Većina nas redovito doživljava odugovlačenje. Nije nužno da se ovaj fenomen odvija u jakom obliku, ali često ometa život. Naravno, želimo pronaći učinkovito rješenje. Neki odlažu toliko stvari da traže od drugih da im pomognu u rješavanju toga.
Zašto je odugovlačenje teško svladati?
Izbjegavanje činjenja stvari na popisu čest je problem. Čini se da bi trebalo imati jednostavno rješenje, ali nije. Mi mislimo da samo trebate pronaći motivaciju za slučaj, koji je odložen. Nažalost, nije sve tako jednostavno. Naša sklonost ka odlaganju nema nikakve veze sa snagom volje i samokontrolom, kao ni s emocionalnom regulacijom. Kada razmišljamo o izvršavanju određenog zadatka, pokušavamo zamisliti kako se odnosimo prema ovoj aktivnosti. Ako nam se čini da to nije najbolje provod, odgađamo to. Ovo nije lijenost.
Vrste odlaganja
Emocionalna sfera je složena. Dvoje ljudi može iskusiti iste emocije, ali imaju potpuno različite okidače. Doktorka Linda Sapadin, licencirani psiholog, kaže: "Neki se obraćaju meni sa željom da promijenim naviku ne raditi neke stvari. Neki dio tih pacijenata pristaje prilagoditi svoj život koji ja predlažem, ali tada većina njih pronalazi sve više razloga za prekinuti terapiju. "
Ovo opažanje dovelo je do izrade upitnika koji je liječnik poslao ljudima širom zemlje. Nakon analize rezultata, Sapadin je došao do zaključka da ljudi demonstriraju 6 različitih vrsta odlaganja.
perfekcionista
Perfekcionisti previše pozornosti posvećuju detaljima. Obavljaju se tako velike obveze da se na kraju ne mogu prisiliti na početak obavljanja određenog zadatka, jer se boje da rezultat njihovog rada neće biti dovoljno dobar.
sanjar
Za razliku od perfekcionista, sanjari ne obraćaju dovoljno pozornosti na detalje. Oni mogu isplanirati neku akciju, ali nemaju uvijek određeni plan da bi napravili prvi korak. Sanjari često koriste riječi poput "jednog dana" ili "uskoro".
alarmantan
Ljudi skloni anksioznosti često odlažu stvari za kasnije, dopuštajući svojim strahovima da utječu na ponašanje. Sklone su odlaganju donošenja odluka, često govoreći sebi da trebaju malo više pričekati da bi saznali sve informacije.
Kreativni čovjek iz krize
Ljudi podložni stvaralačkoj krizi su optimistične prirode. Oni su u stanju procijeniti raspoloživo vrijeme u svojim rezervama i vlastite sposobnosti. Nažalost, često čekaju do posljednjeg trenutka, opravdavaju se, kažu: "Nisam dovoljno motivirana."
odoljeti
Ako bilo koji posao aktivira mehanizam psihološkog otpora, to je vrlo teško izvesti. Postoje dvije vrste takvog problema: kada ste obećali, podlegnite zahtjevu druge osobe, ali to niste htjeli učiniti, a također i kada svima kažete da ispunjavate obećanje, ipak polako. Druga opcija je lošije uočena od strane drugih, jer mogu razočarati u vas.
Nastavljeno
Nekima je teško reći "ne" drugima, pa rado pristaju na sve zahtjeve, ali u budućnosti ne pronalaze ni vremena ni snage da ih ispune.
Sapadin vjeruje da je jedna od najvećih zabluda o odugovlačenju mišljenje da je to negativna osobina, a također i da ljudi koji pate od tog „odstupanja“ jednostavno ne proklinju.Ovo je uobičajena ljudska osobina s ozbiljnim posljedicama. Prema riječima liječnika, u većini slučajeva odlaganje proteka odvija se u blagom obliku i ne zahtijeva korekciju, ali ponekad postaje ozbiljno kršenje koje utječe na život.