A statisztikák szerint a munkavállalók körülbelül 70% -a nem tárja fel potenciálját. Az emberek csalódtak a munka vagy a helyzetük miatt, különféle okok miatt. Ezek lehetnek a nem megfelelő főnökök, rossz munkakörülmények, kilátások hiánya, túl erős verseny stb.
Ilyen helyzetekben sokan alacsonyabbrendű komplexumot, bizonytalanságot tapasztalnak meg önmagukban és képességeikben. Ez különféle következményekhez vezethet - a megmagyarázhatatlan agressziótól az öngyilkosságig.
Gondoljuk ki, hogyan segíthetjük önmagunk visszanyerését önmagunkban.
Hogyan lehet megállapítani, hogy elérte-e a veszélyes tulajdonságot?
Az egyének gyakori oka a munka iránti apátia iránt, hogy felettesei, a kollektív és a közeli emberek erőfeszítéseit alábecsülik. Mindez kellemetlenségeket okoz a munkahelyen, elégedetlenséget az élettel, depressziót. Ez az állapot hasonló a stresszhez, de élénk érzelmek megnyilvánulása nélkül. Az ember közömbös lesz mindaz ellen, ami körülveszi.
Christina Maslak amerikai pszichológus azt javasolja, hogy a következő jelek alapján határozzuk meg, hogy a munka kinyomta-e az összes gyümölcslevet tőled:
- az irodára és a vállalatra gondolkodva negatív gondolatok jelennek meg;
- közömbös a kollégái véleménye iránt, túl szigorúan bánik velük;
- még a vezetőség kisebb észrevételei is kiegyensúlyozatlanok lehetnek;
- állandóan elkapja magát azzal a gondolattal, hogy nem értékelik, nem érti, nem veszi komolyan;
- nincsenek hasonló gondolkodású emberek;
- gyakran azt gondolja, hogy egy másik helyen többet fog elérni;
- minden alkalommal, amikor nehéz összegyűjteni erőt és elkezdeni elvégezni a feladatokat, nem zavarnak;
- minden nap várakozással tekint a műszak végére;
- úgy tűnik számodra, hogy nyilvánvalóan lehetetlen feladatokat állít be.
A pszichológusok azt mondják, hogy nem kell önelégüléssel foglalkoznia, és saját hiányosságait ki kell keresnie. A szakemberek speciális technikákat fejlesztettek ki annak érdekében, hogy megbirkózzanak ebben a helyzetben, és ismét sikeres alkalmazottvá váljanak.
A nagy és kicsi győzelmek listája
Sokan hozzászoktak munkatervek készítéséhez. Mindent megtesznek, amit megtesznek. Az ilyen tervek segítenek a legfontosabb dologra összpontosítani, a fegyelemhez való hozzáálláshoz. Időnként az a személy, aki látja a szeme előtt a nem teljesített tevékenységek hosszú listáját, zavart és vágyat érez arra, hogy mindent eldobjon. Fél a közelgő munka nagyságától, elkezdi kételkedni képességeiben és rájön, hogy sok pont marad papíron.
Egy másik lista segít a morál pozitív befolyásolásában. Próbálja ki minden nap végén, hogy írja le, mit tett. Ne gondolja, hogy meg kell ünnepelnie valami nagyon fontosat. Sorolja fel abszolút eredményeit. Például egyeztetés kollégával, ígéretes feladat elvégzése, sakkjáték megnyerése szünet alatt, és így tovább.
Látni fogja, mennyi hasznos és érdekes történt az elmúlt nap során. Ez segít abban, hogy pozitív érzelmi töltés jelenjen meg a lelkében, megvilágosítja a hangulatát.
Ezenkívül javasoljuk, hogy állítsa össze azoknak a tevékenységeknek a listáját, amelyeket vállalt az önéletrajz frissítése érdekében, és beszéljen a vezetőséggel a vállalati tapasztalatok megváltozásáról. Ennek érdekében tanácsos dátumot helyezni az oldalakra a jegyzeteivel, és az egyes napok eseti listáját külön mappába helyezni. Idővel (például egy hónap alatt) sokat elfelejtünk, egyes események elveszítik relevanciájukat. A „krónikája” segít frissíteni őket a memóriában, és esetleg új perspektívákat nyit meg neked.
A gondolkodás hatalma
Az amerikai pszichológus, Carol Duque „Gondolkodás: A siker új pszichológiája” című könyvében a hiedelem hatalmáról és annak befolyásáról szól, hogy tudatosan és tudattalanul is ellenőrizzék az emberi viselkedést. Gondolataink teljes mértékben meg tudják határozni életünk útját.
Ha nehézségek merülnek fel, azokat minden oldalról elemeznie kell, ötleteket kell kidolgoznia az ellenőrzése alatt álló nagy és kis változásokra. Például, ha a karriered nem úgy működik, ahogyan szeretné, megháromszorozhatja erőfeszítéseit a jelenlegi pozíciójában, új progresszív technológiát dolgozhat ki, és felajánlhatja annak irányítását, megváltoztathatja a tevékenység típusát. Ugyanakkor nem szabad lőni a főnököt, és elfoglalni a székét.
A felmerült kudarc ösztönző lehet arra, hogy változásokat hozzon az életében, és motiválja a sikert.
Az ezzel kapcsolatos gondolatai segít önnek abban, hogy magabiztosabban érezze magát, a nehézségek ellenére.
Támogató csoport
Minden parancsnok tudja, hogy a győzelemhez nem csak harcra kész hadseregre van szükség. A megbízható hátsó szintén fontos. Mindenkinek olyan baráttal kell rendelkeznie, aki támogatja a nehéz időket, és amelyben bármilyen helyzetben megbízható lehet.
Ha nehézségei vannak munkahelyén, elvesztette önbizalmát, a támogató csoport minden bizonnyal segít megtalálni a talajt a lábad alatt. Ezek az emberek emlékeztetik Önt arra, amit már elértek, megmondják, hány pozitív tulajdonsága van, milyen tehetségeid vannak.
Az ilyen megbízható elvtársakkal mindent beszélhet, ami aggaszt, ami szenved. Vehet piknikre velük a helyzet enyhítésére, vagy csak őszintén beszélhet a helyzetről.
Nagyon fontos, hogy mindenkit meghallgassunk és tanácsokat kapjunk. Ez érzi az érzését és szükségességét.
Jó alvás
Ez is az egyik módja annak, hogy újra higgyünk magadban. A tudósok bebizonyították, hogy a rendszeres alváshiány negatívan befolyásolja az általános jólétet, akadályozza a koncentrációt és ingerlékenységet okoz minden alkalomra (vagy anélkül).
Természetesen mindez rossz hatással van a munkára. A munka figyelmen kívül hagyása megrovást és egyéb büntetéseket vonhat maga után. Az ember elveszíti a vágyát, hogy tegyen valamit. Csak egy dolgot akar - a békét.
Annak érdekében, hogy mindig aktív és érdeklődjön a siker iránt, meg kell terveznie a napját úgy, hogy 8 órája aludjon. Aludhat egy kicsit kevesebbel, de egy 6 óránál alacsonyabb indikátor hibákat okozhat az összes testrendszer munkájában. Már nem lesz ideje a karrierről szóló gondolatoknak. A lényeg az, hogy ne veszítse el az egészségét.
Bizonyított, hogy alvás közben az idegrostok myelin burkolata helyreáll. Ez elősegíti a memória és a figyelem javítását. Ezen túlmenően álomban kevesebb kortizolt (stresszhormon) termelnek. Ez segít kiüríteni a tudatalatti elmékből a nap folyamán felhalmozódott összes negatív gondolatot.
Kedvenc tevékenység
Sok olyan ember, aki munkahelyi gondokkal küzd, depresszióssá válik, magába vonul, önként megfosztja magát az élet minden örömétől. Az ilyen események nem vezetnek semmi jóhoz.
Ha szenvedélyesen próbál sikeres karriert keresni, ezért szabadidejét önfejlesztéssel, kiegészítő információk tanulmányozásával, továbbképzési kurzusokon való részvétellel és így tovább tölti el, csak sarokba szorítja magát. Még az autóknak is szükségük van szünetre, különben kiégnek. Az emberi test nem vas. Minden rendszere nagyon érzékeny és érzékeny. Annak érdekében, hogy egyértelműen működjenek, meg kell változtatni a tevékenység típusát.
Egy ideig el kell távolítania a munkát, hogy zenét hallgasson, jó filmet nézzen meg, beszélgetjen barátaival, csak sétáljon meg a parki sikátorok mentén. Serkenti az agyát, hogy hatékonyabban működjön. Napi egy órát töltve nyaralni, csak nyerni fog.
Az általunk javasolt módszerek segít újból érezni az értéküket és megtalálni egy célt, amelyre törekedni kell.