A munka során különböző emberekkel találkozunk. Szeretünk néhányat, míg mások arra késztenek minket, hogy a lehető legtávolabb maradjunk tőlük. Mi van, ha folyamatosan kommunikálnia kell egy negatív kollégával, aki problémákat okoz Önnek? Amikor hasonló helyzettel szembesültem, barátom, pszichológus tanácsai segítettek.
Elfogadás és együttérzés
Elég könnyű azon emberek azonosítása, akik rontják a légkört a csapaton belül. Ezek az egyének nem tudják, hogyan kell egy csapatban dolgozni, munkájukat mások vállára terelni, folyamatosan panaszkodni, feloszlatni a pletykákat és örömmel kritizálni másoktól.
Ne dühödjön le az első, amit meg kell tennie. Meg kell értenie, hogy komplex emberek léteznek minden munkacsoportban, és megjelenését nem lehet megakadályozni. Ha békét talál, meg kell próbálnia empátiát találni egy negatív kollégával szemben. Képzelje el, milyen nehéz az a személy, aki hozzászokott mindent sötét fényben látni. A saját negativitás megakadályozza, hogy élvezze az életet.
Legyen nyugodt a kritikával szemben
Egy ritka ember mondhatja, hogy szereti hallgatni a kritikát. Ha azonban negatív emberekkel dolgozik, akkor hozzá kell szoknia. Nagy a valószínűsége annak, hogy folyamatosan rámutatnak a hibáira és hiányosságaira.
Tanulja meg, hogy kritikussá váljon. Gondolj arra, hogy valaki más negatív véleménye segít felfedezni önmagában azokat a gyengeségeket, amelyekre még nem is gyanított. Elkezdheti a hiányosságainak kezelését, növekedhet és fejlődhet.
A kritikát nemcsak nyugodtan kell elfogadni, hanem elemezni kell. A negatív állításoknak gyakran nincs oka. Ha megpróbálja tulajdonítani a nem létező hiányosságokat és hibákat, csak ne vegye figyelembe.
Tartsd távolodásod
Ne felejtsük el, hogy nem kell barátságos kapcsolatot fenntartania a nem kedvelt kollégákkal. Nem kell megpróbálnia megközelíteni egy ilyen személlyel, mivel valószínűtlen, hogy képes lesz rá megjavítani.
Tartsd távolodását, ha kényelmetlenül érzi magát valakivel való kommunikáció során. Várj egy munkahelyi vitát, soha ne beszélj személyes dolgokról. Amikor távol tart valamitől, ne felejtse el az alapvető udvariasságot. Barátságosan üdvözölje kellemetlen kollégáját, dicsérje meg, amikor megérdemli.
Nyugodt, csak nyugodt
A stresszállóság olyan minőség, amelyet ma mindenki számára hasznos fejleszteni. A negatív emberekkel való beszélgetés remek módja ennek a készségnek a fejlesztésére. Soha ne hagyja, hogy kollégái behúzzák magukat konfliktushelyzetekbe. Nyugodj meg, ne hagyja, hogy a harag ragaszkodjon téged.
Hamarosan észreveszi, hogy jobban érezte magát stresszes helyzetekben. Az a képesség, hogy mindig kiegyensúlyozott és nyugodt maradj, minden bizonnyal segít a karrier magasságának meghódításában.
Ne hagyja, hogy sértse magát
Fontos a nyugalom, de ne hagyja, hogy negatív gondolkodású kollégája sértse meg. Megkülönböztetés, zaklatás, zaklatás - mindez a depresszió kialakulásához vezet, ha elviseli.
Ne hagyja, hogy mások negatívan befolyásolják önértékelését, ne fosztják meg önbizalmától. Amikor folyamatosan hagyja, hogy mások sértsék másokkal, tudatalatti elméje elkezdi azt hinni, hogy megérdemli egy ilyen fellebbezést. Ennek eredményeként abbahagyja a hinni a saját erőiben, elkezdi rosszul gondolkodni önmagában. Mindig harcolj, amikor megkísérelsz sérteni és megalázni téged.
Vegyen egy mély lélegzetet
Pszichológiai állapotunk közvetlenül attól függ, hogyan lélegezzünk. Ha nagyon sokkal kell kommunikálnia kellemetlen emberekkel, akkor légzési gyakorlatok segítségével küzdje meg azok negatív hatásait.
A gyomorral való mély légzés biztos lépés az egészség felé. Helyezze az egyik kezét a mellkasra, és engedje le a másikot a has gomb alá. Körülbelül két-három perc alatt csak figyelje, hogyan mozog a mellkas. Ezután óvatosan húzza be az alsó has izmait és lélegezzen ki. Hajtsa végre ezt a műveletet többször, a tüdő mélyebb kiürítésével. Ez a hatékony testmozgás elég ahhoz, hogy naponta kétszer végezzen. Hamarosan észreveszi, hogy sokkal nyugodtabb és ellenállóbb mindenféle stressz ellen, beleértve azokat is, amelyeket a kellemetlen személyiségekkel való kommunikáció okoz.
Keressen támogatást
A fenti tippeket a gyakorlatban ismételten teszteljük. Különösen nehéz helyzetekben azonban nem segítenek. Mi lenne, ha egy kellemetlen kollégával folytatott kommunikáció folyamatosan rontja a hangulatot, depressziót okozna? Kérdezze meg a cég vezetését.
Természetesen nem követelheti olyan alkalmazott elbocsátását, akivel nem tud együtt dolgozni. Elegendő elmondani a főnöknek a helyzetet és tanácsot kérni. A történetében feltétlenül megemlítenie kell, hogy minden lehetséges lehetőséget megpróbáltál kiépíteni egy kellemetlen kollégával. Hangsúlyozd, hogy tetteid semmilyen eredményt nem hoztak.
Természetesen minden esetben nem lehetséges a társaság vezetőségének támogatása. Bizonyítania kell, hogy egy ember lelassítja a teljes vállalat munkáját. Ugyancsak nem ajánlott túl gyakran alkalmazni ezt a küzdelmet. A szülőknek valószínűleg nem tetszik az a munkavállaló, aki nem tudja egyedül megbirkózni a konfliktushelyzetekkel, és közös nyelvet találni másokkal.
Mit lehet még tenni?
Ha egy kolléga mérgezi az életed, fontolja meg egy másik munkakeresési lehetőséget. Lehetséges, hogy az új csapatban sokkal kényelmesebben érzi magát.