno je voditi brigu o svom zdravlju od djetinjstva.Kako dobre navike mogu pomoći u ovome? Popis redovito izvedenih aktivnosti koje poboljšavaju dobrobit treba započeti općim higijenskim pravilima i redovitom tjelesnom aktivnošću. Naravno, vrlo je korisno sustavno se baviti određenom vrstom sporta.
Ali ako nema želje ili mogućnosti, samo se pokušajte više kretati. Hodajte i pokušavajte hodati svaki dan. A jutro je najbolje započeti jednostavnim nabojem. Dobre navike trebaju se ticati vaše prehrane. Dnevno pijte dovoljno vode, pokušajte ne prejesti i jesti raznoliko. Briga o vlastitom zdravlju uključuje i redovite posjete liječnicima specijalistima i rutinske preglede.
Biti sretan je lako!
Ako razvijete dobre navike, sigurno ćete se osjećati bolje. Možete biti istinski sretni promjenom vlastitog razmišljanja i razvijanjem određenih reakcija na događaje. Pokušajte se ne uznemiriti zbog manjih problema. Imajte na umu da su sve poteškoće privremene i ako rješenje situacije ovisi o vama, morate djelovati.
U situacijama kada osobno ne možete utjecati na ono što se događa na bilo koji način, samo morate tražiti nešto pozitivno u incidentu. Svakodnevno pronađite vremena za sebe. Redovito radite ono što stvarno volite, samo se opustite. Radujte se svakom prolaznom danu, usmjerite pažnju na ugodne događaje, možete početi voditi i "Dnevnik radosti" i zapisati sve dobre stvari koje se događaju u vašem životu.
Uspjeh u radu
Svaka profesija ima svoje nijanse i značajke. Ali istovremeno postoje neka opća pravila i korisne navike koje vam omogućuju uspjeh u bilo kojem polju. Pokušajte se tijekom radnog dana u potpunosti usredotočiti na posao. Sve osobne probleme i kućanske poslove treba ostaviti kod kuće. Svakodnevno postavljajte određene zadatke za sebe - što trebate raditi tijekom dana, ako je projekt dugoročan - odredite datum završetka i pokušajte to slijediti.
Jedno zanimljivo pravilo poslovne sfere života: započinjati svaki dan s ne baš ugodnim, ali istovremeno dovoljno jednostavnim poslom. I što je najvažnije - ako patite od navike odlagati sve u posljednjem trenutku i puno odvraćanja, brzo se riješite. Ako imate bilo kakvog idola na profesionalnom polju, nemojte se ustručavati gledati ga i pokušajte shvatiti kako to čini. Kopiranje korisnih navika uspješne osobe vrlo je korisno jer biste trebali učiti od najboljih.
Tajne učinkovitog planiranja
Pravljenje popisa korisno je za sve koji se žele organizirati. Takvi će podsjetnici pomoći pri kupnji, planiranju dana i organiziranju putovanja. Ako želite usaditi dobre navike, popis zadataka i događaja za svaki dan pomoći će vam da postignete uspjeh. Planiranje se može obaviti prije spavanja ili ujutro čim se probudite. Važno je razumjeti da je pisanje zadataka za sebe samo pola posla, stvarno je teže učiniti sve i slijediti plan. Ne pokušavajte to učiniti u jednom danu ili ograničeno vrijeme.
Ako je moguće, pokušajte planirati različite stvari za jedan dan. Malo je vjerojatno da ćete uspjeti očistiti blokadu na poslu za jedan dan, ali sasvim je moguće dovršiti 1-2 zadatka koji su prethodno odgođeni, sasvim je moguće pronaći vrijeme za obavljanje nekih kućanskih poslova i otići u trgovinu. Obavezno napišite sebi podsjetnike o novim dobrim navikama. Ako se odlučite početi baviti vježbama ili voditi dnevnik osobnih postignuća / ugodnih trenutaka, upišite ove stvari u svoj plan.
Možete postići bilo koji cilj.
Postavljanje ciljeva jedna je od navika mnogih uspješnih ljudi. Razvijte svoj smisao kao i sposobnost da jasno artikulirate svoje želje i postignete njihovo ispunjenje.Sve su to vrlo dobre navike koje će vam pomoći poboljšati kvalitetu vašeg života. Dakle, morate formulirati svoj cilj-želje što je moguće konkretnije. Ako želite akumulirati određenu svotu novca, tada to naznačite brojevima s opisom planirane kupnje. Oni koji žele pronaći novi posao trebali bi u fazi planiranja odabrati radno mjesto, približne radne uvjete i plaću. Izgleda li vam nerealni cilj? Ako ne želite vidjeti pravog zmaja ili se preseliti da živite na Marsu, to ćete najvjerojatnije postići. Trebate samo usaditi najkorisnije navike za postizanje ciljeva.
Zapamtite, svaka pobjeda rezultat je napornog rada. Razbiti veliku metu na više posrednih. Za one koji štede novac, ovo može biti potraga za dodatnim izvorima prihoda ili redoviti doprinos određenog iznosa na štednom računu. Razmislite o onome što danas možete učiniti da u roku od mjesec dana postignete svoj cilj i zapišite sve. Tada samo trebate slijediti plan i sigurno ćete uspjeti.
Radite na sebi
Pretpostavimo da ste već odlučili koje dobre i loše navike ostaju u vašem životu, čak ste i napravili njihov popis. Ali zapamtite, da bi sve uspjelo, morate svakodnevno raditi na sebi. Naučite se svakog dana bilježiti zalihe, procijeniti sve događaje, vlastitu reakciju na njih i opću produktivnost. Izvlačite zaključke, ali pokušajte se ne fokusirati na jednu stvar istovremeno. Nije potrebno još jednom preživjeti svakodnevni neuspjeh, ali razumjeti njegov uzrok i zapamtiti za sebe bit će korisno. Dakle, odnose se na uspjeh - ako ste bili danas hvaljeni ili ste stvarno učinili nešto dobro, to je razlog za radost, ali nemojte žuriti da slavite prebrzo - pred vama je još mnogo toga, a novi uspjesi vas čekaju. Svakodnevna introspekcija ujedno je i prigoda za razgovor o sebi sa srcem. Pokušajte razviti adekvatno samopoštovanje, podsjetite se vlastite važnosti ako se često osjećate nesigurno u vezi s vlastitim sposobnostima.
Par dobrih navika za svaki dan
Nabavite malo bilježnicu koju je svuda prikladno uzeti sa sobom. U nju zapišite sve ideje i zanimljive misli koje će vam pasti na pamet. Vjerujte mi, svatko od nas nosi u svojoj glavi nevjerojatan potencijal za kreativnost, a mnoge su prolazne misli nevjerojatno vrijedne. To ćete sigurno razumjeti čitajući vlastite bilješke nakon nekog vremena.
Još jedna dobra navika koja će vam pomoći da postanete sretni i uspješni je da se više smiješite. Znanstvenici su dokazali da čak i "prisilno" stisnuti osmijeh šalje poseban signal u mozak, zahvaljujući kojem se osoba smiruje i osjeća sretnije. Osim toga, nasmijani ljudi privlače druge, za razliku od onih koji se puno namršte.
