Prema statistikama, otprilike 70% zaposlenika ne otkriva svoj potencijal. Ljudi su razočarani u poslu ili svom položaju iz različitih razloga. To mogu biti neadekvatni šefovi, loši uvjeti rada, nedostatak izgleda, previsoka konkurencija i tako dalje.
U takvim situacijama mnogi počinju doživljavati kompleks inferiornosti, nesigurnost u sebe i svoje sposobnosti. To može dovesti do različitih posljedica - od neobjašnjive agresije do samoubojstva.
Razmislimo kako da pomognemo sebi da vratimo vjeru u sebe.
Kako utvrditi da ste dostigli opasnu osobinu
Jedan od čestih uzroka apatije pojedinca prema njegovoj radnoj aktivnosti je podcjenjivanje njegovih napora od strane nadređenih, kolektiva i bliskih ljudi. Sve to uzrokuje nelagodu na radnom mjestu, nezadovoljstvo životom, depresiju. Ovo je stanje slično stresu, ali bez manifestacije živih emocija. Osoba postaje ravnodušna prema svemu što ga okružuje.
Američka psihologinja Christina Maslak predlaže da se utvrdi da je djelo istisnulo sve sokove iz vas, prema sljedećim znakovima:
- kad razmišljamo o uredu i tvrtki, pojavljuju se negativne misli;
- ravnodušni ste prema mišljenju svojih kolega, postupajte prema njima prestrogo;
- čak i manji komentar uprave može vas izbalansirati;
- stalno se hvatate kako mislite da niste cijenjeni, ne razumijete, ne uzimate ozbiljno;
- nemate istomišljenike;
- često mislite da ćete na drugom mjestu postići više;
- svaki put kada vam je teško prikupiti snagu i početi izvršavati zadatke, ne smetaju vam;
- svaki se dan radujete kraju smjene;
- čini vam se da očito postavljate nemoguće zadatke.
Psiholozi kažu da se ne trebate baviti samopouzdanjem i tražiti vlastite nedostatke. Stručnjaci su razvili posebne tehnike kako bi se pomoglo u rješavanju ove situacije i opet postalo uspješan zaposlenik.
Popis velikih i malih pobjeda
Mnogi su navikli da rade planove rada. Oni pišu sve ostalo. Takvi planovi pomažu usredotočiti se na glavnu stvar, naviknuti na disciplinu. Ponekad osoba koja vidi pred svojim očima dugačak popis neispunjenih aktivnosti doživljava zbunjenost i želju da sve ispusti. Boji se razmjera nadolazećeg djela, počinje sumnjati u svoje sposobnosti i shvaća da će mnoge točke ostati na papiru.
Drugi popis pomoći će pozitivnom utjecaju na moral. Na kraju svakog dana pokušajte napisati što ste uspjeli učiniti. Nemojte misliti da trebate proslaviti nešto vrlo važno. Navedite apsolutno sve svoje uspjehe. Na primjer, to može biti pomirba s kolegom, primanje obećavajućeg zadatka, pobjeda u šahu tijekom pauze i tako dalje.
Vidjet ćete koliko je korisnog i zanimljivog učinio tijekom proteklog dana. To će vam pomoći da se u vašoj duši pojavi pozitivan emocionalni naboj, olakšat će vam raspoloženje.
Pored toga, preporučuje se sastaviti popis aktivnosti koje ste poduzeli za ažuriranje životopisa i razgovarati s upravom o promjeni radnog iskustva u tvrtki. Da biste to učinili, preporučljivo je na stranice staviti datum sa svojim bilješkama, a popis slučajeva za svaki dan u posebnu mapu. S vremenom (na primjer, za mjesec dana) puno se zaboravi, neki događaji izgube na važnosti. Vaša će „kronika“ pomoći da ih osvježite u sjećanju i, možda, otvorit će vam nove perspektive.
Moć misli
Američka psihologinja Carol Duque u svojoj knjizi "Misliti: Nova psihologija uspjeha" govori o snazi uvjerenja i njihovom utjecaju na kontrolu ljudskog ponašanja na svjesnoj i nesvjesnoj razini. Naše misli su u stanju u potpunosti odrediti naš životni put.
Ako imate poteškoće, trebate ih analizirati sa svih strana, razviti ideje za velike i male promjene koje su pod vašom kontrolom. Na primjer, ako vam karijera ne ide onako kako biste željeli, možete utrostručiti napore u svom trenutnom položaju, osmisliti novu naprednu tehnologiju i ponuditi joj upravljanje, promijeniti vrstu aktivnosti. Međutim, ne možete otpustiti svog šefa i zauzeti ga.
Neuspjesi koje naiđete mogu biti poticaj za promjene u vašem životu, poslužiti kao motivacija za uspjeh.
Vaša razmišljanja o tom pitanju pomoći će vam da se osjećate samopouzdanije, usprkos poteškoćama.
Grupa podrške
Svaki zapovjednik zna da za pobjedu nije potrebna samo vojska spremna. Pouzdan stražnji dio također je važan. Svaka osoba trebala bi imati prijatelje koji će pružiti podršku u teškim vremenima, kojima se može vjerovati u svakoj situaciji.
Ako imate poteškoća na poslu, izgubili ste samopouzdanje u sebe, vaša grupa za podršku sigurno će vam pomoći pronaći zemlju pod nogama. Ovi ljudi će vas podsjetiti na ono što ste već postigli, reći će vam koliko pozitivnih kvaliteta imate, koje talente imate.
S tako pouzdanim drugovima možete razgovarati o svemu što vas brine, čini da patite. Možete ići na piknik s njima kako biste ublažili situaciju ili samo iskreno razgovarali o situaciji.
Vrlo je važno da je svaka osoba sasluša i da joj daje savjet. To stvara osjećaj njegove vrijednosti i potrebe.
Dobar san
Ovo je ujedno i jedan od načina da opet vjerujete u sebe. Znanstvenici su dokazali da redoviti nedostatak sna negativno utječe na opće dobro, ometa koncentraciju i izaziva razdražljivost za svaku priliku (ili bez nje).
Naravno, sve to loše utječe na posao. Pažnja na poslu može rezultirati ukorom i drugim kaznama. Osoba gubi želju da nešto učini. Želi samo jedno - mir.
Da biste uvijek bili aktivni i zainteresirani za uspjeh, morate planirati svoj dan tako da imate 8 sati sna. Možete spavati malo manje, ali pokazatelj ispod 6 sati može uzrokovati kvarove u radu svih tjelesnih sustava. Već neće biti vremena za razmišljanje o karijeri. Glavna stvar je ne gubiti zdravlje.
Dokazano je da se tijekom spavanja obnavljaju mijelinske ovojnice živčanih vlakana. To pomaže poboljšati pamćenje i pažnju. Pored toga, u snu se proizvodi manje kortizola (hormona stresa). To pomaže izbaciti iz podsvijesti sve negativne misli nakupljene tijekom dana.
Omiljena aktivnost
Mnogi ljudi koji imaju problema na poslu, postaju depresivni, povlače se u sebe, dobrovoljno se lišavaju svih životnih radosti. Takav tijek događaja neće dovesti do dobrog.
Ako strastveno nastojite napraviti uspješnu karijeru, zato slobodno vrijeme provodite poboljšavajući se, proučavajući dodatne informacije, pohađajući nastavne tečajeve i tako dalje, jednostavno se odvezite u kut. Čak je i automobilima potreban odmor, inače će izgorjeti. Ljudsko tijelo nije željezo. Svi su mu sustavi vrlo osjetljivi i osjetljivi. Da bi oni mogli jasno funkcionirati, potrebno je promijeniti vrstu aktivnosti.
Morate se odvratiti od posla neko vrijeme da biste slušali glazbu, pogledali dobar film, razgovarali s prijateljima, samo prošetali uličicama parka. To stimulira vaš mozak da radi produktivnije. Provodeći sat vremena dnevno na odmoru, samo ćete pobijediti.
Metode koje smo predložili pomoći će vam da ponovo osjetite svoju vrijednost i pronađete cilj kojem trebate težiti.