A kora gyermekkortól kezdve a szülők magyarázzák nekünk, hogy jó kezet mosni étkezés előtt, és a dohányzás is rossz. Ennek eredményeként felnőnek és gyakran nem tudunk válaszolni a kérdésre, hogy mi a jó szokások, és melyek a rosszok. És valóban: a kéz rendszeres mosása természetesen jó. De segít-e egy ilyen szokás sikeres és legfontosabb, boldog emberré válni?
Hogyan válik a cselekvés szokássá?
Az a személy, aki reggelenként egy ideje fut egy ideig, tisztelet kérdése, és az, aki egyszer futott, és sportteljesítményével büszkélkedhet, meglepő. Helyénvaló egy szokást olyan cselekvésnek nevezni, amelyet egy bizonyos szabályossággal megismételnek. Ráadásul hasznos vagy káros lehet a tulajdonos számára. De hogyan lehet megszabadulni minden olyan beállítástól és meghalástól, amely rontja az életet, és hogyan lehet új, hasznosokat bevezetni?
A jó szokások kialakítása összetett és hosszadalmas folyamat, amely folyamatos munkát igényel önmagával. Az életterv bármilyen változásának tudatosnak és kívánatosnak kell lennie. Átfogóan értékelnie kell a választott új szokást, meg kell értenie, hogy ez hogyan lesz hasznos kifejezetten az Ön számára. Gondolj arra, mi akadályozza meg abban, hogy könnyedén engedje magának változásait az életében? Ha le szeretne fogyni, de megszokta, hogy esténként sokat eszik, akkor egy dolgot kell választania. Fontos, hogy helyesen kiszámítsuk és megfogalmazzuk a rossz szokást, és megtaláljuk az erőt önmagában, hogy tudatosan feladjuk azt.
Szeretne változást jobbra? Hagyjon mindent rosszul a múltban
A jó és a rossz szokások nem zárják ki egymást. Ha úgy dönt, hogy javítja életét, és új pozitív programokat vezet be az életrendbe, ez nem azt jelenti, hogy minden negatív és romló életminőség önmagában eltűnik. Kiderül, hogy mielőtt elkezdené a jó szokások kialakítását, el kell hagynia a rosszokat. Készítsen egy listát az összes rendszeresen elvégzett tevékenységről, amely tönkreteszi az életét. Mindenekelőtt a „klasszikus” rossz szokások tulajdoníthatók itt: alkoholfogyasztás, dohányzás, túlzott étkezés. Az intelligens ember soha nem fogja tudatosan károsítani egészségét, éppen ellenkezőleg, mindenképpen arra törekszik, hogy támogassa őt és megerősítse saját testét. Ez az egyszerű igazság nagy motiváció lehet a sikerhez.
Az egészség szokásain kívül fontoljon meg többet. Lehet, hogy olyan dolgot csinál, amely nem a legkedvezőbb benyomást kelti másoktól körülötted: orrát veszi fel, félbeszakítja a beszélgetőpartnert, vagy rendetlenséget okoz a munkahelyén. Próbáljon legalább egy napig kiértékelni viselkedését kívülről, sőt, még jobb - kérjen közeli valakitól részletes leírást. Mi tehát a jó szokások? Kínálunk kategóriák listáját:
- Jó egészségügyi szokások.
- Intézkedések, amelyek segítenek boldoggá válni.
- Szokások a siker eléréséhez a választott szakmán belül.
- A tervezés az élet minden területén hasznos.
- A szokás célok kitűzésére és elérésére.
Természetesen sok más jó szokás is létezik, és ebben a cikkben csak az alapvető szokásokat vesszük figyelembe, amelyek mindenki számára hasznosak lesznek.
Az egészség az első
Az a személy nem lehet boldog és sikeres, ha krónikus betegségben szenved, és fizikai gyengeséget érez. Gyermekkorától kell vigyáznia egészségére.Hogyan segíthetnek ebben a jó szokások? A jólétet javító, rendszeresen elvégzett tevékenységek listájának az általános higiéniai szabályokkal és a rendszeres testmozgással kell kezdődnie. Természetesen nagyon hasznos szisztematikusan részt venni egyfajta sportban.
De ha nincs vágy vagy lehetőség, csak próbáljon tovább mozogni. Séta és próbáljon minden nap járni. És a reggelt a legjobb egyszerű töltéssel kezdeni. A helyes szokásoknak az étrenddel kell foglalkozniuk. Igyál elegendő vizet naponta, próbáljon meg ne túl sokat étkezni, és változatosan eszik. A saját egészségének gondozása magában foglalja a szakorvosok rendszeres látogatásait és a rutin vizsgálatokat is.
Könnyű boldog lenni!
Ha jó szokások alakulnak ki, akkor minden bizonnyal jobban érzi magát. Valóban boldog lehet, ha megváltoztatja saját gondolkodását, és bizonyos reakciókat vált ki az eseményekre. Próbáljon meg nem zavarni a kisebb kérdéseket. Ne feledje, hogy minden nehézség átmeneti, és ha a helyzet megoldása rajtad múlik, akkor cselekedned kell.
Azokban a helyzetekben, amikor személyesen nem tudja befolyásolni a történést, csak meg kell keresnie valami pozitív eseményt az eseményben. Naponta keressen időt magának. Rendszeresen tegye azt, amit igazán szeret, csak lazítson. Örüljetek minden egyes nap múlásával, fordítsd figyelmét a kellemes eseményekre, elkezdheted tartani a "Öröm naplóját", és felírhatod az összes jó dolgot, ami az életében történik.
Siker a munkában
Minden szakma megvan a maga árnyalata és sajátosságai. Ugyanakkor vannak bizonyos általános szabályok és hasznos szokások, amelyek lehetővé teszik a sikert bármely területen. Próbáljon teljes munkára összpontosítani munkája során. Minden személyes problémát és házimunkát „otthon kell hagyni”. Állítson be magadnak konkrét feladatokat - mit kell tennie a nap folyamán, ha a projekt hosszú távú - határozza meg a befejezési dátumot, és próbálja meg ezt követni.
Az üzleti élet egyik érdekes szabálya: kezdje el minden nap egy nem túl kellemes, de ugyanakkor elég egyszerű üzlettel. És ami a legfontosabb - ha szenved attól a szokástól, hogy mindent eldob az utolsó pillanatban, és sok figyelme elvonja magát, akkor gyorsan szabaduljon meg tőle. Ha van valamilyen bálvány a szakterületen, ne habozzon, figyelje őt, és próbálja megérteni, hogyan csinálja. A sikeres ember hasznos szokásainak másolása nagyon hasznos, mert a legjobbaktól kell tanulni.
A hatékony tervezés titkai
A listák elkészítése mindenki számára hasznos, ha szervezetesebbé akar válni. Az ilyen emlékeztetők segítenek a bevásárlásban, a napi tervezésben és az utazási megbeszélésekben. Ha jó szokásokat akar létrehozni, a napi feladatok és események listája segít a siker elérésében. A tervezést lefekvés előtt vagy reggel, ébredés után készítheti el. Fontos megérteni, hogy a napi feladatok írása csak a munka fele, valójában nehezebb mindent megtenni és a tervet követni. Ne próbálkozzon mindezt egy nap alatt vagy korlátozott ideig.
Ha lehetséges, próbáljon meg különféle dolgokat megtervezni egy napra. Nem valószínű, hogy egy napra megszünteti az akadályokat a munkahelyén, de teljesen lehetséges 1-2 korábban elhalasztott feladat elvégzése, elég idő megtalálni időt háztartási feladatok elvégzésére és a boltba menni. Ne felejtsen el emlékeztetőket írni az új jó szokásokról. Ha úgy dönt, hogy gyakorlatokat kezd, vagy naplót vezet a személyes eredményekről / kellemes pillanatokról, írja ezeket a dolgokat a tervébe.
Bármelyik célt elérhet.
A célok kitűzése sok sikeres ember szokása. Fejlessze a célérzetét, valamint a képességét, hogy világosan megfogalmazza vágyait és elérje azok teljesülését.Mindez nagyon jó szokások, amelyek segítenek javítani életminőségét. Tehát a vágya célját a lehető legpontosabban kell megfogalmaznia. Ha bizonyos összeget szeretne felhalmozni, akkor jelezze azt számokkal és a tervezett vásárlás leírásával. Azok számára, akik új munkát szeretnének találni, a tervezési szakaszban meg kell választaniuk a pozíciót, a hozzávetőleges munkakörülményeket és a fizetést. Úgy tűnik, hogy célja nem reális? Ha nem valódi sárkányt szeretne látni, vagy a Marsra szeretne költözni, akkor valószínűleg elérheti azt. A célok eléréséhez csak a leghasznosabb szokásokat kell bevezetnie.
Ne feledje, hogy minden győzelem a kemény munka eredménye. Tönkre egy nagy célt sok köztes célba. Azok számára, akik pénzt takarítanak meg, ez további jövedelemforrások keresése vagy egy bizonyos összegű rendszeres hozzájárulás keresése a takarékszámlára. Gondoljon arra, hogy mit tehet ma egy hónapon belül a cél elérése érdekében, és írja le mindent. Akkor csak kövesse a tervet, és minden bizonnyal sikeres lesz.
Dolgozz magadra
Tegyük fel, hogy már eldöntötte, milyen jó és rossz szokások maradnak az életedben, sőt készített egy listát is. De ne feledje, hogy ahhoz, hogy minden működjön, napi munkát kell végeznie. Szokja meg magad, hogy számoljon be minden nap, értékelje az összes eseményt, azokra adott reakcióit és az általános termelékenységet. Végezzen következtetéseket, de próbáljon nem egyidőben összpontosítani egy dologra. Nem szükséges, hogy ismét túlélje a napi kudarcot, de hasznos lesz megérteni annak okát és megjegyezni magának. Tehát vonatkozzon a sikerre - ha ma dicséretet kapott, vagy tényleg valami jót tettél, ez öröm oka, de ne rohanjon túl gyorsan ünnepelni - még mindig sok minden van előttünk, és új eredmények várnak rád. A napi önellenőrzés szintén egy alkalom, hogy magáról a szívre beszéljünk. Próbáljon megfelelő önértékelést kialakítani, emlékeztesse magát saját fontosságára, ha gyakran bizonytalannak érzi magát saját képességei iránt.
Néhány jó szokás minden nap
Szerezzen egy kis notebookot, amelyet kényelmesen bárhová magával vihet. Írja le az ötleteit és érdekes gondolatait, amelyek eszedbe jutnak. Hidd el, mindannyiunk hihetetlen kreativitási potenciállal bír a fejünkben, és a röpke gondolatok közül sok hihetetlenül értékes. Biztosan megérti ezt, ha egy idő után elolvassa a saját jegyzeteit.
Egy másik jó szokás, amely segít boldoggá és sikeresebbé válni, az, hogy tovább mosolyogj. A tudósok bebizonyították, hogy még egy "kényszerített" megszorítású mosoly különleges jelet küld az agynak, amelynek köszönhetően az ember megnyugodik és boldogabbnak érzi magát. Ezen kívül a mosolygó emberek vonzzák másokt, ellentétben azokkal, akik sokat ráncoltak.
