Sve veći broj ljudi danas radije radi kod kuće. Freelance ima brojne prednosti - slobodan raspored, mogućnost da sami planirate svoje vrijeme i tako dalje. Međutim, rad kod kuće ima značajne nedostatke. Osoba koja se odlučila na takav izbor, prije ili kasnije, može početi patiti od usamljenosti. Što se može učiniti da se spriječi takav razvoj događaja?
Ručak s prijateljem
Najbolji način da se riješite usamljenosti je redovito upoznavanje prijatelja. Ako radite kod kuće, pokušajte večerati barem jednom tjedno s ljudima prema kojima imate prijateljski stav. Komunicirajte, razmjenjujte vijesti - a vašoj depresiji neće ostati traga.
Ponekad čak i osoba koja je odabrala slobodnjake nema vremena za razgovor s prijateljima. Što ako imate nalog koji treba hitno dovršiti? Ako se dugo ne možete odvojiti od posla, razgovarajte s prijateljem putem Skypea ili telefonom. To je dovoljno da se dobro napunite.
Pomozite drugima
Društveno korisne aktivnosti mogu vam pomoći da izbjegnete depresiju. Otkrijte koji volonterski programi postoje u vašem gradu, a zatim postanite član jednog od njih.
Sudjelovanje u volonterskom programu izvrsna je zabava za slobodnjake. Ne samo da ćete biti ponosni na sebe, nego ćete i proširiti svoj krug kontakata, upoznati nove ljude. Nova poznanstva ne samo da vam neće ostaviti nikakve šanse za depresiju, već će vam dati i svježe ideje koje možete koristiti u svom poslu.
Vodite se prema knjižnici
Čak i freelancer mora s vremena na vrijeme raditi izvan kuće. Naravno, možete se odlučiti u korist kafića, ali može biti previše buke. Ako vaš rad zahtijeva maksimalnu koncentraciju, bolje je davati prednost knjižnici. U ovoj se ustanovi tradicionalno održava tišina.
Iz nekog razloga ne želite raditi u knjižnici? Možete uzeti laptop i otići u obližnji park. Boravak na svježem zraku stvorit će vam energiju, mračne misli će se raspršiti.
Fotografije voljenih osoba
Bliski ljudi nas spašavaju od usamljenosti - rodbine, prijatelja. Međutim, čak je i freelancer daleko od toga da si uvijek može priuštiti da često komunicira s rođacima. U takvoj situaciji fotografije voljenih osoba postavljene na radnu površinu bit će spas.
Odaberite živopisne i živopisne fotografije koje prikazuju ljude koji igraju važnu ulogu u vašem životu. Neka vas slike koje evociraju ugodne uspomene, nasmiju vas.
Više komunikacije
Ljudi trebaju komunicirati ne samo s članovima obitelji, rodbinom i prijateljima. Pokušajte razgovarati sa svima koje redovno sretnete. Nasmiješite se prodavaču u trgovini, pozdravite susjeda na slijetanju, pitajte svog trenera kako je prošao njegov odmor.
Što više komunicirate s drugim ljudima, manja je vjerojatnost da ćete početi progoniti osjećaj usamljenosti. Svaki kratak razgovor čini da se osjećate kao dio društva.
Slušajte glazbu
Glazba je još jedan učinkovit lijek za depresiju. Odaberite pjesme koje mogu postati pozadina vašeg tijeka rada.
Dajte prednost glazbi koja stvara dobro raspoloženje i istovremeno vas ne odvlači od posla.
Bavite se sportom
Sjedilački način života jedan je od nedostataka slobodnjaka. Međutim, ako radite kod kuće, to ne znači da se ne biste trebali puno kretati.
U idealnom slučaju, osoba koja odabere slobodnjaka trebala bi se baviti sportom izvan kuće.Možete početi posjetiti bazen, kupiti članstvo u teretani ili jednostavno redovito trčati ujutro. Moguće je da će neki od vaših prijatelja ili rodbine htjeti napraviti društvo za vas. Bonus zajedničkog treninga bit će prilika da udovoljite vašim potrebama za komunikacijom.
Kratkoročni treningi kod kuće također su izuzetno korisni za vaše zdravlje i raspoloženje. Ako osjećate umor, ustanite od stola i prisilite se na nekoliko jednostavnih i lakih vježbi. Nakon toga definitivno ćete osjetiti želju da se ponovo vratite na posao.
Nabavite mačku ili psa
Ljudi koji imaju kućne ljubimce, izuzetno se rijetko suočavaju s problemom usamljenosti. Besplatan raspored omogućuje vam da kod kuće nabavite mačku ili psa, jer životinji možete posvetiti dovoljno pozornosti.
Češće razgovarajte s četveronožnim prijateljem i provodite vrijeme s njim. Igrajte se s mačkom, idite u šetnju s psom. Naučite se da se stalno smiješite svojim ljubimcima. Svaki osmijeh koristi zdravlju, jača imunološki sustav, potiče proizvodnju hormona sreće. Kada se nasmiješite, poduzimate preventivne mjere protiv depresije.
Najbolji izbor za slobodnjaka je pas, jer ga trebate redovno šetati. Međutim, mačka će vam pomoći da se riješi usamljenosti, beskorisnosti.