A munkahelyi kiégés a közelmúltban általános. Ha velünk minden rendben van, arra törekszünk, hogy karriert készítsünk, és néha nem tudjuk megfelelően kiszámítani az erősségeinket. Ha annyi időt szentelünk a gyártási folyamatoknak, és állandó munkával töltjük magunkat, nem vesszük észre, hogy a helyzet mikor kezd változni rosszabbra, majd elviselhetetlenné válik. Hogyan kell kezelni ezt, megmondja a tapasztalt szakemberek.
A kontroll illúziója
Ha nincs elég erőnk ahhoz, hogy továbblépjünk, akkor valódi képet látunk mindenről, ami történik. Sok különféle eset, kérdés, probléma létezik, amelyekre korábban nem vettünk figyelmet. Valójában minden így volt, csak az, hogy mi történt, a pozitív volt. Még nem fáradtál, tele volt erővel, energiával és lelkesedéssel. Ma minden megváltozott, és túl komornak tűnt. Próbáljon elengedni a helyzetet, hagyja abba a szigorú ellenőrzést. Ütemezze meg a legfontosabb dolgokat magadra, és ne bosszankodjon, amikor ezt még nem is tudja megtenni. Minden önmagában dönti el, és még jobb, mint a nyomása. Erőfeszítéseink nagyon gyakran csak akadályokká válnak, és ezt nem szabad elfelejteni.
Tévképzet a kiégés veszélyeiről
A kiégést nem szabad az élet végének tekinteni, mert reménytelenség, szégyen és szorongás érzéseit tapasztalja meg. Ez nem más, mint a test védelme a további terhelések hatásaival szemben. Nézze meg a problémát más szemszögből, használja ki ezt a szünetet személyes érdekei érdekében. Ez azt jelenti, hogy most már nem tervezett vakációra mehet, munkahelyet válthat, vagy csak egy kis időt szabadon vehet a szakmai tevékenységektől. Ez idő alatt lehetősége nyílik arra, hogy többet kommunikáljon szeretteivel, további ismereteket szerezzen, vagy egyszerűen csak aludjon. Hidd el, hogy ezek a tevékenységek hamarosan visszaállítják a fizikai és szellemi állapotát, és megújult lendülettel képesek lesznek meghódítani a karrier csúcsokat. Most csak lazítson, és gondolkozzon a pozitív kilátásokra. Végül is, amikor az egyik ajtó bezárul, a másik kinyílik. És ez azt jelenti, hogy eljött az ideje egy új időszaknak a szakmai életében.
A bölcsesség megszerzése
A kiégési szakaszban van, extrém pszichológiai izgalmat tapasztal. Ez az ön részéről sok kiütést okozhat. Megpróbálsz gyorsítani annak érdekében, hogy mindent radikálisan megváltoztasson, és ezáltal önmagát nagyon károsítsa. Ha úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni az Ön állapotával, forduljon szakemberhez. Segítenek Önnek abban, hogy megtervezze az optimális kiutat a kialakult negatív légkörből. És ha úgy érzi, hogy erõs a probléma megoldása saját maga, ne vegye azonnal fel. Adj magadnak lehetőséget megnyugodni és pihenni. Ha úgy dönt, hogy munkát vált, vagy mindent elhagy, és Balin él, akkor ne siess a végső döntés meghozatalához. Egyelőre csak pihenjen és lassan gondolkozzon a jövőbeli terveivel. Néhány hosszú pihenés után a helyes döntés önmagában jön.