Imposter sindrom je stanje u kojem se osoba smatra nedostojnom pohvale i napredovanja u karijeri. Nisko samopoštovanje tjera ga da stalno misli da nije dovoljno kompetentan ili da ne posjeduje potrebne vještine za svoj rad. Da biste se osjećali samouvjereno i dobili nagrade vrijedne svog znanja i vještina, morate obratiti pažnju na sljedeće aspekte.
Otkrijte svoj sindrom prevare
Fenomen stanja zvanog sindrom samoprovjere prvo je otkrila Valerie Young, autorica knjige „Tajne misli uspješnih žena“. Tvrdi da je taj osjećaj poznat ogromnom broju vrsnih stručnjaka, među kojima su čak i znanstvenici. Ljudska je priroda sumnjati u njegove sposobnosti. A pogotovo ako je vlasnik visoke razine inteligencije. Ponekad je čak i nemoguće procijeniti opseg svog doprinosa, jer čini se da su dostignuća nastala kao rezultat sreće.
Pokušajte utvrditi imate li ovaj sindrom. Može se odnositi ne samo na profesionalne aktivnosti, već i na druga područja života (na primjer, među roditeljima i djecom, kolegama i prijateljima). Jeste li se činili nedostojni plaća ili položaja koji zauzimate? Jeste li se osjećali neugodno kad vam se netko zahvalio na nečemu? Ako je odgovor potvrdan, tada ga imate, a to može biti opasno. Slijedite Yang-ove savjete i naći ćete veliko olakšanje.
Podijelite svoje misli
Sigurno imate prijatelje ili kolege kojima vjerujete. Razgovarajte s njima otvoreno i priznajte da se ponekad osjećate nespretno takve vrste. Ne poduzimate važne zadatke, jer se bojite učiniti nešto pogrešno. Ili nikada nemojte tvrditi svoja prava misleći da ne zaslužujete više. Prvo, izjavljujući ove izraze (odaberite što se odnosi na vas), odmah ćete osjetiti olakšanje. Postat će vam jasno da, u stvari, sve nije u redu, a niste prevarant. Da je to slučaj, odavno biste izgubili ovaj posao (obitelj, prijatelji itd.). Drugo, vaš kolega također može priznati da je bio u takvoj situaciji ili ga još uvijek nije pustila.
Prihvatite pogreške i tražite povratne informacije
Ovaj će vam savjet pomoći ako pogriješite ili mislite da ste to napravili. Razmislite o činjenici da svi imaju pravo pogriješiti, ali nitko ne bi smio izgubiti samopoštovanje od ovoga i osjećati se kao neuspjeh. Pokušajte se spojiti i obratite se šefu (kolegi, prijatelju) s pitanjem što nije u redu. Ako sve napravite taktički i korektno, svaka osoba će vam objasniti pogreške ili uvjeriti da je sve u redu. Takve će vam povratne informacije pomoći da objektivno sagledate situaciju sa strane i prihvatite sve svoje pogreške i postignuća. Samo to ne radite stalno, nakon što čujete znak, poduzmite mjere (poboljšajte se), jer u protivnom možete pogriješiti zbog cviljenja koji hoda i zahtijeva prepoznavanje.
Objektivno procijenite svoje kritičare
Ako ste bili primjetili ili niste baš taktični (šef ili kolega), smirite se. Takvim se stvarima mora pristupiti filozofski. Ako je kritika bila konstruktivna, izvucite zaključke i poduzmite mjere. Ako je to bio jednostavan napad iritirane osobe, to znači da vaš kritičar ima razlog za to, a ne mora vas se tiči.Možda je šef loše raspoložen ili se osjeća kao prevarant u timu, ali sada je odlučio "nadoknaditi" se s vama (to ste vi pali pod vruću ruku). Pokušajte biti popustljivi prema ovoj osobi, samo se lijepo ophodite prema sebi. Pozitivan stav će vam pomoći u tome.
Ne bojte se reći "ne znam"
Ako ste vlasnik sindroma prevare, vjerojatno ćete imati paniku ako ne znate odgovor na pitanje. Trudite se, ali ne vidite rezultat. A ovdje mogu pomisliti kako su drugima uglavnom uskraćene kompetencije. Nemojte se nervirati, morate se smiriti i reći tri blaga riječi: "Ne znam", a zatim odmah dodati: "Ali ja ću sigurno naučiti" ili "Ali saznat ću." Ova je preporuka pogodna za predstavnike niže razine. Ali ako ste na rukovodećem mjestu, trebali biste reći: "Ovo je divno pitanje, ali nisam znao. I što drugi misle o ovome. " Takve će fraze biti prirodne i razumljive drugim ljudima, jer svi razumiju da jedna osoba ne može znati sve na svijetu. A onaj koji se ne boji priznati to je najinteligentniji i dobro odgojen.
Slijedite riječi
Oslobodite se fraza koje vam oduzimaju samopouzdanje. To se tiče: "Ovo je vjerojatno glupo pitanje", "Vjerojatno ste već razmišljali o tome", "Osjećam se" itd. U vašim riječima ne bi trebalo biti sumnji i pretpostavki, uvijek biste trebali imati nekoliko argumenata u rezervi njegove nevinosti. Odvojite vrijeme za razgovor i odgovorite na postavljena pitanja, stanku u riječima. Ovo će vam pružiti priliku da razmislite kroz frazu od početka do kraja. A kad završite priču - umuknite. U ovom slučaju ne biste trebali dodavati takve beskorisne riječi kao što su "Da-ah", "Ta-ah" itd. To vam daje neizvjesnost, izgledate pomalo zbunjeno, bojeći se reakcije svog vis-a-vis-a.
Razgovor treba biti koncizan i konstruktivan, posebno ako se tiče profesionalne komunikacije. A ako razgovarate s prijateljima ili rodbinom, ponašajte se također dostojanstveno. Uostalom, čak i bliski ljudi rado se bave osobom koja poštuje sebe i druge. I još više ako mu se nema što ispričati. Budite sigurni i primijetit ćete kako će se stvari postupno mijenjati na bolje.