A vasárnapi esték folyamatosan emlékeztetnek a forgalmas hétfőre? Néhány órával a hétvégi hivatalos vége előtt néhány órával kezd homályosan gondolkodni a közeledő dátumokról? Egyszerűen fogalmazva: azon gondolkodik, hogy vasárnap még jobban fáradjon, csak azért, mert másnap kell az irodába mennie? Nos, nem vagy egyedül. Legtöbben nehezen tudunk váltani a személyes és a szakmai élet között, még hétvégén is. Íme néhány tipp, amellyel elhagyhatja a vasárnapi irodai munkát, és a lehető legjobban élvezheti azt.
Hozza ki a legtöbbet pénteiből
Az egyik dolog, amellyel megakadályozhatja, hogy munkájával kapcsolatos gondolatai tönkretessék a vasárnapi estét, a hétfőtől péntekig terjed. Zavaros? Könnyű! Hagyja az időt pénteken, és készítse el hétfőn a tennivalók listáját. Ha lehetséges, indítsa el a projektet előre, hogy már hétfőn elvégezte az Ön számára kiosztott munka egy részét. Ez segít napjaink szervezett és vasárnapi stresszmentességében.
Beszélni segít
A közeli és kedves emberekkel való csevegés kiváló gyógymód lehet a stressz ellen. Oszd meg azt, ami történt az életedben, ami az utóbbi időben zavart, és hallgass meg, amit mondanak. Még akkor is, ha nem tudnak megoldást kínálni Önnek, az ügyeinek elmondása valakinek anélkül, hogy megítélnének attól, hogy megítélik, segíthet jobban érezni magát.
Tervezze meg hétvégét
Ha meg tudja tervezni a munkanapját, akkor miért nem pihenhet a hétvégén? Valójában a hétvégén mindig izgatottabbá és feszültebbnek érzi magát, amikor valami érdekes dolgot tervez, akár otthon filmet néz, akár rokonainak látogatása, vacsorázás vagy vásárlás - a tervezett hétvége segít abban, hogy maradjon elfoglalt, és ne gondoljon túl sokat a munkára.
Maradjon távol a technológiától
Még ha nem is akarunk gondolkodni a munkáról, az irodai e-mailek és csevegések emlékeztetnek bennünket a közelgő munkahelyi feladatokra. Ezért érdemes vasárnap este néhány órára kikapcsolni a telefonját és a laptopját. Fogadunk, hogy kevésbé fogja érezni a stresszt, ha búcsút mond a technológiáról, és visszatér a régi jó időkbe, még ha egy ideig is!
Ne felejtsd el idejét
Szinte minden nap szánjon egy kis időt magának. Akár egy könyvet olvas, zenét hallgat, főzést készít, naplót ír, akár csak sétál, koncentráljon az önkiszolgáló gyakorlatra, és ez segít elvonni a körülötte lévőktől. Ön is feltölti magát, és nem fogja érezni, hogy pazarolja az idejét, és semmit sem csinál.
Ne feledje ezt
Ne feledje, hogy megszerezte ezt a szabad napot, és ez az egyetlen alkalom, amikor egy héttel előre felszámíthatja magát. A pihenőnap nemcsak egészségére, hanem a munkatermelékenységre is hasznos. A hétfői stressz nem változtatja meg a helyzetet, de a pozitív gondolkodás gyakorlása kétségtelenül megváltoztatja az életét.
Próbáld megérteni az okot
Ha szokássá vált minden vasárnap este hétfőn történő munkavégzés, akkor üljön hátra és próbálja megérteni ennek okát. A munkanyomás okozza a remegést? Irodai politika vagy valami más? A stressz okának megértése segít e probléma hatékonyabb megoldásában.